O medo é um sentimento assustador causado pela presença de um perigo real ou imaginário.
É uma reação que começa com um estímulo estressante e termina com a liberação de substâncias químicas que causam, entre outras coisas, uma aceleração do coração e da respiração ou tensão do corpo. O medo geralmente causa comportamentos típicos de resposta ao estresse e uma resposta conhecida como luta ou fuga.
No entanto, este é um fenômeno complexo que nem sempre se manifesta exatamente da mesma forma ou tem as mesmas causas. é por isso falamos sobre tipos de medo, Diferentes maneiras de expressar essa emoção, dependendo do nosso estado psicológico e do contexto em que surgem os sinais de perigo. Vamos ver o que são, suas características e como nos afetam.
Como ocorrem os tipos de medo?
O estímulo assustador pode ou não ser um pensamento real ou um estímulo ameaçador (Por exemplo, a presença de um leão). Alguns autores afirmam que existem medos inerentes ao ser humano e com um componente praticamente instintivo, tais como: escuridão, incerteza ou morte. No entanto, a grande maioria dos medos é aprendida por meio do aprendizado associativo ou do condicionamento clássico.
Essa combinação de fatores biológicos e fatores ambientais e adquiridos torna os tipos de medo que desenvolvemos muito diversos.
- Você pode ler mais sobre o condicionamento clássico neste artigo: “O condicionamento clássico e seus experimentos mais importantes”
As bases fisiológicas
O cérebro humano é um órgão profundamente complexo. Mais de 100 milhões de células nervosas formam uma complexa rede de comunicações que é o ponto de partida para tudo o que sentimos, pensamos e fazemos. Algumas dessas comunicações levam ao pensamento e à ação conscientes, enquanto outras produzem respostas autônomas.
A resposta autônoma ao medo, ou seja, aquela que não ativamos conscientementeSurge muito antes que nossa razão possa decidir qualquer coisa a respeito. Existem muitas áreas do cérebro relacionadas ao medo. Estes são os mais importantes:
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Thalamus: decida para onde enviar os dados sensoriais recebidos (olhos, ouvidos, boca, pele)
- Córtex sensorial: interpreta dados sensoriais.
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Hipocampo: armazena e recupera memórias conscientes; lida com conjuntos de estímulos para estabelecer o contexto.
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Amígdala: decodifica emoções; determinar a possível ameaça; Armazena memórias de emoções e medo.
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Hipotálamo: ativa a resposta “lutar ou fugir”.
Você pode ler mais sobre as bases fisiológicas do medo em nosso artigo: “As bases fisiológicas e psicológicas do medo”
Tipos de medo
Nem todo mundo tem medo dos mesmos estímulos, e o conteúdo de todos os medos não é o mesmo. Abaixo você pode encontrar uma lista com uma classificação dos diferentes tipos de medos:
De acordo com a existência do estímulo
Dependendo se o estímulo que causa o medo existe ou não, pode ser:
1. De verdade
O medo real se refere a um tipo de medo que é é construído a partir de componentes reais. Por exemplo, o medo de cair de um lugar perigoso quando existe uma possibilidade real de cair no vazio.
É um padrão de ativação fisiológica e emocional que tem valor adaptativo, pois nos leva a evitar o perigo imediatamente, muitas vezes independentemente de nossas intenções conscientes.
2. Para irreal ou irracional
O medo irreal tem sua origem em um pensamento imaginário, distorcido e catastrófico. Por exemplo, medo de falar em público ou medo de voar. Esses são medos não adaptativos, nos quais não existe realmente nenhum perigo real.
Em muitos casos, esse tipo de medo pode se transformar em fobia; é algo que acontece quando esse desconforto e as estratégias que usamos para evitar esses momentos interferem de alguma forma na nossa qualidade de vida.
De acordo com sua normalidade
Dependendo de sua natureza adaptativa, os medos podem ser:
3. Para normal
O medo normal é aquele que tem um caráter adaptativo, E é apresentado com um estímulo que pode ser prejudicial para a pessoa. Tem curta duração, não interfere na normalidade do dia a dia e coloca o indivíduo em estado de alerta. Por exemplo, vendo uma cobra.
4. Medo patológico
Esse tipo de medo é ativado mesmo que não haja perigo e pode durar indefinidamente. Possui alto nível de interferência na operação diária. Causa grande sofrimento psíquico na pessoa que a sofre e, por vezes, atinge também terceiros (devido aos seus efeitos no comportamento social) e, por isso, requer tratamento.
De acordo com o nível de atribuição
Dependendo do nível de atribuição de medo, isso pode ser:
5. Por físico
O medo físico é o medo de sentir sensações dolorosas derivadas de um estímulo externo real ou imaginário. Por exemplo, o medo de um médico.
Muitas vezes, o medo físico é difícil de controlar, pois pode fazer com que nos movamos automática e involuntariamente para evitar o que nos assusta, “assumir o controle do corpo” por alguns segundos.
6. Por social
Esse tipo de medo surge em resposta a um estímulo externo que se integra no nível social. É caracterizada pelas situações em que a pessoa sentimento de que pode ser ridicularizada e pensa que será julgada e ridicularizada por outros. Portanto, o que produz medo é a previsão dessa humilhação e as consequências que ela pode ter no futuro.
A fobia social está no extremo dessa fobia.
7. Por metafísica
O medo metafísico é um medo de origem interna e não se alimenta de fontes empíricas. Pode estar associada a patologias como depressão endógena. Você pode ler mais sobre esse distúrbio em nosso artigo: “Depressão endógena: quando a infelicidade vem de dentro”
Outros tipos de medo
estes são outros tipos de medo que vão além das categorizações que vimos.
8. Medo da incerteza
O medo da incerteza é um medo de que acontece quando é difícil para nós visualizar o futuro que queremos. Também é chamado de medo do desconhecido e está intimamente relacionado ao desenvolvimento pessoal. Quando uma pessoa tem medo da incerteza, ela permanece em sua zona de conforto.
9. Medo de compromisso
Esse tipo de medo ocorre principalmente nos relacionamentos. Refere-se ao sentimento ou emoção de medo que ele é vivido por ver que sua vida é dada a outra pessoa. Às vezes acontece porque a pessoa simplesmente não quer abrir mão de sua liberdade, outras vezes porque a pessoa sofreu em um relacionamento amoroso anterior e não quer se reconectar.
10. Complexo Jonas
O complexo de Jonas também é conhecido como o medo do sucesso. É um termo que origina-se da psicologia humanística, Em que a pessoa sente ansiedade e pânico em relação à própria realização ou ao desenvolvimento de seus talentos.
11. Medo de ser descoberto
Medo caracterizado pelo fato de a pessoa ter feito algo considerado ruim ou ilegal e, portanto, não querer ser descoberto. Eles são experimentados por mentirosos e indivíduos que eles têm algo a esconder.
12. Medo de falhar
O medo do fracasso é um tipo de medo que causa muito sofrimento e é relacionado às expectativas de uma pessoa. Também está ligado às opiniões de outras pessoas. É vivido sobretudo por perfeccionistas.
13. Medo da solidão
O medo da solidão é um medo que todos experimentam porque os seres humanos são seres sociais e precisamos dos outros para desfrutar do equilíbrio necessário para lidar com os problemas que podem surgir em nosso dia a dia. O medo da solidão também os aflige aquelas pessoas que estão em um relacionamento e não querem ficar solteiras.
14. Medo de divórcio
Se o medo da solidão se refere a pessoas que estão em um relacionamento e não querem ficar sozinhas, também há pessoas que sentem grande angústia com a ideia do divórcio. Se o medo da solidão está mais ligado a um sentimento inerente ao ser humano, o medo do divórcio é mais sobre cultura, Com medo do que os outros vão pensar sobre o fim do casamento.
15. Medo da morte
O medo da morte é um tipo de medo que todos experimentam. É o medo de perder sua vida, Porque quando alguém morre, entendemos que ele desaparece para sempre. As pessoas costumam sentir esse medo com o tempo ou quando estão em uma situação em que sua vida está em perigo. Nos casos em que esse pensamento está constantemente na mente de uma pessoa, geralmente requer assistência psicológica.
16. Fobias
As fobias são um medo patológico vivido por muitas pessoas que requer tratamento psicológico para ser superado. Existem muitos tipos de fobias e também são freqüentemente chamados de medos condicionados.
- Se você quiser se aprofundar nos diferentes tipos de fobias, pode ler este artigo: “Tipos de Fobias: Explorando Transtornos do Medo”
Referências bibliográficas:
- Kim, JH; Ganella, DE (2015). Uma revisão de estudos pré-clínicos para compreender o medo na adolescência. Psicólogo australiano. 50 (1): páginas 25 a 31.
- Ledoux, J. (2003). O cérebro emocional, o medo e a amígdala. Neurobiologia celular e molecular. 23 (4-5): páginas 727 a 738.
- Lewis, M. e Haviland-Jones, JM (2000). Manual de emoções. Nova York: The Guilford Press.
