Ao longo da vida, as pessoas podem experimentar várias crises pessoais de natureza diferente, sendo estas um sinal de que algo em nossas vidas precisa ser cuidado, por isso é importante procurar todos os sinais e tentar encontrar sua origem.
E é que uma crise pessoal pode se tornar uma oportunidade de crescimento, mas para aproveitá-la é importante entender como ela nos afeta emocionalmente e quais são suas implicações.
Nesse sentido, existem vários tipos de crise pessoale veremos aqui o que são e o que as caracteriza.
O que é uma crise pessoal?
Uma crise pessoal ou uma crise vital são aqueles momentos de transição ou mudança que são tão difíceis de gerenciar. e é por isso que geralmente nos fazem sentir sobrecarregados e pensar que não podemos sair dessa situação. Como veremos mais adiante, as pessoas podem experimentar vários tipos de crises pessoais ao longo de suas vidas.
Por outro lado, algumas crises podem ficar inter-relacionadas porque foram causadas pelos mesmos eventos (por exemplo, devido à pandemia que começou no final de 2019 devido ao vírus covid-19) vários tipos de crises pessoais, como familiares , saúde ou econômica, entre outros).
Alguns dos sintomas mais comuns de crises pessoais que poderíamos ter são os seguintes:
- Estresse e ansiedade.
- Apatia, tristeza e até depressão.
- Ter a sensação de que é difícil encontrar uma saída ou uma solução para a situação que você está passando.
- Preocupação obsessiva.
- Isolamento.
- Irritabilidade.
- Insônia.
- Desorientação e confusão.
- Instabilidade emocional.
- Abandono de cuidados pessoais e perda de hábitos de vida saudáveis.
- Frustração.
Isso não significa que todas as pessoas que sofrem uma convulsão experimentarão todos esses sintomas; no entanto, pode servir de guia para termos uma ideia do processo que podemos seguir para ter tal experiência em nossas vidas.
Os diferentes tipos de crises pessoais
Podemos encontrar diferentes tipos de crises pessoais, cada uma causada por diferentes fatores; embora deva ser observado que vários deles podem estar inter-relacionados ou também podem ser vivenciados simultaneamente (por exemplo, vivenciar uma crise evolutiva ao mesmo tempo que uma crise familiar).
Abaixo, explicaremos brevemente quais são os diferentes tipos de crises pessoais e quais podem ser as causas.
1. Crise Evolutiva
Um dos tipos de crises pessoais seriam as crises evolutivas associadas às diversas mudanças que ocorrem em diferentes fases da vida. Eles geralmente estão ligados a certas transições marcadas pela idade.
À medida que uma pessoa passa de uma fase de sua vida para outra (por exemplo, da adolescência para a idade adulta ou da idade adulta para a maturidade, etc.), ela pode desenvolver mudanças bastante perceptíveis e, por causa disso, a pessoa pode ter que repensar certas coisas ( ex., suas crenças, ideias, sentimentos, etc.).
Normalmente, algumas crises de desenvolvimento ocorrem com maior intensidade, como as que se desenvolvem na adolescência por serem uma fase de grandes mudanças (por exemplo, desenvolvimento físico, necessidade de maior independência e privacidade, interesse por relacionamentos amorosos etc.) (por exemplo, aposentadoria, mudança de rotina, etc.).
Além disso, durante esses tipos de crises pessoais associadas a mudanças evolutivas, uma série de decisões deve ser tomada para se adaptar a diferentes níveis, como social ou acadêmico e/ou profissional, entre outros.
2. Crise familiar
Aqui todos que entram em cena brigas e acontecimentos complicados que giram em torno do plano familiar de vida das pessoas.
Note-se que a forma como vivemos as nossas experiências familiares e também as nossas relações com os vários membros da nossa família, sobretudo durante a nossa infância e a nossa adolescência, marcam-nos e também quando vivemos determinados momentos complicados que giram em torno da nossa família que podemos experimentar vários tipos de crises familiares (por exemplo, crises relacionadas ao distanciamento ou proximidade com nossos entes queridos, relacionadas a inter-relações entre membros da família, eventos complicados dentro de uma família, etc.).
Por outro lado, A família é um pilar fundamental na vida das pessoas.as crises familiares podem, portanto, ocorrer em todas as fases do desenvolvimento da vida e também podem desempenhar um papel importante por trás de certos episódios pessoais.
3. Crise associada a doenças ou problemas de saúde
Entre os diferentes tipos de crises pessoais estão as crises associadas a doenças ou problemas de saúde, especialmente quando são graves o suficiente para levar uma pessoa a fazer várias mudanças em sua vida para melhorar sua saúde ou melhorar sua saúde. menos para não piorar e assim tentar para ter uma melhor qualidade de vida. Além disso, esse tipo de crise pode se desenvolver por um longo período de tempo, dependendo da gravidade dos sintomas experimentados e da gravidade desses problemas de saúde ou doença.
Por outro lado, esse tipo de crise costuma ser particularmente preocupante quando problemas de saúde causam grandes mudanças na vida de uma pessoa. Às vezes, o trabalho e até mesmo reajustes sociais são necessários. De qualquer forma, é essencial que a pessoa afetada faça as mudanças necessárias para integrar essa experiência em sua vida, para que possa abordá-la e assimilá-la da melhor maneira possível para sofrer o mínimo possível.
4. Crise social
Outro tipo de crise pessoal é a chamada crise social, que seriam aquelas que surgem devido a situações em que ocorrem mudanças ou instabilidades recorrentes e/ou muito intensas nas relações interpessoais com pessoas nos hábitos habituais da pessoa (por exemplo, amigos, colegas, etc.), então uma pessoa pode se sentir sobrecarregada.
Nesse tipo de crise, é comum uma pessoa tomar uma série de decisões que visam mudar a forma como nos relacionamos com os outros e você pode até optar por uma mudança de ambiente para começar do zero e buscar novas amizades com as quais tentar ter relacionamentos mais saudáveis e com menos altos e baixos ou mudanças bruscas em torno do vínculo que os une.
Por outro lado, as crises sociais também podem surgir como resultado de um acidente ou qualquer desastre que possa alterar o modo usual de desenvolvimento de uma comunidade ou sociedade.
5. Crise econômica
As crises econômicas também estão entre os diferentes tipos de crises pessoais, embora ocorram em escala global; no entanto, deve ser incluído nas crises pessoais, pois estamos nos referindo a como uma pessoa vivencia pessoalmente uma crise econômica que a afeta direta e indiretamente, como Você pode experimentar uma grande variedade de mudanças em sua vida (por exemplo, ver uma redução notável no salário ou nos ganhos, perder o emprego, ter sérias dificuldades para chegar ao final do mês, etc.).
Deve-se mencionar que as crises econômicas muitas vezes têm um grande impacto no nível psicológico ou mental das pessoas, por isso é importante que sejam tomadas medidas para ajudar no nível psicológico das pessoas, em vez de buscar apenas o pragmatismo acreditando que tudo combina com dinheiro e emprego; embora isso também seja importante diante desse tipo de crise. No entanto, A saúde mental nunca deve ser negligenciada e ainda mais diante de situações que desencadeiam tantos problemas em escala global quanto as crises econômicas costumam fazer.
6. Amor ou crise conjugal
Nessa classificação dos diferentes tipos de crises pessoais, podemos destacar as crises românticas ou de casal; é eles podem ser desencadeados ao longo de um relacionamento que se torna instável. E é que mesmo que duas pessoas sejam completamente compatíveis e não importa o quão se mantêm no relacionamento, os relacionamentos exigem uma série de adaptações de forma mútua entre os dois membros do casal e, como cada pessoa é diferente, às vezes é normal que surjam uma série de desentendimentos.
Diante desse tipo de crise, dependendo da gravidade, os afetados muitas vezes precisam decidir se acham que devem continuar com o parceiro depois de resolvido o problema que poderia ter desencadeado a crise ou se, pelo contrário, o melhor seria terminar o relacionamento.
Não queremos dizer com isso que esse tipo de crise seja devido ao relacionamento ser tóxico, pois podem ser desencadeadas por uma variedade de causas perfeitamente razoáveis (por exemplo, não concordar em ter ou não filhos, formalizar ou não o relacionamento , ir morar juntos, etc.).
7. Crise Existencial
Por fim, explicaremos as crises existenciais, que seriam aquelas que resultam de uma série de conflitos internos de uma pessoa em que ela poderia se colocar por trás da ideia de que a vida não tem sentido. Em alguns casos, também pode entrar em jogo neste tipo de crise confusão sobre identidade pessoal ou incapacidade de definir um curso na vida em busca de um propósito.
Quando uma pessoa está passando por uma crise existencial, ela pode experimentar apatia, anedonia e insatisfação generalizada, mesmo quando as coisas parecem estar indo bem. Também é possível ter um sentimento de estranhamento consigo mesmo e começar a questionar até as próprias decisões, sendo particularmente particular a esse tipo de crise o medo do futuro quando vislumbrado de forma pessimista .
Como vimos, existem diferentes tipos de crises pessoais, todas significativas o suficiente para afetar significativamente a vida das pessoas, por isso seria aconselhável procurar ajuda profissional quando alguém está com dor durante uma crise. ; especialmente quando esta crise dura.
Referências bibliográficas
- Berti, G. (2017). Distúrbios da Espacialidade: Crises Existenciais na Modernidade Líquida. Avanços em Psicologia, 20(2), pp. 9-21.
- González, JL. (2001). Psicoterapia de crise. Revista da Associação Espanhola de Neuropsiquiatria, (79), 35-53.
- Marcé, AC & Blanco, M. (2002). Debriefing e triagem psicológica na intervenção em crise: uma avaliação. Psique: Revista de Psiquiatria, Psicologia Médica e Psicossomática, 23 (5), pp. 30-40.
- Papalia, DE e Martorell, G. (2017). Desenvolvimento Humano (13ª ed.). México: McGraw-Hill Education.
- Valverde, PG (2022). Prevenindo o suicídio: um guia para ajudá-lo a ajudar. Córdoba: Editorial Almazara.
