Seja por uma coisa ou outra, todos nós já estivemos tristes em alguma ocasião. Talvez tenhamos sofrido uma perda, um rompimento, recebido más notícias, brigado com alguém que amamos, não conseguimos atingir um objetivo ou o desconforto de outra pessoa nos leva ao nível de trainees.
Podemos nem saber exatamente por quê. Mas, em cada um desses casos, é comum que surja um sentimento de sofrimento, dor, frustração, vazio e frio interior que pode alterar a maneira como vemos as situações, o mundo e a nós mesmos, geralmente com uma visão negativa.
A tristeza, como sua contrapartida de alegria, é uma emoção universal e é compartilhada por todos os seres humanos, bem como por outros animais. Mas, embora a emoção básica seja uma, a verdade é Muitas vezes falamos sobre diferentes tipos de tristeza, dependendo de aspectos como a que se deve ou se é consistente ou útil em relação a essa fonte..
E são sobre esses diferentes tipos de tristeza que falaremos ao longo deste artigo.
O que é tristeza?
A tristeza é uma das chamadas emoções básicas, junto com a alegria, a surpresa, o medo, a surpresa, a raiva e o nojo. É, como já dissemos, uma emoção universal compartilhada por toda a humanidade, independentemente da cultura, raça ou modo de vida, embora possa ser expressa de diferentes maneiras.
Parece uma reação em parte psíquica e em parte fisiológica a algum tipo de evento., Que pode ser exterior ou interior. Ou seja, pode surgir derivado de eventos ou estímulos externos (ou sua ausência) ou da existência de pensamentos concretos que nos são aversivos e sobre os quais consideramos que não podemos ou que temos poucas opções para fazer algo.
sintomas
É geralmente definida como uma sensação de desconforto, cansaço e falta de energia que geralmente aparece ao lado de uma percepção de vazio no peito ou nos intestinos, diminuição da autoestima e tendência a se apoiar nela, isolamento e introspecção. . É comum haver alguma desaceleração motora e menos tônus muscular do que o normal. Também costuma andar de mãos dadas com a ruminação sobre o que pode ter gerado sua aparência, bem como com a diminuição da capacidade de atenção do resto da comunidade.
A tristeza é uma emoção altamente aversiva: a maioria das pessoas não gosta de ficar triste, pois geralmente envolve desconforto e sofrimento mental e / ou físico. Porém, também há pessoas que passam a vivenciar uma tendência ou busca por estados de tristeza, diante da falta de desejo ou medo de mudar as situações que a geram ou diante da existência de benefícios secundários.
Porém, e embora em geral todos tentemos evitar as situações que geram essa emoção, o fato de podermos nos sentir tristes (desde que não atinjam níveis patológicos) é muito mais benéfico para nós do que pensa.
Principais funções adaptativas da tristeza
A existência da tristeza como algo que todos podemos vivenciar e que além de termos muitos animais não é por acaso: a tristeza tem uma função adaptativa e promove nossa sobrevivência.
Como dor a percepção da tristeza pode nos ajudar a realizar determinado tipo de ação que nos permite sair da situação que gera a sensação de desconforto: Embora a tristeza geralmente diminua a energia, também torna mais fácil fazermos mudanças no futuro que nos impedem de voltar ao estímulo aversivo. Ou seja, pode nos motivar a mudar.
Outro aspecto benéfico é que a redução da energia que gera economiza forças no plano físico, ao mesmo tempo que estimula a reflexão e a ruminação sobre o que se passa ao nosso redor. Desse modo, a tristeza nos proporciona um contexto em que podemos conhecer o motivo de sua ocorrência e nos fortalecer no futuro.
Também nos permite entrar em um estado de introspecção e conhecer aspectos profundos de nosso ser que, com outro estado de espírito, não consideraríamos. Sentir-se desconfortável também treina nossa capacidade de enfrentar adversidades e, com o tempo, pode alterar nossa percepção de competência e autoestima.
Finalmente, como regra, a tristeza gera empatia e compaixão pelos membros do grupo.Portanto, expressar tristeza pode fazer com que nosso entorno preste atenção e cuide de nós. Nesse sentido, também tem uma função de proteção e coesão do grupo.
Tipos de tristeza de acordo com sua funcionalidade
Largamente podemos identificar quatro tipos principais de tristeza, Dependendo se a sua existência é funcional ou não.
1. Tristeza adaptativa
Vamos considerar que somos confrontados com tristeza adaptativa ou funcional quando a emoção sentida corresponde e é justificada com base na situação ou aspecto que a gerou. É, portanto, uma tristeza que ocorre em resposta a um evento interno ou externo e após o qual nosso corpo pode precisar diminuir o nível de atividade e processar a informação a fim de ser capaz de aceitá-la e se adaptar.
É, portanto, uma tristeza saudável, e é caracterizada pelo fato de que com o tempo ou a ação começa a diminuir e até mesmo desaparecer. O exemplo mais típico é a tristeza que sentimos em um momento de luto.
2. Tristeza adaptativa
A tristeza costuma ser adaptativa de maneira natural. No entanto, é possível em algumas pessoas e em algumas situações a emoção permanece contínua, incontrolável e causa sofrimento persistente. Nesses casos, a tristeza é uma questão adicional que precisa ser tratada.
É o que acontece quando ocorre um bloqueio da emoção e sua expressão. Um duelo mal resolvido e inaceitável levaria a uma espécie de tristeza inadequada.
3. Tristeza patológica
Entende-se por tristeza patológica o sentimento ou sentimento de tristeza, desânimo e falta de interesse pelo mundo em que a pessoa mostra pouca capacidade de reagir emocionalmente senão que geralmente andam de mãos dadas com explosões de lágrimas.
Este estado de espírito não coincide com nenhum acontecimento ou ausência dele, ou surge em tal proporção que é desproporcional à situação da qual emerge. Pode levar ao isolamento ou mesmo em casos extremos a um comportamento autodestrutivo. Esse é o tipo de tristeza que pode aparecer na depressão ou em outros transtornos.
4. Tristeza instrumental
Pense na tristeza instrumental como um aquele tipo de tristeza que é usado para atingir um objetivo específico por meio dele. É um uso voluntário da emoção, embora parte dela possa ser sentida sinceramente.
Por outro lado, às vezes também podemos nos deparar com uma simulação completa, na qual existe apenas a parte exteriormente observável da tristeza, e não a parte subjetiva.
Uma visão filosófica: uma espécie de tristeza segundo Santo Tomás de Aquino
A tristeza é e sempre foi uma das emoções humanas mais básicas e tem sido estudada desde os tempos antigos.. Nesse sentido, historicamente, alguns autores e pesquisadores têm procurado fazer várias classificações quanto à existência de diferentes tipos de tristeza. Um exemplo disso foi São Tomás de Aquino, que usou sua pesquisa e classificações anteriores de autores como Aristóteles para fazer sua própria classificação a esse respeito.
Embora possa não ter validade científica, esta forma de catalogar os tipos de tristeza é histórica e filosoficamente interessante ao mesmo tempo que pode nos fazer pensar que no fundo as diferentes categorias que mostra, embora sejam conhecidas como emoções diferentes de cada uma. outro. por outro lado, eles têm coisas em comum. Nesta classificação encontramos os seguintes tipos de tristeza.
1. Tristeza por seu próprio mal
Esse tipo de tristeza é caracterizada por uma aparência baseada na dor que você sente por si mesma ao passar por algum tipo de situação dolorosa ou aversiva, Ou pela privação de nossas necessidades e nossas vontades. Estaria ligado à privação ou miséria.
2. Benevolência
sob o prisma filosófico estabelecido por este autor, a compaixão poderia ser vista como outro tipo de tristeza, que neste caso refere-se ao sofrimento que percebemos nos outros. Assistir ao sofrimento de um ente querido nos emociona e pode nos causar tristeza e desconforto.
A compaixão é uma característica que possibilita a solidariedade e a ajuda às pessoas vulneráveis, que é a base das sociedades.
3. Inveja
Outro tipo de tristeza pode vir de observar como outras pessoas conseguem ter algum tipo de bem ou atingir um objetivo que gostaríamos para nós.
Descobrir que os outros têm o que queremos e não podemos fazer pode causar tristeza e dor., De onde nasce a inveja. É uma tensão emocional que surge da comparação com aqueles que consideramos bem-sucedidos em certo sentido.
4. Desânimo ou ansiedade
Tristeza e ansiedade costumam estar profundamente ligadas. Nesse sentido, o desânimo ou a ansiedade podem ser vistos como uma forma de tristeza relacionada à perda de mobilidade ou motivação por não encontrarmos nada que nos satisfaça ou nos permita caminhar em direção aos nossos objetivos. Também está relacionado à incerteza e ao desejo de preservar algum tipo de bem ou de permanecer no caminho certo para atingir nossos objetivos. Por outro lado, esse fator psicológico está associado à desmotivação.
Depressão: além do sentimento de tristeza
Um dos conceitos comumente associados à tristeza é a depressão. E é que na depressão maior ou durante os episódios depressivos um dos principais e mais importantes sintomas é a existência de um humor triste.
No entanto, seria errado identificar depressão com tristeza porque a primeira envolve além de ser triste um conjunto de sintomas que incluem anedonia ou incapacidade de sentir prazer, problemas de sono (insônia e sonolência excessiva), perda ou aumento do apetite, desesperança e passividade, visão de mundo, de si e do futuro de forma negativa e aversiva, falta de energia, concentração e libido ou mesmo pensamentos de suicídio.
Referências bibliográficas:
- American Psychiatric Association. (2013). Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. Quinta edição. DSM-V. Masson, Barcelona.
- Bachorowski, JA (1999). Expressão vocal e percepção de emoção. Orientações atuais das ciências psicológicas. 8 (2): páginas 53-57.
- por Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et al. (Outubro de 2019). Evidências empíricas para definições de episódios, remissão, recuperação, recidiva e recorrência da depressão: uma revisão sistemática. Epidemiologia e ciências psiquiátricas. 28 (5): páginas 544-562.
- Foti, D. et al (2014). Disfunção de recompensa na depressão maior: testes de neuroimagem multimodal para refinar o fenótipo melancólico. NeuroImage, 101, páginas 50-58.
- Lane, RD; Reiman, EM; Ahern, GL; Schwartz, GE; Davidson, RJ (1997). Correlatos neuroanatômicos de felicidade, tristeza e repulsa. American Journal of Psychiatry. 154 (7): 926-933.
- Sansone, RA; Sansone, LA MD (2009). Transtorno distímico: abandonado e ignorado? Psiquiatria. 6 (5): páginas 46 a 50.
- Torralba, F. (2007). A essência do sofrimento. An.Sist.Sanit.Navar., 30 (Sup.3): 23-37
