Positividade tóxica: muito otimismo pode ser pior do que tristeza

É uma mensagem profundamente enraizada na sociedade, especialmente desde que Martin Seligman popularizou o termo “psicologia positiva” décadas atrás. Muitas pessoas pegaram esse discurso otimista e o promoveram (com a melhor das intenções, não estou negando).

No entanto, alguns profissionais, autores e empresas eles abusaram deste discurso otimista, em alguns casos ao extremo contraproducente.


    Positividade tóxica: ser excessivamente otimista também é prejudicial

    Discursos e frases motivacionais como “você pode fazer qualquer coisa”, “às vezes você ganha, às vezes aprende” ou “tudo é possível se você acreditar em si mesmo” são facilmente absorvidos pelas massas (quer melhorem ou não os resultados), são mensagens muito bem recebido por qualquer pessoa.

    Contudo, Às vezes, o caminho para a saúde mental é validar todas as nossas emoções. (Seja mais ou menos desagradável), e não negue a dor humana forçando uma falsa alegria que às vezes não é genuína.

    E as grandes marcas sabem disso há muito tempo: as pessoas estão mais propensas a comprar qualquer coisa se isso as fizer sorrir, mesmo que não seja uma coisa necessária.

    A mercantilização da felicidade

    O otimismo extremo incentiva a compra por impulso e o consumismo.

    E essa é a base do mercado de livros de autoajuda, muitas pseudociências e merchandising de canecas e camisetas com frases bem intencionadas como: o sorriso é a solução para todos os seus problemas. É um anestésico barato e acessível e, às vezes, é apenas mais um produto.

    Além de parecer inofensivo, é muito acessível: em muitos casos, garante imediatamente uma pequena elevação do humor (Reforço comportamental), embora raramente melhore nossas vidas em longo prazo, além do simples efeito placebo.

    Pressão social para esconder problemas

    Algumas pessoas podem até ficar “presas” a frases motivacionais, citações de pessoas famosas, dogmas reais como “proibido de se render”, que elas não apenas tentam aplicar a si mesmas (independentemente de sua situação, contexto específico ou individual), mas quem pressione outras pessoas ao seu redor para entrar na carruagem da nova mentalidade.

    E é isso a pressão externa pode ser muito forte e às vezes pecar com pouco tato, Promover reações menos empáticas ao sofrimento alheio: “você não se esforça o suficiente”, “você tem que acreditar em si mesmo”, “incentivo, gente forte sempre se levanta”.

    E se com esse discurso sem tato você pode colocar outras pessoas é um dilema muito difícil: ou você me segue ou você é uma pessoa fraca. “Ser feliz é muito fácil e, se você não fizer isso na hora, é porque está fazendo errado.”

    Com a doutrina “toda a sua felicidade depende de você” também está implícita a mensagem “todo o seu sofrimento depende de você”. A conclusão lógica é que, se estou com dor, a culpa é minha.

    Com essa filosofia de vida, muitas pessoas esquecem que o contexto é importante e nem todos podem atingir os mesmos objetivos usando os mesmos métodos.

      Negar sofrimento ou obstáculos

      O discurso da positividade extrema força as pessoas a usarem óculos cor-de-rosa, com os quais só veem parte da realidade: A parte mais doce, a das vitórias, aprendizagem, ganhos, alegria. Ao mesmo tempo, ele nega a parte “feia” da realidade: emoções não tão agradáveis, como tristeza, raiva ou medo.

      De forma nada científica, elas são rotuladas como “emoções negativas”, e fica implícita a mensagem de que essas são “emoções ruins” e que devemos evitar senti-las, porque sempre são ruins para nós.

      Esta abordagem (quase sectária em alguns casos) cria uma realidade alternativa nas mentes das pessoas, onde não há problemas ou obstáculos, E onde a força de vontade e o desejo são tudo de que você precisa para ter sucesso na vida e realizar tudo o que se propôs a fazer.

      Nessa falsa onipotência, esquecemos que o sofrimento é uma parte extra da vida, e que as emoções menos agradáveis ​​também têm uma função evolutiva, e que reconhecê-las e expressá-las é essencial para nossa sobrevivência e saúde mental.

      Porque não importa quantos “óculos de felicidade” coloquemos, os problemas e obstáculos continuarão aqui, e se negarmos e excluirmos emoções como o medo, não seremos capazes de tomar decisões sensatas para nos proteger ou tomar precauções em face de riscos e perigos reais da vida.

      A infantilização da vida

      Nessa visão tendenciosa da vida levada ao extremo, uma pessoa pode se tornar muito infantil.

      Ele nega a si mesmo a possibilidade de lidar com os problemas de maneira madura, típica de um adulto: aceitando as dificuldades e as frustrações, suportando a dor com dignidade e mobilizando nossos recursos para melhorar a nós mesmos. De forma otimista, é claro, mas de forma realista, e não esquecendo que para superar muitas dificuldades vamos precisar de um pouco de estratégia.

      E uma verdade muito amarga para muitas pessoas: nem sempre as coisas vão sair como gostaríamos, por não termos os recursos necessários, ou apenas azar.

      O desejo nem sempre é tudo, o contexto é importante. Simplificando, nem todos podem ser astronautas, e isso não faz mal ou tira qualquer sentido da vida.

      Falta de empatia: sorrisos forçados

      Infelizmente, quando algumas pessoas se deparam com um infortúnio ou um acontecimento amargo (doença, falência financeira, morte de um ente querido), Às vezes, pessoas que sofreram lavagem cerebral com positividade tóxica aparecem e começam a puxar frases motivacionais palestras ou livros, como se fossem robôs programados.

      Não é bom ver outras pessoas com dor e, às vezes, podemos ter a tendência de forçar a outra pessoa a ser feliz imediatamente, porque nos sentimos mal por ela estar com dor.

      Novamente, existem boas intenções, mas geralmente é melhor ajudar a pessoa a validar suas emoções e dar a ela o espaço de que precisam. A pessoa vai melhorar integrando a experiência, mas no seu ritmo, não no nosso.

      Mensagens absolutas e doutrinadoras

      É fácil reconhecer muitas dessas mensagens. Eles são absolutos, polarizados, falam em termos de tudo ou nada, Tentando descrever a realidade em afirmações gravadas na pedra, sem admitir matizes ou matizes de cinza.

      A redação imperativa se repete muito, como se fosse uma ordem, e os perigosos “deve” e “deve”, transformando simples opiniões em mandatos absolutos, como “deve ser forte”.

      Essa ideologia está muito associada a valores como a liberdade, mas geralmente não deixa muito espaço para escolha.

      Não sorria se não quiser

      Nada é preto e branco. Claro, é importante colocar otimismo em nossas vidas para seguir em frente, ter esperança, acreditar em nós mesmos e em nossas habilidades e recursos.

      Igualmente importante é reconhecer que não somos onipotentesMuitas coisas vão nos custar mais ou menos, às vezes a opção mais inteligente será sair na hora e tentar novamente da próxima vez com uma estratégia melhor, ou mesmo rejeitar uma ideia excessivamente ambiciosa.

      Não há nada de errado em se sentir triste, com raiva ou com medo às vezes. Em algumas circunstâncias, é simplesmente o mais adaptável e o mais saudável.

      Muitas vezes, essas emoções, quando expressas de maneira adequada, podem salvar nossas vidas. (Como fazem há milhares de anos, desde que o primeiro Homo sapiens cruzou as planícies).

      Existem mundos entre essas emoções básicas e naturais e o transtorno depressivo, de ansiedade ou de raiva patológica.

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