Para que serve o medo?

  • O medo só é um problema quando você tem medo de seus medos

a Através dos é provavelmente a emoção humana mais popular dos últimos tempos, especialmente Redes sociais eles se tornaram nosso principal meio de comunicação. Compartilhamos vídeos e frases de medo e constantemente nos dizemos para não ter medo, apostamos em uma vida sem medo, a vemos como nosso pior inimigo. E se o ser humano nunca tivesse medo?

O medo é uma das emoções mais básicas de um ser humano, assim como de qualquer mamífero. É uma emoção que desempenha um papel fundamental: a sobrevivência. E se vivermos sem medo? Só existe uma possibilidade: morreríamos. Sem medo, viveríamos de forma tão imprudente que colocaríamos nossas vidas em perigo e morreríamos poucos dias sem ter medo. O medo tem um uso muito importante em nossas vidas. Nosso grande problema com o medo é que vivemos com medos disfuncionais.

Vamos explorar um pouco mais o que é essa emoção instintiva e para que é usada.

O que é medo?

De acordo com a psicologia experimental, existem seis emoções principais: alegria, surpresa, raiva, tristeza, nojo e medo. As experiências encontram essas seis emoções porque existem seis expressões faciais diferentes, embora haja muito mais emoções, dependendo da cultura e do vocabulário com o batismo dessas emoções.

O medo, porém, é uma emoção fundamental e primária, pois é encontrada em todas as culturas e a sensação de que tem grandes consequências no corpo. É uma emoção desagradável, Porque nos faz sentir mal (mas não negativo, porque sentir emoções é sempre positivo, sejam elas quais forem). Também é uma emoção passiva porque tenta nos distanciar do que está acontecendo. Quando sentimos medo, isso também nos leva a nos sentirmos impotentes. O que acontece quando sentimos medo é que nos retiramos.

Para que serve o medo? Funções e efeitos

O medo costuma ser caracterizado como uma emoção negativa, que deve ser evitada e está ligada à infelicidade. No entanto, a verdade é que se o medo é uma emoção presente em praticamente todas as culturas estudadas, é possível deduzir que existe para alguma coisa. Desempenha uma função relevante? Para que serve o medo?

Em suma, o medo é usado para sobreviver, é um mecanismo de adaptação a um ambiente que às vezes nos dá motivos para temer. O que o medo serve tem a ver com a nossa capacidade de reagir rapidamente a situações perigosas, porque graças a ele, nos retiramos quando somos ameaçados. Essa ameaça pode ser para a nossa vida, ou para a nossa autoestima, nossa segurança (dependendo de nossas crenças sobre o que é seguro ou não), nossa autoimagem.

O medo é, portanto, apenas uma emoção que reage de acordo com nossos padrões mentais, nossas crenças e nossos pensamentos. O medo em si é positivo, ajuda-nos a afastar-nos de um acontecimento para o qual ainda não estamos preparados..

Quando o medo é um problema?

O medo é um problema quando é disfuncional. É importante esclarecer que não existem emoções positivas ou negativas (isso é dito nos livros didáticos onde, o que se espera é um diagnóstico psicológico e esses conceitos tão ortodoxos e falsos ainda são usados). Sentir emoções é positivo, é sempre positivo sentir uma emoção porque ela tem algum tipo de utilidade e devemos sentir nossas emoções livremente, ao invés de suprimi-las ou tentar controlá-las.

O problema, com qualquer emoção, é quando nossas crenças e interpretações nos fazem sentir o medo de uma forma disfuncional, ou seja, o que acontece por causa da sensação de que o medo é ainda pior do que aconteceria. . Exemplo: muitas vezes não fazemos o que queremos e isso é muito importante em nossas vidas porque temos medo do que pode acontecer (viajar, mudar para outro país, começar seu próprio negócio, começar um relacionamento, fazer algo novo para nós mídia, falar em público, dançar na frente de outras pessoas, etc.).

Se lidarmos com nosso medo de uma forma disfuncional, ele nos retardará muito. Lembre-se: o medo não é problema, só nos obedece … O problema é o que fazemos com o medo.

Coisas que nos assustam (fobias)

Existem diferentes aspectos da vida (situações, ideias, objetos …) que geram medo em muitas pessoas. Aqui está uma lista de diferentes fobias; clicando no título, você tem acesso a um relatório detalhado de cada um deles.

  • Agorafobia (ansiedade antecipatória)

  • Amaxofobia (pânico ao dirigir)

  • Anuptofobia (medo de ser solteiro)

  • Coulrofobia (medo de palhaços)

  • Eritrofobia (pânico para ficar vermelho)

  • Filofobia (se apaixonar)

  • Gerascofobia (medo de envelhecer)

  • Hematofobia (pânico no sangue)

E para uma revisão mais geral das diferentes fobias existentes e suas características, você pode visitar este artigo:

  • Tipos de fobias: explorando os transtornos do medo

Quão importante é o medo?

O medo é uma emoção tão importante que não poderíamos viver sem ela. Nossa felicidade e bem-estar dependem das decisões que tomamos em nossa vida e de como interpretamos o que está acontecendo. Temos a responsabilidade de estar bem e de fazer da nossa vida uma experiência fascinante.

O medo nos ajuda a regular o tamanho de nossos passos o tempo todo … como uma espécie de mãe cautelosa. Novamente, isso acontece quando lidamos com o nosso medo de uma forma funcional, ou seja, temos um pouco de medo do que pode realmente ser um problema para nós agora e ainda precisamos de algum treinamento ou de um tempo de espera para podermos lidar com isto.

Como nós lidamos com isso?

Pergunte a si mesmo o que você realmente gostaria de fazer e o que não faria. O que você gostaria de viver e não viver. Como você gostaria que sua vida fosse e não está fazendo o que é preciso para que isso aconteça. Todos esses medos: em que se baseiam? Em suas crenças? Na verdade, o passado? O que você poderia fazer para garantir que esse fato nunca mais o afete?

Um processo de gerenciamento emocional, para aumentar seu nível de inteligência emocional (o que o ajudaria a gerenciar funcionalmente seu medo, compreender os outros e ajudá-los) é provavelmente a melhor maneira de mudar para o medo disfuncional. Esta nota não terminará com um “não tenha medo” … mas com um “Viva em grande apesar de seus medos”.

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