Por que tenho medo da vida? Possíveis causas e o que fazer

Todo mundo tem grandes sonhos nesta vida. Independentemente de idade, sexo, cultura ou raça, todos nós queremos ser felizes e alcançar nossos grandes marcos vitais é uma ótima maneira de nos aproximarmos da felicidade.

Mas assim como essas metas nos satisfazem enormemente uma vez alcançadas, o caminho que leva a elas, com seus esforços e seus sacrifícios, não é confortável e até nos assusta, mas é claro, se não ousarmos nos arriscar ou sofrer no caminho. isso leva ao nosso sucesso simplesmente não terá sucesso.


Muitas pessoas desejam alcançar seus objetivos, mas temem os esforços que os precedem. Eles dizem: “Se esforçando-me para conseguir o que quero e ser feliz, por que não posso?” Por que tenho medo da vida?“Em seguida, abordaremos esse problema em profundidade.

    Por que tenho medo da vida?

    Ter medo da vida é bastante comum, mas curiosamente passa muito despercebido.. Quase todo mundo já sentiu isso em algum momento de sua vida, apresentando-se com sentimentos muito profundos, com uma sensação de desconforto no peito e vendo o mundo pior do que realmente é. O medo da vida não é, em si, ter medo de viver, mas sim iniciar o caminho tempestuoso que nos leva a poder desfrutá-la.

    A vida não é um caminho de rosas. Para poder usufruí-la, para poder conviver com todas as letras, devemos arriscar nas decisões que tomamos, investir na nossa felicidade nos esforçando e sacrificando os prazeres imediatos para alcançar os nossos objetivos a longo prazo. São mudanças que não são confortáveis ​​e a incerteza que as acompanha é assustadora, principalmente se nos afastarmos de nossa zona de conforto, mas devemos entender que se não mudarmos hábitos não mudaremos nossas vidas, tendo que nos resignar a nossa situação atual.

    É verdade que o medo pode atuar como um protetor para tomar decisões que são muito loucas, mas ter medo de tudo que se afasta do que estamos acostumados, mesmo sabendo que fazê-lo nos aproximará do que temos. , isso nos limita muito. Ter medo é natural, mas deixar que isso nos atrase para alcançar nossos sonhos e objetivos pode se transformar em uma verdadeira tragédia.. Se o medo nos controlar e nos convencer de que o esforço será em vão, não seguiremos em frente. Teremos desistido antes de dar o primeiro passo.

    Mas viver significa não apenas atingir grandes objetivos vitais, mas ser feliz como somos. Ter medo da vida também pode significar fazer o mesmo que as outras pessoas, “caminhar com segurança”, seguindo o medo atual de que se mostrarmos como realmente somos, os outros nos julgarão. Ninguém quer sentir que isso é errado, mas é muito pior estar errado apenas mostrando aos outros o que realmente somos e o que as outras pessoas não entendem. Não podemos ser felizes se não corrermos riscos e nos comportarmos da maneira que realmente queremos ver o que está acontecendo.

    Compreendendo o medo da vida

    O medo, como emoção em geral, é necessário para a nossa sobrevivência. Quando sentimos medo é porque sentimos que algo ruim pode acontecer conosco e precisamos ter cuidado. Os humanos e outros animais temem os perigos que nos fazem lutar ou fugir. De qualquer forma, o medo nos motiva a proteger nossa integridade física e mental. e, essencialmente, sobreviver com o mínimo de danos possível.

    No entanto, uma peculiaridade do ser humano é que podemos sentir medo diante de algo que ainda não aconteceu e interpretá-lo como mais ameaçador do que realmente é e, portanto, evitá-lo quando isso acontecer, não é necessário. O que interpretamos como “perigoso” pode não ser de todo ou, se afetar nossa integridade física e emocional, pode ser mais suave e temporário do que pensamos. Talvez nos privemos de uma ótima experiência pensando que é uma ameaça poderosa.

    Como dissemos, o medo da vida nos limita, nos impede de seguir em frente. Por exemplo, pensamos em alguém que deseja entrar em forma porque não se sente confortável com seu corpo e isso diminui sua autoestima. Ele acredita que estar em forma vai ficar bem no espelho, vai se sentir confiante e terá mais sucesso nas relações sociais e por isso decide fazer uma academia para realizar seu sonho.

    Mas embora deva ir três vezes por semana e fazer algum treinamento de força, como levantar pesos ou se inscrever para um “body pump”, ele não obedece. Ele dá desculpas dizendo que é porque está ficando sem tempo ou porque tem outras tarefas mais importantes a fazer, mas se estar em boa forma é o seu sonho, algo que ele faz? Ele acha que o deixará feliz, talvez indo para a academia não é uma prioridade? Sua situação atual diminui sua autoestima e ele não gosta da vida, Prolongando assim o seu sofrimento atual.

    À medida que aprofundamos nossa pesquisa, descobrimos que ficar na sua zona de conforto atual o faz se sentir mal, ele imagina que ir à academia pode lhe causar mais dor emocional do que ele já sente, embora esteja consciente. Que é necessário entrar em forma . Sim, ele quer estar em boa forma, mas tem medo de que quando for para o canto dos pesos, faça mal os exercícios e outros usuários olhem para ele de forma estranha, rindo dele por dentro. O medo dela é esse, sentir-se humilhada, embora seja um medo imaginário.

    Como podemos ver neste exemplo, os passos que nos levam ao sucesso podem ser vistos de forma tão ameaçadora que nossa reação natural é evitá-los. O problema é que muitas vezes como não enfrentamos essas etapas necessárias para alcançar o que nos propusemos fazer, não sabemos o quão “perigosas” elas são. Na verdade, nem mesmo verificamos se a situação que imaginávamos era real à distância ou apenas o produto de nossa mente tendenciosa.

    Com este caso que acabamos de discutir, quão real é o seu medo de ser julgado por outros usuários? Ele não sabe o quão real é porque, para começar, ele não verificou, o medo o está bloqueando. O medo do que não conhecemos é uma coisa natural e até que o experimentemos não saberemos se há razão para temê-lo. Por isso, é necessário sair da nossa zona de conforto para poder viver a vida porque, como já referimos, sem risco e esforço, não é possível saber até que ponto a situação é tão grave é. ‘nós imaginamos.

    Causas Possíveis

    Um dos motivos do medo da vida são as próprias experiências da pessoa, bem como a percepção de si mesma. Ele ou ela teve experiências em que “aprendeu” que não vale a pena, que o sucesso pertence a outras pessoas ou que tentar fazê-lo provavelmente será errado. eu mesmo se não der errado você também pode pensar que não vai deixar perfeito e claro, fazer pela metade, melhor não fazer.

    O medo da vida pode ser tão limitante que não apenas tomamos nossos sonhos atuais como garantidos, mas também deixamos de nos concentrar em todas as coisas boas que realizamos. Podemos ter tido tantos fracassos ultimamente que criamos perdedores absolutos para nós mesmos, parando de fazer qualquer coisa nova presumindo que também dará errado. A maneira como ela destaca os fracassos recentes ignora ou despreza os sucessos que você teve em sua vida como vítima de um poderoso viés de negatividade, uma visão negativa de nossa história pessoal que torna nossa autoestima inferior àquela que já está em si.

    Outro fator que nos impede de começar a trabalhar para alcançar nossos objetivos é o medo do fracasso. Todos nós sabemos que o fracasso é algo muito desagradável, visto por muitos como uma verdadeira dor física. Muitas pessoas têm tanto medo da dor do fracasso que fazem o possível para evitá-lo.Ser o caminho mais seguro diretamente não inicia o caminho para seu objetivo. Se o caminho não for iniciado, não há sofrimento, mas também não há sucesso. É por isso que o medo do fracasso é um grande obstáculo para alcançar nossos objetivos.

      Como superar o medo da vida?

      Todos conhecem histórias de pessoas famosas que alcançaram o que se propuseram a fazer, grandes vencedores dos quais invejamos porque sentimos que alcançaram objetivos e sonhos que os fizeram felizes. Embora saibamos que essas pessoas são de carne e osso, atribuímos habilidades e habilidades especiais a elas, pensamos que são muito diferentes de nós. À medida que nos convencemos de que são feitos de outra pasta, eles são naturalmente bem-sucedidos, enquanto nós simplesmente não teremos..

      É verdade que cada pessoa é diferente e tem seus pontos fortes e fracos. Haverá coisas que ficarão melhores e piores para nós, mas isso não significa que as pessoas sejam melhores do que as outras, mas elas se destacam em habilidades diferentes. Como pessoas de sucesso real, eles também têm medo da vida como todos os outrosSó com a diferença de que conseguiram lidar com ela, superaram o medo da vida e começaram a vivê-la. Eles sabem que sem risco, sem sofrimento e sem esforço, não há ganho e eles se livraram do medo que os segurava.

      Assim como eles aprenderam a lidar com o medo da vida, nós também podemos. Basicamente, há dois aspectos a se considerar na superação do medo da vida, um é mudar sua atitude e o outro é deixar de focar no passado, além de ser muito claro. Que tudo nesta vida envolve um pouco de sofrimento, um sofrimento necessário para ser capaz de ter sucesso depois.

      Mudança de atitude

      Para viver sem medo da vida, você deve mudar sua atitude em relação à vida cotidiana.. É preciso deixar de lado a negatividade que nos faz ver as coisas piores do que realmente são, bem como deixar de nos convencer de que não valemos a pena. Para conseguirmos fazer isso, precisamos nos perguntar e descobrir de onde vêm os sentimentos de medo, qual é a fonte dos medos para iniciar a mudança tão necessária para sermos mais felizes e alcançarmos o que queremos alcançar.

      Talvez tenhamos crescido em uma família muito rígida, onde os erros eram vistos como sintomas de fraqueza e inutilidade. É possível que, em nossas mentes, nosso desejo de realizar o que nos propusemos a fazer esbarre no medo de que qualquer erro seja visto como sinônimo de fracasso total., Uma sensação de que, como mencionamos anteriormente, alguns experimentam uma dor física real.

      Também pode acontecer que tenhamos passado por tantas decepções ultimamente que não nos vemos capazes de iniciar uma mudança porque não estamos prontos para experimentar novas. Mesmo que tenhamos uma história de triunfos, há momentos em que passamos por uma sequência tão ruim que não queremos mais sentir dor e por isso ficamos paralisados, estáticos. Mas, como já insistimos, se não fizermos algo, não poderemos progredir.

      De qualquer forma, da maneira como percebemos o fracasso, precisamos mudar nossa atitude em relação a ele. Longe de ser sinônimo da mais absoluta incapacidade, deve ser vista como algo que se aprende, que nos ensina a não fazer as coisas ou nos motiva a tentar com mais frequência. Como dissemos, a vida não é um caminho de rosas e se ficarmos parados não teremos sucesso. Não é possível ter sucesso sem sofrimento e você nunca deve desistir. Se ele falhar pela quinta vez, tenta-se uma sexta.

      Se nossa forma de ver o mundo for muito pessimista e por mais que tentemos, não podemos mudar a forma como vemos nossos pequenos fracassos, o melhor a fazer é procurar um profissional.. Os psicólogos são especialistas em estimular mudanças de hábitos, ajudando seus pacientes a progredir na vida. Na verdade, a maioria dos vencedores aprecia a terapia psicológica de forma muito positiva, porque foi ela que os fez mudar o curso de suas vidas, uma mudança que também está ao nosso alcance.

      Concentre-se no presente

      Muitas vezes acontece que esses medos são o resultado de uma mente muito focada no hipotético e não focada no momento presente. A mente muitas vezes nos engana, tenta nos colocar na pior situação possível, nos oprime com todo tipo de pensamentos intrusivos e irracionais que, embora muito improváveis, têm nos oprimido, fazendo-nos constantemente pensar em todos os males que podem acontecer. É por isso que uma das melhores estratégias de gerenciamento é simples: viva aqui e agora.

      Na verdade, a experiência de viver aqui e agora é um fator de proteção para a nossa saúde mental. Só existe um momento em que podemos agir para mudar nosso futuro: o presente. Em vez de pensar nas coisas ruins que fizemos no passado e nas situações supostamente desagradáveis ​​no futuro, é melhor tentar e iniciar as mudanças agora. Se tivermos a oportunidade de aproveitar a vida agora, é a hora certa.

      Por outro lado, se você tiver que fazer algo desagradável para aproveitar a vida muito mais tarde, isso também deve ser feito. Tudo o que precisa ser feito agora, precisamos pensar sobre como nossos comportamentos atuais influenciam o que será o futuro, não como imaginamos como será.

      Referências bibliográficas:

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      • Schiraldi, GR (2016). A apostila de autoestima. Segunda edição. Oakland, CA: New Harbinger.

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