Muito de quem somos é definido por nossos próprios auto-imagemOu seja, a concepção que temos de nós mesmos. Esta autoimagem tem um impacto muito importante nas mais diversas áreas da nossa vida e pode trabalhar a favor ou contra a nossa qualidade de vida.
Elemento regulador do nosso comportamento e da nossa emocionalidade, tem efeitos na autoestima de todos, induz estados emocionais positivos e negativos, modula a nossa forma de nos comportar e, de facto, pode ser lido pelas pessoas com quem nos relacionamos e fazemos eles. comportar-se de maneira consistente com a nossa maneira de nos percebermos.
Os 4 segredos para ter uma boa autoimagem
No entanto, como muitos outros blocos de construção de como interpretamos a realidade, auto-imagem pode ser gerenciada de acordo com nossas necessidades. Aqui estão quatro idéias-chave para ajudá-lo a aprender mais facilmente como gerenciar com eficácia seu relacionamento consigo mesmo.
1. Pare de fazer julgamentos negativos sobre sua autoimagem como verdadeira.
Nós, humanos, somos incapazes de nos percebermos objetivamente: temos tantas informações sobre como nos comportamos e sentimos que a autoconcepção é necessariamente um resumo muito conciso e deixa de fora muitos elementos e características que nos definem. Ser claro sobre isso pode ajudá-lo a perceber que complexos e inseguranças sobre você nunca se baseiam em algo cem por cento objetivo e, portanto, eles não têm valor em si mesmos.
Ideias negativas sobre você não descrevem uma realidade objetiva e indiscutível. Tê-los em mente não garante a você um conhecimento confiável e verdadeiro de si mesmo, mas eles geralmente fornecem uma grande fonte de preocupações, ansiedade e situações de conflito. Portanto, acreditar que não se pode questionar essas idéias preconcebidas ligadas a uma autoimagem negativa é muitas vezes cair no autoboicot, Interfere.
Parar de prestar atenção a essas idéias negativas sobre o seu próprio ser não o deixará mais perto de uma imagem puramente verdadeira de si mesmo (o que, como eu disse, não pode ser feito), mas pode. uma pessoa.
2. Estabeleça um bom diálogo interno
Este ponto é derivado do acima. Como a autoimagem é em parte produto de atenção seletiva nas coisas que estão definidas, trabalhar para melhorá-las envolve fazer esforços para dominar esse centro das atenções. Por exemplo, se você é péssimo em um esporte e isso o afeta muito em comparação com outras pessoas com experiência nessa atividade, é bom se perguntar por que tal atividade é tão específica e tão pouco presente em seus hábitos diários.
Se há coisas que ficam bem em você e notas que você esquece, dedique-se a localizá-los e pensar na sorte deles e não por seus próprios méritos. Como isso pode ser um pouco complicado, preste atenção aos julgamentos positivos que os outros têm sobre você – isso o ajudará a encontrar seus pontos fortes que você não conhecia até agora.
3. Localize os pontos onde deseja melhorar
Desfrute de uma boa autoimagem ele não está satisfeito com uma imagem estática de si mesmoMas apóia-se na noção de caminhos a percorrer para se aprimorar como pessoa. Paradoxalmente, conhecer suas próprias imperfeições pode ser benéfico e alimentar a auto-estima, pois proporcionará metas para quem anda. Ter consciência em tempo real desse processo de crescimento pessoal é muito gratificante, e saber que o objetivo final ainda não foi alcançado é essencial para evitar que esse sentimento desapareça e para você retomar o controle de sua própria imagem.
No entanto, uma coisa é localizar e reagir a essas imperfeições e outra é sentir que a autoimagem é composta apenas de imperfeições infinitas. Estar nessa situação é cair em um autoboicote, a sensação de impotência é tão avassaladora que não possibilita a realização de projetos de crescimento pessoal.
4. Concentre-se positivamente no relacionamento com os outros
Melhorar a autoestima não significa pensar em si o dia todo. Um diálogo interno positivo deve ocorrer tanto internamente (pensamentos e percepções sobre si mesmo) quanto externamente, ou seja, nas relações com os outros. Manter isso em mente não só permitirá que você tenha um relacionamento positivo com os outros, mas também os inspirará a ter uma atitude positiva em relação a você.
Assim como às vezes começar um diálogo com o pé errado pode tornar um relacionamento com alguém estressante e raivoso, se pretendemos transformar uma conversa em algo que beneficie ambas as partes, você pode tirar proveito desse efeito circular. a Comentários essa dinâmica pode ser uma boa ferramenta a seu favor.
