Os significados do sonho e seus benefícios

Você se lembra do que sonhou ontem à noite? Pense nisso: para algo que fazemos quase todas as noites, relembrar seus sonhos é uma tarefa difícil. Estudos mostram que esquecemos cerca de 95% de um sonho e quase imediatamente.

E não para por aí, porque dar sentido aos seus sonhos pode ser ainda mais difícil. É por isso que a terapia do sono se tornou cada vez mais popular. Apesar de passarmos cerca de duas horas por noite sonhando, sabemos muito pouco sobre o que são os sonhos e por que os experimentamos.

Sabemos que os sonhos são um tipo de alucinação e que na maioria das vezes os temos durante a fase cinco do sono REM, a fase mais profunda do sono. Também sabemos que os sonhos desempenham um papel importante na regulação do nosso metabolismo, pressão arterial e função cerebral. No entanto, uma questão crucial para a qual ainda não temos uma boa resposta é…

Por que sonhamos?

A lógica que usamos para navegar na vida desperta não tem chance contra os sonhos. Os sonhos parecem ser baseados em experiências e problemas recentes que enfrentamos, mas Ainda não há consenso entre os profissionais de saúde mental sobre o propósito dos sonhos. Abaixo, mostro as respostas mais aceitas.

1. Seus sonhos podem ser maneiras de lidar com a dor emocional em sua vida.

Enquanto ele dorme, seu cérebro funciona em um nível muito mais emocional do que quando acordado. Pode permitir que seu cérebro faça conexões com seus sentimentos que seu eu consciente não faria, da mesma forma que drogas psicodélicas, transes meditativos ou hipnose funcionam.

2. Ajuda a treinar para desafios futuros

Sua amígdala é uma das áreas mais ativas do seu cérebro quando você sonha. Esta parte do seu cérebro é responsável pela resposta de luta ou fuga. Esta atividade sugere que os sonhos podem ser o caminho seu cérebro simula ameaças futuras para se preparar para elas; um mecanismo de sobrevivência biológica instintiva que lhe permite “aprender a evitar ser comido por um tigre sem ter que confrontar fisicamente a ameaça real”. Uma conceituação fascinante do propósito de nossos sonhos.

3. Ajuda a classificar e armazenar memórias

Os sonhos podem ser uma forma de classifique quais de suas memórias são importantes o suficiente como armazená-los para que possam ser lembrados efetivamente mais tarde e que devem ser delegados ao sistema de memória subconsciente ou inconsciente.

O que é terapia do sono?

terapia do sono é o processo de desvendar o que os sonhos significam em relação às nossas vidas despertas. O processo de interpretação dos sonhos é simbólico e se adapta apenas ao sonhador. É um processo colaborativo baseado na interpretação freudiana, símbolos junguianos, teoria transpessoal e introjeção de objetos relacionais.

O objetivo da terapia dos sonhos não é necessariamente chegar a uma interpretação inequívoca de um determinado sonho, mas encontrar significado, propósito e substância emocional para o cliente através de seus sonhos. Por esta razão, ele pode não ser capaz de fazer uma análise de fundo dos sonhos apenas procurando por símbolos em seu sonho em um “dicionário de sonhos”.

Pode ser importante interpretar seus sonhos sob a orientação de um psicoterapeuta ou terapeuta de sonhos experiente. Os psicoterapeutas, em geral, já são treinados para detectar indicadores subconscientes de problemas. Como os sonhos geralmente são tão abstratos, detectar esses indicadores é mais complexo, mas ainda semelhante ao processo de terapia individual.

A terapia do sono é rica em materiais e, em muitos casos, pode ser uma jornada de empoderamento. O tema da interpretação dos sonhos inspirou a escrita de centenas de livros e dissertações de doutorado. Os sonhos são poderosos. Eles nos fazem sentir emoções fortes e nos lembram de experiências aparentemente esquecidas.

Embora os sonhos por si só possam parecer completamente abstratos, a análise dos sonhos ajuda você a entendê-los no contexto de sua vida. Esse processo de interpretação dos sonhos é usado tanto por psicoterapeutas quanto por terapeutas de sonhos porque pode ser fundamental para ajudar os pacientes a entenderem a si mesmos e seus desejos mais profundos.

Como é útil para mim aprender a interpretar sonhos?

Estas são as principais vantagens deste processo.

1. Aprenda a interpretar sonhos

É grande ajuda a saber mais sobre nós mesmosajuda-nos a decifrar os nossos medos para depois entendê-los e superá-los.

2. Pode nos ajudar a encontrar as respostas para nossos problemas

É uma fonte de conhecimento não explorada pela pessoa que sonha, e melhora a qualidade de vida.

3. Você pode ajudar nossos entes queridos!

No caso das crianças, algumas costumam sofrer de pesadelos que os atormenta e não os deixa descansar! A interpretação e o diálogo com as crianças são de grande ajuda para acalmar o grau de ansiedade e diminuir o número de pesadelos.

Sem ir muito longe, entender os sonhos de nossos filhos pode ser uma grande ajuda para entender o que eles estão passando e o que eles não nos contam por medo ou vergonha. Sabe-se que muitas vezes as crianças sonham com seus agressores em tempos de violência, então saber interpretar os sonhos nos dá uma vantagem na prevenção.

4. Pode promover um melhor relacionamento familiar e de casal

Crie uma conexão mais profunda falando sobre seus sonhos. Neste caso, a tribo Senoi, descrita por seu descobridor em 1930 como uma sociedade pacífica e muito feliz. Esta tribo tem a particularidade de analisar sonhos há vários séculos graças ao trabalho dos psicanalistas Freud e Jung. Nesta tribo, todos os membros costumam se reunir para comentar seus sonhos e depois discuti-los para ajudar a pessoa a superar seus medos.

5. Aprenda a lembrar melhor dos nossos sonhos

Isso envolve uma importante desenvolvimento da criatividade e consolidação da aprendizagem, Segundo a Dra. Sara Mednick, tirar uma soneca com a fase REM promove produtividade e criatividade! Se isso não bastasse, os sonhos nos preparam para eventos futuros, então memorizá-los e compreendê-los nos permitirá escolher melhor um plano de vida.

Exemplos de grandes anotadores de sonhos são: Nikola Tesla, Thomas Edison induz sonhos lúcidos!, Autores de grandes obras como: Dr. Jekyll e Mr. Hyde, Frankenstein, Paul McCartney e a música Yesterday!

Existem benefícios potencialmente infinitos na vida para entender melhor nossos sonhos, nosso inconsciente, como diria Freud: O caminho real para o inconsciente. Em outras palavras, a maneira perfeita de entrar no inconsciente de uma pessoa.

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