Até recentemente, presumia-se que a psicologia era um campo da ciência destinado a corrigir o que estava errado. Assim, era praticamente uma extensão das disciplinas de saúde, em particular de psiquiatria e neurologia, e de estratégias de “correção” do comportamento das crianças.
No entanto, o desenvolvimento desta disciplina mostrou que esta concepção da psicologia vista como “o arranjo do que está quebrado” era extremamente limitada (E gerador de estigma). Por que usar o que aprendemos sobre a mente humana apenas para ajudar aqueles que sentem que estão em uma posição ruim em comparação com os outros? Por que não podemos usar esse conhecimento não apenas para perder menos, mas para ganhar mais?
A psicologia positiva tem sua razão de ser nessas duas questões, E pretende ajudar-nos a mudar para nos aproximarmos da forma como gostaríamos de ser para conduzir os projectos pessoais ou profissionais mais ambiciosos da nossa vida. Neste artigo, veremos quais são seus benefícios e como contribui para o desenvolvimento pessoal.
As principais vantagens da psicologia positiva
A psicologia positiva faz parte da corrente filosófica do humanismo, que enfatiza que as experiências subjetivas, o que sentimos e não podemos expressar em palavras, podem ser tão ou mais valiosas do que nosso comportamento observável. Portanto, os psicólogos que trabalham a partir desse paradigma buscam alcançar efeitos que vão além do que se espera, e que se conecta com as motivações e reais necessidades e preocupações das pessoas.
Vamos fazer um rápido resumo dos benefícios da psicologia positiva e como ela nos aproxima desse tipo de objetivo emocional e do que realmente faz sentido em nossas vidas.
1. Ajuda-nos a regular melhor as emoções
Da psicologia positiva entende-se que o que sentimos não é um resultado direto do que está acontecendo ao nosso redor, mas como interpretamos e percebemos o que está acontecendo ao nosso redor. É por isso que é importante saber como gerenciar nossas emoções, porque em muitos casos, a regulamentação inadequada dessas faz com que vejamos problemas onde não há.
A raiva, por exemplo, é capaz de nos fazer sacrificar muito para fazer algo que não só não traz nenhum benefício, mas também nos prejudica mais do que éramos quando começamos a nos sentir ‘assim’.
Para tanto, os psicólogos partem do paradigma da psicologia positiva eles treinam as pessoas para serem capazes de ajustar suas emoções da melhor maneira possível e fazê-los jogar por ele, não contra ele. Afinal, se o nosso lado emocional existe é porque na maioria das vezes é mais ou menos útil para nós, mesmo que sempre haja casos em que não o é e vale a pena. ” Aprenda a minimizar seus efeitos nocivos.
Não se trata de suprimi-los, mas de assegurar que certos estados emocionais não eclipsem a influência de outros que deveriam desempenhar um papel modulador sobre os primeiros.
2. Isso nos ajuda a ter uma autoimagem realista
O conceito de self é o conjunto de crenças sobre si mesmo que constitui tudo o que sabemos sobre quem somos. Dependendo de como é, vamos sentir mais ou memos capazes de realizar certas tarefas ou estar bem integrado em um determinado círculo social.
A psicologia positiva nos ajuda a ter um autoconceito que corresponda às nossas habilidades e qualidades reais e à nossa capacidade de melhorar em certas tarefas, e isso resulta em uma boa auto-estima.
Ele faz isso colocando nossos aparentes fracassos em perspectiva. e nos mostrando quanto de sua existência se deve a coisas em nosso ambiente que não podemos controlar, mas que podemos escolher como elas nos afetam.
3. Dê orientações para iniciar projetos e transformar hábitos
Começar um novo projeto exige sair da nossa zona de conforto. Ou seja, assumir um certo grau de desconforto que vai começar bem, mas que vai se dissipando com o tempo à medida que vemos os frutos de nossos esforços (frutos que não teríamos alcançado se não tivéssemos não tentado sair) .
Assim, a Psicologia Positiva nos mergulha em dinâmicas que nos obrigam a assumir o controle e já nossas vidas. não permitir que crenças limitantes restrinjam nossa verdadeira liberdade.
4. Isso nos permite desenvolver liderança
Nem todos podem ser líderes 24 horas por dia, mas todos temos a capacidade de liderar grupos em determinados contextos e tipos de trabalho.
Como a psicologia positiva se concentra não apenas no indivíduo, mas leva em consideração o elemento social da psicologia, Nos dá as ferramentas para adotar um estilo de liderança que funcione para nós em uma determinada faceta de nossa vida, seja pessoal ou profissionalmente.
5. Ele nos convida a desenvolver nossa própria filosofia de vida
Como vimos até agora, os benefícios da psicologia positiva estão relacionados ao empoderamento das pessoas: capacitando-as a serem pessoas que tomam decisões importantes e que sabem como lidar com as consequências da maneira certa.
Portanto, um efeito derivado de tudo isso é que, por meio dessa dinâmica, geramos nossa própria filosofia de vida, uma cadeia de princípios e valores que nos permite dar sentido ao que vivenciamosEm vez de apenas seguir as idéias de outras pessoas que nunca estiveram em nossa situação.
