O medo é a emoção que mais nos paralisa e limita nossa vida. Além disso, outras emoções paralisantes e angustiantes, como insegurança ou estados de ansiedade, também são formas de medo. O que é necessário para vivermos uma vida constantemente condicionada por nossos medos?
O impacto do medo em nossas vidas
Os medos são os problemas mais comuns de quem deseja experimentar mudanças reais e profundas na sua vida, seja no que diz respeito ao seu próprio bem-estar, nas suas relações pessoais ou de casal, nas dificuldades sociais ou mesmo no trabalho ou iniciativas. É uma emoção escorregadia, e é muito difícil detectar esses medos, compreendê-los, saber seu significado (o que realmente nos assusta) e principalmente superá-los. Mas o problema não é o medo, mas a maneira como você entende e lida com seus medos.
O medo é uma emoção básica e é natural e necessário senti-lo. Como um fenômeno psicológico, ele nos protege de muitos fatores prejudiciais. O problema é quando criamos, quase sempre inconscientemente, uma infinidade de medos diante de situações que não são realmente perigosas e condicionam nossas vidas. Medo de perder, de solidão, de não se sentir capaz …
Esse medo acaba se transformando em raiva, inseguranças, discussões, desânimo, ou principalmente nessa paralisia tão comum quando se trata de resolver problemas ou ir em direção ao que realmente queremos e isso nos deixa felizes.
Nos últimos 10 anos, acompanhando pessoas em seu processo de mudança como psicólogo e coach, passei a conhecer e trabalhar com os medos mais comuns. Todos eles podem ser resumidos nos 7 grandes medos. Vamos ver o que são e como começar a superá-los; e, se quiser dar esse passo, você pode se cadastrar gratuitamente em Emociona’t dins empoderamientohumano.com, um primeiro passo para iniciar seu processo de mudança para entender e saber como administrar suas emoções.
Os 7 medos mais comuns
Aqui estão os 7 medos mais comuns que surgem naturalmente em certos momentos da vida de uma pessoa:
1. Medo de não ser capaz de falhar novamente
Quando se trata de desafios e projetos, esse medo costuma ser uma força paralisante quando se trata de fazer o que você realmente quer. Vivemos com a ideia de nossa incapacidade ou das possíveis consequências, E o medo tende a nos paralisar para nos salvar dessas consequências. Mas a verdade é que nunca estamos 100% prontos para enfrentar algo novo, e o que vemos como fracasso faz parte desse aprendizado.
2. Medo da solidão
Os seres humanos nunca estão sozinhos. Somos seres sociais e a qualidade ou quantidade de nossos relacionamentos depende de nossa abertura e confiança. Paradoxalmente, quanto mais desconfiamos, mais temos medo da solidão, e isso nos leva a nos isolar ou, ao contrário, a tentar manter as pessoas (como o casal) de acordo com nossos medos e inseguranças e por meio de discussões frequentes ou solicitações de.
3. Medo da morte (própria ou de outra pessoa)
A morte é um processo natural com o qual vivemos. Nossa sociedade ou modo de vida tende a nos isolar desse processo, o que nos assusta ainda mais.
4. Medo de perder o controle
O controle que temos sobre nossas vidas é, na verdade, muito limitado. Podemos tomar decisões, mas, ao mesmo tempo, somos afetados e condicionados por muitos fatores. Essa falta de confiança na vida geralmente nos faz querer controlar o incontrolável. Quando isso não é possível, o medo tende a se intensificar. Queremos controlar nossos filhos, nosso parceiro, nossos relacionamentos, nossos itens e posses, nosso status, etc.
5. Medo de perder
Pessoal ou material é outra forma de medo de perder o controle, mas voltada para o que você perde, O que implica que vivemos com a crença de que possuímos algo ou alguém.
6. Com medo de que tudo continue igual
Quando não gostamos de nossa situação, tememos que continue assim. Causa a validação do medo com a mera passagem do tempo, e vemos tudo cada vez mais escuro. Por sua vez, este medo ele tem algo de positivo sobre isso: ele ajuda você a se envolver em sua própria mudança pessoal.
7. Medo de perder a segurança
Temos a tendência de acreditar que viver com segurança é a chave para a felicidade. No entanto, a vida é pura insegurança. Não sabemos o que vai acontecer em algum momento, e a maneira como lidamos com essa surpresa condiciona nossas vidas.
O medo de perder a segurança nos faz buscá-la com tanto ardor que sempre sentimos insatisfação, frustração, ansiedade e, portanto, ainda mais medo.
O desenvolvimento pessoal melhora a relação com os próprios medos
Para onde esses medos estão levando você? O que você perde por tê-los? Como seria sua vida de diferente se você aprendesse a entendê-los e a administrá-los de forma que não condicionassem sua vida? E acima de tudo, como superá-los?
Na realidade, o medo é necessário e não é possível deixá-los para sempre. A chave é ter uma relação funcional com os seus medos, para que eles avisem sobre o que é realmente perigoso e o que não é e saibam como entendê-los e lidar com eles funcionalmente (o que é muito útil para você e o leva ao poço . – ser e melhorar seus relacionamentos ou sua vida profissional).
Não é algo que se faz simplesmente para nos educar sobre os riscos objetivos (estimados de acordo com a probabilidade) de que o que tememos aconteça. Ter dados não precisa necessariamente se traduzir em uma mudança na maneira como nos relacionamos com nossas emoções.
Isso é o que você obtém quando passa por um processo de mudança, no qual essa transformação pessoal está com você para sempre, porque você aprendeu principalmente sobre si mesmo. Esta forma de aprendizagem tem uma parte teórica, mas sobretudo uma parte prática baseada em novas experiências. Sem ele, o desenvolvimento pessoal não tem sentido; e é exatamente disso que consistem as sessões de “treinamento” que trabalhamos com profissionais de psicologia.
