Os benefícios físicos e psicológicos do riso

Vários estudos e pesquisas tentaram encontrar a influência que o riso tem em nossa saúde mental e física. Na verdade, todos sabemos que o riso é uma coisa saudável e que ativa certos músculos que raramente usamos no nosso dia-a-dia. Além disso, o riso também gera certos hormônios em nosso corpo que nos dão felicidade e bom humor.

O riso é um medicamento historicamente reconhecido

A capacidade de melhorar nosso humor por meio do riso não é algo que nós, humanos, descobrimos recentemente. Os benefícios do riso são conhecidos há séculos, como evidenciado pelos escritos de Platão ou Sócrates, que eles já viam o riso humano como uma fonte de prazer.

O próprio Sigmund Freud, mais recentemente, afirmou que o riso é uma chave essencial para liberar a tensão e energias negativas. Em muitas culturas, o riso tem sido um elemento importante para alcançar a harmonia corpo-mente, como na filosofia hindu.

Do ponto de vista psicológico, o riso também tem sido visto como um recurso para promover o bem-estar psicológico e a saúde dos indivíduos. Sua forma mais conhecida é a terapia do riso, Uma terapia baseada no bom humor e efeitos positivos para nossas mentes que têm o hábito saudável de rir.

Quais são exatamente os benefícios de rir?

O riso é importante em nossas vidas. É uma forma saudável de manter o corpo e a mente em boa forma.

Os benefícios físicos do riso

  • Ativa os músculos que não usamos regularmente. Quando rimos, nosso corpo é ativado e mais de 400 músculos se movem. Essa contração e relaxamento muscular é o que torna o riso possível. O riso causa um nível de atividade física semelhante ao da corrida moderada. Você notou que quando ri por muito tempo, seu abdômen dói?
  • Isso fortalece nosso sistema imunológico. O riso faz com que nosso corpo gere mais linfócitos Inmonuglobulin A e T, anticorpos responsáveis ​​pelo combate a vírus e bactérias. Isso fortalece nossas defesas e, portanto, torna nossa saúde mais resistente.
  • Creme de gordura corporal. Enquanto rimos, nosso abdômen e diafragma se contraem, facilitando o processo digestivo, removendo gorduras e toxinas de nosso corpo e melhorando a regulação intestinal.
  • Nosso corpo recebe mais oxigênio. Entre risos e risos, recebemos mais do que o dobro do oxigênio que respiramos em repouso. A tensão em nossos músculos requer níveis mais elevados de oxigênio no sangue. Se você conhece alguém que tem acessos de riso, deve ter notado que pode chegar um momento em que algo abafado será notado. Isso pode ocorrer porque seus músculos estão se exercitando muito ou você inalou muito oxigênio, produzindo o mesmo sintoma de asfixia.

Benefícios psicológicos do riso

  • Nós liberamos endorfinas. Quando rimos, liberamos um hormônio chamado endorfina, que está intimamente associado à sensação de felicidade. Quanto maior a intensidade do riso, maior a segregação de endorfinas que nosso sistema nervoso gera e, com isso, mais prazer e bem-estar sentimos. Além disso, o riso também nos faz secretar dopamina e serotonina, substâncias que combatem certos transtornos do humor, como depressão ou ansiedade.
  • Um poderoso anti-stress. Além dos hormônios e de seus efeitos benéficos no humor, o riso também tem a capacidade de ativar muitos músculos que, quando paramos de rir, voltam a relaxar. Isso aumenta um estado de distensão física e psicológica. Uma boa maneira de lutar contra pensamentos negativos e lastro emocional.
  • Melhora o funcionamento do nosso CÉREBROO. Outro hormônio (neurotransmissor) que secretamos quando rimos é a catecolamina, que ajuda nosso cérebro a funcionar adequadamente. Este neurotransmissor também tem a capacidade de melhorar nossa memória, desempenho escolar e agilidade mental.
  • Isso nos torna mais sociáveis. Quando partilhamos bons momentos com amigos ou colegas e rimos neste contexto social, partilhamos experiências únicas e positivas, o que melhora a nossa socialização. Rir juntos pode melhorar nosso relacionamento interpessoal.
  • Aumente a autoestima. O riso nos permite deixar de lado o senso de ridículo e levar a vida de bom humor e com mais relaxamento, o que pode levar a uma melhora em nossa autoestima.
  • Isso encoraja nosso otimismo. O riso nos traz um clima positivo. Quando estamos de bom humor, é comum gerarmos pensamentos mais positivos. o riso pode nos ajudar a colocar as dificuldades em perspectiva e começar a criar um bom estado de espírito que nos leva a ser otimistas.

Várias conclusões sobre o riso

Claro o riso é uma das melhores terapias naturais disponíveis. Por tudo o que foi dito, a filosofia e a ciência, ano após ano, aumentam nosso conhecimento sobre o bom humor e sua capacidade de influenciar positivamente nossa saúde e nosso humor.

Portanto, vamos deixar nossas preocupações do dia-a-dia de lado por alguns momentos e aprender a aproveitar o que for capaz de nos fazer rir.

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