Como explicar as coisas que acontecem conosco no dia a dia? Bem, isso depende de uma série de fatores, a receita tem alguns ingredientes.
Primeiro, temos nosso patrimônio genético, que funciona como um piso e um teto para todas as nossas possibilidades. Os genes são uma herança que não pode ser alterada, mas há algo sobre o que temos poder: nossos pensamentos e, por extensão, a maneira como pensamos sobre o que nos acontece.
Genes: a parte fixa de nós
Os genes, é claro, nos condicionam, são a base de todas as nossas virtudes, mas também das nossas falhas.. Para fins práticos, eles funcionam como um conjunto de diretrizes ou instruções que nos predispõem a nos mover para um lado ou para o outro.
Mas, claro, esse não é o fim do problema. Os genes são constantemente influenciados e moldados pelo ambiente. Nele temos a cultura em que estamos imersos, o tipo e a qualidade da educação que recebemos, bem como os traços de personalidade e o estilo de relacionamento de nossos próprios pais.
A escola que frequentamos, nossos colegas de classe e amigos de infância, cada uma das experiências diferentes, boas e más, que tivemos que ter crescendo, interagindo com nossos genes e contribuindo com seu grão de areia porque nos tornamos o que finalmente somos.
Como nos sentimos, como nos comportamos e nos relacionamos com o mundo depende do coquetel final de todos esses diferentes elementos se misturando.
Aqueles que não podem ser alterados
É claro que não há muito que possamos fazer a respeito desses fatores.. Os pais biológicos que nos tocaram por sorte são imutáveis, o que significa que não podemos trocá-los por outros, nem fazer nada para melhorá-los, se assim o desejarmos.
O mesmo vale para os genes que nos tocaram na loteria da vida e para todos os fatos que vivemos durante nossa infância e adolescência; a máquina do tempo que nos permite viajar pelo passado para fazer as mudanças certas para nós não foi inventada e parece que nem será.
Mas existem outras variáveis nas quais temos maior interferência, como nosso pensamento, no aqui e agora, no momento presente, e eu garanto a você, que está lendo estas linhas agora, que pensamentos desempenham um papel crucial em como vemos e interpretamos o mundo.
Confunda pensamentos com realidade
Na maioria das vezes, cometemos o erro de acreditar que nossos pensamentos são a própria realidade, e é fácil cair nesse erro por vários motivos.
Primeiro, pensamentos são um processo invisível. Eles não podem ver, eles não podem se tocar e muitas vezes nem temos consciência de que estamos pensando. Mas nós fazemos; na verdade, pensamos o tempo todo e, mesmo que não percebamos, tudo o que passa pelo nosso cérebro tem uma influência direta sobre o que sentimos e, portanto, como agimos.
Devemos também ter em mente que nossos pensamentos estão acontecendo precisamente em nosso cérebro, eles são nossos, eles são nossos, eles estão presos em nossa cabeça, portanto, não podemos compará-los com os pensamentos dos outros. Estando isolados, fica fácil para eles acabarem se tornando para nós a nossa verdade absoluta.
O processo de pensamento invisível
Tudo o que pensamos está em nossa realidade sem que percebamos; acabamos homologando o que acontece dentro de nossa mente com o que acontece fora.
Mas uma coisa é o que pensamos que está acontecendo e outra é o que realmente está acontecendo. E a ironia de tudo isso é que o que pensamos que está acontecendo é a única coisa que realmente importa quando temos que tomar uma decisão. A partir dessa ideia, imaginamos algumas situações.
O caso do avião
Você se vê voando em uma aeronave comercial a uma altitude de 10.000 metros quando, de repente, o navio entra em uma área de turbulência. Como não temos muita experiência em viagens, a primeira coisa que pensamos é: “Meu Deus, o avião vai cair e todos nós vamos morrer. Ah, não … Vou morrer, Eu vou morrer …! “.
Sob este pensamento (e eu insisto, é apenas um pensamento, que não necessariamente tem que corresponder à realidade) é muito provável que o medo nos invada. Teremos taquicardia, tremores por todo o corpo, ansiedade possivelmente incontrolável e uma sensação de que vamos desmaiar a qualquer momento. Em suma, a experiência será extremamente desagradável.
Em vez disso, se no mesmo contexto pensarmos: “Bem, vamos entrar na turbulência. Espero que aconteça logo e é assim que eles servem o jantar”; Acho que nem é preciso dizer que nossas emoções e a resposta fisiológica resultante serão muito diferentes.
O gráfico a seguir tem como objetivo mostrar a sequência de etapas que você pode experimentar em ambos os casos:
Fato objetivo: zona de turbulência
O caso da nomeação
Outro caso: uma mulher é deixada em um café com um homem que acabou de conhecer em uma rede social. O rapaz em questão parecia um bom rapaz, e nas vezes que trocavam mensagens ele era cordial e inteligente, assim como ela o amava. Uma boa combinação, sem dúvida.
Porém, 20 minutos após ocupar uma mesa, na hora marcada, não há notícias ou registro dele. Então ele pensa: “Devo tê-lo imaginado, ele não gostou e claramente não ousou quando o convidei para nos ver.”
Outra opção poderia ser: “Uau cara, afinal acabou sendo desrespeitoso. Mas quem você acha que está me deixando esperando assim …?”
No primeiro caso, é provável que a mulher se sinta deprimida, sem esperança ou ambos. Ele pode até chorar por vários dias, e seus pensamentos continuarão por muito tempo na mesma direção: “Eu sou horrível, não valho nada como pessoa, ninguém jamais me amará.” No segundo caso, você se sentirá chateado, com raiva e provavelmente terá acessos de raiva ao falar com outras pessoas.
Mas a verdade é que a acompanhante, diante do atraso de seu potencial Príncipe Azul, também pode estar pensando: “É um fato: ele vai se atrasar. Talvez fosse melhor citá-lo. Em um café mais próximo. para chegar aqui é preciso passar de carro por metade da cidade. ”Isso é o que os advogados chamam de“ presunção de inocência ”. Em outras palavras, é desejável que sempre tentemos guiar nossos pensamentos no pressuposto de que ninguém é o culpado, Até prova em contrário.
O caso do portfólio
Um avô esquece a carteira no balcão de uma drogaria onde foi comprar um remédio para pressão. No dia seguinte, ele perdeu os óculos e acima de tudo, sua esposa comentou com ele de passagem, que ele o viu recentemente muito distraído. O homem se lembra de sua mãe sofrendo de mal de Alzheimer.
“Eu tenho a doença de Alzheimer. Eu herdei … ”pensa. “Esses são os primeiros sintomas, foi assim que ela começou”, lembra ela.
Ele não pode dormir esta noite. Ele continua pensando no destino fatídico e inexorável que ele pensa que aguarda. Obcecado pela ideia, ele passa a interpretar cada pequeno descuido que tem no dia a dia como um sintoma da doença. Preocupado, abstraído por suas especulações sombrias, ele deixa de prestar atenção ao que os outros dizem a você, o que por sua vez leva alguns a dizerem que o vêem como abstrato, como perdido, desconectado do mundo. E é aqui que o protagonista desse caso hipotético entra em crise e, desesperado, liga para seu médico para solicitar uma entrevista urgente.
Claro, se o velho tivesse pensado: “Tenho estado muito estressado ultimamente e isso não me faz prestar atenção suficiente ao que estou fazendo, é melhor eu encontrar uma maneira de relaxar um pouco”. certamente seria o epílogo.
Um exemplo final
Outro exemplo ilustrativo: o novo colega de escritório que ingressou na empresa semana passada, caminha ao seu lado por um dos corredores do corredor todas as manhãs e não consegue cumprimentá-lo. você tem duas opções:
- Você pode pensar que ele é rude.
- Ele pode pensar que não viu, ou que estava perdido em suas próprias preocupações.
O poder transformador do pensamento
Há um denominador comum em todas as situações: você acha. E o que você pensa pode ou não corresponder à realidade.
Se acharmos que nosso parceiro está sendo rude, provavelmente nos sentiremos ignorados e entediados, e agora muito predispostos a eles, o que por sua vez fará com que esse parceiro comece a ser hostil. Eu insisto mais uma vez: um erro característico dos seres humanos é confundir seus próprios pensamentos com a realidade.
O que pensamos é apenas isso, um pensamento. Mas a realidade é algo além do nosso cérebro. E isso é de vital importância, porque o que pensamos pode determinar como nos sentimos e o que faremos como resultado.
