A psicologia sempre se interessou por emoções, Porque influenciam nosso pensamento, nosso comportamento e até nossa saúde mental.
É por isso que o conceito de inteligência emocional ganhou espaço nas últimas décadas, e palavras como validação emocional, regulação emocional ou gerenciamento emocional são cada vez mais familiares para nós. Demonstrou-se que a inteligência emocional melhora nosso bem-estar e desempenho. Neste artigo, falaremos sobre as emoções e a classificação dessas manifestações humanas.
Quais são as emoções
Muitos teóricos tentaram explicar o que são emoções. Para o psicólogo David G. Meyers, as emoções são compostas de “excitação fisiológica, comportamento expressivo e experiência consciente”.
Atualmente, acredita-se que as emoções se originam do sistema límbico e que esses estados complexos possuem estes três componentes:
- fisiológico: É a primeira reação a um estímulo e são involuntárias: aumento da respiração, alterações hormonais, etc.
- cognitivo: A informação é processada a nível consciente e inconsciente. Isso influencia nossa experiência subjetiva.
- comportamental: Provoca uma mudança de comportamento: gestos faciais, movimentos corporais …
- Ao longo dos anos, tem havido um debate entre o que é uma emoção e o que é um sentimento. Você pode descobrir a diferença em nosso artigo: “Os 16 tipos de sentimentos e sua função psicológica”
Teorias da emoção
Na verdade, diferentes teorias sobre a emoção foram formuladas durante décadas. Os mais importantes são classificados de três maneiras: fisiológica, neurológica e cognitiva.
- teorias fisiológicas: Eles afirmam que as respostas intracorpóreas são responsáveis pelas emoções.
- teorias neurológicas: Eles argumentam que a atividade cerebral leva a respostas emocionais.
- teorias cognitivas: Eles sugerem que os pensamentos e outras atividades mentais são responsáveis pela formação das emoções.
- Você pode aprofundar esses modelos teóricos em nosso artigo: “Psicologia emocional: principais teorias da emoção”
Classificação das emoções (tipo)
Mas, Como as emoções são classificadas? Existem diferentes tipos de emoções, abaixo está uma lista com uma breve explicação de cada uma. Lembre-se, entretanto, de que esta não é uma classificação definitiva, pois nenhuma captará 100% como as emoções estão agrupadas e relacionadas entre si; é apenas uma classificação útil.
1. Emoções primárias ou básicas
Emoções primárias também são chamadas de emoções básicas, E são as emoções que sentimos em resposta a um estímulo. Para Paul Ekman, existem 6 emoções básicas: tristeza, felicidade, surpresa, nojo, medo e raiva. Todos são processos adaptativos e, em teoria, existem em todos os seres humanos, independentemente da cultura em que se desenvolveram.
Por outro lado, devemos ter em mente que o fato de um fenômeno ou um traço psicológico ocorrer universalmente em todas as sociedades humanas não significa que seja parte de nossos instintos, nem que seja uma expressão de nossos genes. Existem universais culturais que, embora tenham ocorrido historicamente em todos os grupos humanos, desaparecem em alguns contextos. Por exemplo, a tendência de acreditar em religiões.
Voltando aos tipos básicos de emoções, vimos que é possível descrever cerca de 6 delas a partir dos padrões de comportamento das pessoas. No entanto, recentemente uma pesquisa conduzida pela Universidade de Glasgow, que publicou a Current Biology, concluiu que não existem seis emoções básicas, mas quatro.
- Você pode ler mais sobre este estudo em nosso artigo: “O estudo mostra que as emoções centrais são quatro, não seis como se pensava anteriormente”
2. Emoções secundárias
As emoções secundárias são um grupo de emoções que se seguem às anteriores.. Por exemplo, quando sentimos a emoção básica do medo, podemos sentir as emoções secundárias de ameaça ou raiva, dependendo, é claro, da situação pela qual estamos passando. As emoções secundárias são causadas por normas sociais e normas morais.
3. Emoções positivas
Dependendo do grau em que as emoções afetam o comportamento do sujeito, elas podem ser positivas ou negativas.. As emoções positivas também são chamadas de emoções saudáveis porque afetam positivamente o bem-estar da pessoa que as sente. Eles encorajam a maneira como as pessoas pensam, raciocinam e agem. Por exemplo, alegria, satisfação, gratidão não provocam uma atitude positiva perante a vida e nos fazem ter experiências que nos ajudam a sentir-nos bem.
4. Emoções negativas
Emoções negativas se opõem a emoções positivas porque eles afetam negativamente o bem-estar das pessoas. Eles também são conhecidos como emoções tóxicas e muitas vezes causam o desejo de evitá-los ou evitá-los. Medo ou tristeza são alguns exemplos.
No entanto, deve-se ter em mente que esses tipos de emoções, em pequenas quantidades e de intensidade relativamente baixa, não são prejudiciais. Na verdade, eles fazem parte do processo de aprendizagem, porque graças a eles nossa memória emocional nos ajuda a lembrar as consequências que certos comportamentos têm (ou nos expõem a certos contextos).
5. Emoções ambíguas
Emoções ambíguas também são chamadas de emoções neutras porque eles não causam emoções negativas ou positivas, saudáveis ou prejudiciais. Por exemplo, a surpresa não nos faz sentir bem nem mal.
A existência dessas emoções deixa claro que somos animais complexos e que nossas experiências têm muitas nuances.
6. Emoções estáticas
Alguns autores também se referiram a emoções estáticas. São aquelas que ocorrem graças a diferentes manifestações artísticas, tais como: música ou pintura.
Assim, ao ouvir uma música pode-se sentir muito feliz ou muito triste, mas esse sentimento seria qualitativamente diferente da felicidade ou tristeza que se vive diante de qualquer outra experiência, por ser vivida em um contexto artístico., Intervencionada por símbolos e atribuições nas intenções do autor.
7. Emoções sociais
Emoções sociais não se referem a emoções adquiridas culturalmenteMas outra pessoa deve estar presente ou ela não pode emergir. Por exemplo, vingança, gratidão, orgulho ou admiração são emoções que sentimos por outras pessoas.
8. Emoções instrumentais
Emoções instrumentais são aquelas cujo objetivo ou propósito é a manipulação ou o objetivo de alcançar algo.. Eles são difíceis de reconhecer porque podem parecer naturais. No entanto, essas são emoções forçadas e escondem uma intenção. Às vezes são fruto de uma auto-sugestão: submetendo-nos voluntariamente a determinados contextos para fazer parte dessa emoção a maneira como nos comportamos.
A importância da educação emocional
Muitas vezes não percebemos a importância da educação emocional. Nas escolas, por exemplo, eles se preocupam mais em nos ensinar a ser bons profissionais e deixam de ser pessoas emocionalmente inteligentes e emocionalmente saudáveis. A inteligência emocional tem se mostrado uma ferramenta básica para nossa saúde mental e certamente é uma forma de nos capacitar na vida, de nos tornarmos pessoas muito mais preparadas para o dia a dia.
Inteligência emocional é um termo que ficou famoso graças a Daniel Goleman, e desde então muitas pesquisas têm afirmado que ela é positiva não só para o nosso dia a dia, mas também no trabalho, no esporte e até na educação, é muito eficiente e traz muitos benefícios para o desempenho .
De acordo com Goleman, componentes da inteligência emocional filho:
- autoconhecimento emocional
- autocontrole emocional
- motivação pessoal
- Reconhecimento das emoções de outras pessoas
- relações interpessoais
- Você provavelmente deseja saber mais sobre esta teoria. Então visite nosso artigo: “O que é inteligência emocional?” Descubra a importância das emoções ”
Referências bibliográficas:
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