A autoestima é um dos elementos mais importantes na forma como vivemos a vida, e cuidar desse aspecto de nós mesmos é essencial para desfrutar de um bom equilíbrio emocional. No entanto, muitas pessoas caem na armadilha de acreditar que, se forem tratadas com severidade e rigor, isso permitirá que elas se realizem e sejam a pessoa que desejam ser.
Os problemas causados por essa tendência de nos tratar injustamente não demoram a aparecer., e nos levam a um círculo vicioso: por causa do desgaste psicológico que sofremos por nos submetermos a padrões tão exigentes que nos impomos, estamos fazendo cada vez pior quando tentamos alcançar tudo o que nos fixamos. E, no entanto, muitas pessoas não conseguem perceber que estão adotando uma atitude muito hostil em relação a si mesmas que nunca adotariam em relação a um amigo.
É aqui que a autoestima vem a calharque é a arte da amizade consigo mesmo e que nos ajuda não só a ser felizes, mas também a assumir o controle de nossas vidas, a nos capacitar.
O que é autoestima?
Podemos definir a auto-estima como a maneira como nós, humanos, percebemos e a valorização que temos de nós mesmos em qualquer área de nossa existênciaseja no esporte ou no desempenho no trabalho, em nossa capacidade de nos relacionarmos com os outros, de considerar o que sabemos e o que não sabemos, etc.
Há várias décadas, a psicologia tem sido responsável por aprofundar o conceito de autoestima no ser humano, bem como estabelecer diretrizes, estratégias e técnicas para melhorá-la em qualquer pessoa que tenha déficits no autoconceito.
Uma das estratégias mais úteis nesse sentido é trate-se como um bom amigo, um padrão de comportamento que tem diferentes ramificações dependendo do contexto em que nos encontramos e do tipo de problemas ou inseguranças pessoais que enfrentamos diariamente. E ter uma boa autoestima não significa assumir que somos capazes de qualquer coisa, mas assumir que mesmo no que nos custa, e mesmo diante de nossos erros e fracassos, devemos manter uma atitude construtiva e compreensiva em relação a nós mesmos. . ., como se gostaria de um amigo a quem se gostaria de ajudar.
Quais são os benefícios de nos tratarmos como trataríamos um amigo?
Essas são as principais vantagens de não adotar um ponto de vista hipercrítico e injusto para avaliar como somos e como nos comportamos.
1. Permita-nos aceitar
Aprender a aceitar e amar a si mesmo como fazemos com nossos melhores amigos é o primeiro passo para começar a nos tratar como merecemos e iniciar o caminho para melhorar a autoestima.
A auto-aceitação nos ajuda a abraçar quem somos como um todo, sem medo e com determinação, e valorizando positivamente aspectos de nós mesmos que no passado podemos ter rejeitado ou até tentado esconder.
Ter uma percepção positiva de nós mesmos tanto psicologicamente quanto fisicamente, aceitando nossos pensamentos, emoções e opiniões, nos ajudará a ter uma melhor auto-estima e sermos mais felizes conosco mesmos.
2. Ajuda a eliminar a culpa que não traz nada
A culpa que sentimos ao longo da vida por qualquer motivo pode acabar prejudicando nossa autoestima e criando um ciclo vicioso de autoincriminação: aquela sensação de que estamos amarrados a esse “fracasso” ou “corrompido” do nosso passado. nos impede de pensar em melhorar a nós mesmos como seres humanos. E é que, embora pareça contra-intuitivo, algumas pessoas se apegam à culpa como desculpa para não considerar a mudança; preferem a previsibilidade de saber que no futuro continuarão a se sentir mal com sua própria identidade, em vez do desafio de aprender com seus erros.
A culpa ou a justificativa da culpa não deve ser retirada de nossas vidas e cabe a nós fazer análises mais acuradas da realidade para descobrir se realmente sentimos esse sentimento por motivos reais (e, portanto, nos permitem aprender) ou por situações que nos percebemos.
A culpa que uma pessoa sente geralmente é causada por se julgar com muita severidade, o que acaba prejudicando sua autoestima e saúde mental.
3. Permite que você exerça um autojulgamento mais positivo
O autojulgamento excessivamente severo ou negativo é um dos traços clássicos que podem ser encontrados em pessoas com baixa autoestima. E além disso, eles tornam mais fácil para os outros nos verem dessa perspectiva que não nos favorece em nada.
Começar a valorizar nosso próprio comportamento com parâmetros menos rígidos que são nossos e não os dos outros é uma ótima maneira de praticar uma melhor autoestima, o que certamente ajudará a melhorar nossa autoestima.
Nesse sentido, honestidade e compaixão são fundamentais para fazer julgamentos mais justos sobre nós mesmos, adaptados aos nossos interesses pessoais e não à vontade dos outros. Dessa forma, podemos aceitar coisas de nós mesmos que antes avaliamos negativamente.
4. Permite que sejamos fiéis a nós mesmos
Essa nova visão de nós mesmos nos ajudará a ser mais fiéis a nós mesmos e a manter a consistência entre o que pensamos sinceramente, o que dizemos e o que fazemos ao longo de nossas vidas. Nos ajuda a respeitar nossos próprios valores e não ceder à assertividade, curvar-se à vontade dos outros. É também um elemento chave no desenvolvimento da nossa capacidade de autoliderança.
5. Promove uma vida plena
Viver de acordo com as próprias convicções, ser fiel ao que se quer ser na vida nos dá o ímpeto e a energia necessários para enfrentar projetos emocionantes e não desista por medo de “ferir” sem evidências claras de que não estamos prontos para atingir nosso objetivo.
Em suma, ajuda-nos a viver uma vida mais plena e feliz, de acordo com as nossas convicções, e sem perder oportunidades.
6. Nos ajuda a valorizar aqueles que nos apreciam
A implementação de um tratamento mais respeitoso e cordial de nós mesmos também, por extensão, nos permitirá tratar os que nos rodeiam da mesma forma.
Dessa forma, há um círculo virtuoso de feedback em que, tratando melhor os outros, aumentamos tanto a nossa autoestima quanto a dos outros.
7. Ajuda-nos a conhecer-nos melhor
Praticar um tratamento mais positivo e cordial de nós mesmos aumentará nossa auto-estima, dando-nos o impulso para começar a viver plenamente para e por nós mesmos.
Essa nova vida também nos permitirá descobrir os hobbies ou interesses que escondemos ou que reprimimos em nossa vida anterior.
Além disso, também podemos descobrir quais empresas nos fazem sentir melhor e, inversamente, que tipo de pessoas devemos evitar a todo custo por causa de nossa sanidade.
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