Inteligência emocional (IE), um conceito que ele popularizou Daniel GolemanÉ a capacidade de identificar, compreender e regular as próprias emoções e as dos outros.
Muitas pesquisas têm mostrado seus benefícios, o que significa que há pouco mais de duas décadas ele tem sido aplicado tanto no ambiente de trabalho quanto no ambiente educacional ou clínico.
Benefícios da inteligência emocional
Mas quais são essas vantagens? Por que a inteligência emocional é importante para as pessoas? No artigo de hoje, nós dizemos a você. Caberá a você colocar em prática essas dicas e sugestões, e se beneficiar com uma melhor qualidade de vida.
Vamos começar.
1. Melhora o autoconhecimento e a tomada de decisões
O autoconhecimento tem um efeito positivo na autoestima e autoconfiança em diferentes situações da vida cotidiana. muito permite que as pessoas avaliem seu sistema de valores e crençasAjuda a detectar pontos fortes e fracos para melhorar a si mesmo e é necessário para tomar melhores decisões na vida.
Um aspecto que faz parte da inteligência emocional é conhecer a si mesmo. Portanto, melhorar a inteligência emocional melhora o autoconhecimento.
2. Melhora o desempenho no trabalho
A inteligência emocional aplicada no trabalho é extremamente útil em diversos aspectos. Por exemplo, melhora a produtividade dos funcionários, melhora a saúde ocupacional, melhora o atendimento ao clienteetc.
- Se você quiser saber mais sobre os benefícios da inteligência emocional no trabalho, pode ler nosso artigo: “Os benefícios da inteligência emocional no trabalho”
3. Protege e previne o estresse
O bom gerenciamento emocional é tão importante para proteger o estresse quanto não para causá-lo. Imagine uma situação de trabalho em que a falta de empatia e a falta de controle das emoções de alguém levam a discussões constantes com seu chefe ou colega de trabalho. No longo prazo, essas discussões podem levar a um ambiente de trabalho ruim e, como resultado, a um ambiente estressante.
Agora imagine que você é o chefe e que a má administração emocional o torna uma pessoa intolerante. É claro que seus subordinados sofrerão com a perda de controle emocional, o que pode se tornar um estressor para os trabalhadores que você supervisiona. por isso é importante aproveitar um ambiente com inteligência emocional, para nos proteger do desgaste do trabalho diário.
4. Melhora as relações interpessoais
Voltando ao ponto anterior, o exemplo mostra que a inteligência emocional é crucial para manter relacionamentos interpessoais saudáveis. Conhecer e compreender suas próprias emoções e as dos outros ajuda você a gerenciar melhor os conflitos, O que pode ser inevitável ao morar com outras pessoas.
Além disso, tenha em mente que os relacionamentos geralmente são uma negociação constante e manter um equilíbrio emocional nessas situações que podem facilmente sair do controle pode, muitas vezes, evitar muita dor e mal-entendidos.
5. Promove o desenvolvimento pessoal
A inteligência emocional e o desenvolvimento pessoal andam de mãos dadas. Na verdade, os treinadores, ou seja, especialistas em desenvolvimento pessoal, eles fornecem ferramentas de inteligência emocional para coacheesPorque o desenvolvimento pessoal de um indivíduo não pode ser compreendido sem um bom conhecimento de si e uma boa gestão das suas emoções.
6. Fornece capacidade de influência e liderança
Inteligencia emocional é uma habilidade essencial dos gerentes. O mesmo autocontrole emocional do líder ou a capacidade de compreender os outros é uma boa demonstração de habilidades de liderança.
Na verdade, muitos líderes carismáticos, aqueles com alta inteligência emocional, como o líder transformacional, mostraram ser os líderes mais eficazes em muitas pesquisas porque motivam e aumentam a produtividade e a eficácia do grupo.
7. Promove o bem-estar psicológico
Durante os últimos anos o interesse pela inteligência emocional cresce graças aos benefícios que traz ao bem-estar psicológico. Muitas patologias atuais têm a ver com um bom manejo emocional e, por isso, é aplicado como método terapêutico.
No entanto, não é usado apenas com adultos, mas em muitas escolas está sendo educado com inteligência emocional, pois as escolas estão cada vez mais conscientes da importância da EI para a saúde emocional dos alunos.
8. Reduz a ansiedade e ajuda a superar a depressão
Muitas pessoas sofrem de ansiedade devido a uma avaliação negativa da realidade ou ao controle inadequado das emoções, e a inteligência emocional pode ajudar a prevenir os sintomas de ansiedade.
Vários estudos têm mostrado que as altas pontuações no questionário Trait Meta-Mood Scale (TMMS), desenvolvido por Salovey em 1995, incluem três dimensões, (1) atenção aos sentimentos, (2) clareza emocional e (3) correção emocional. , eles estão associados a níveis mais elevados de satisfação com a vida e níveis mais baixos de ansiedade.
9. Aumente a motivação e ajude a alcançar objetivos
Vários estudos mostraram que a inteligência emocional é extremamente importante quando se trata de atingir nossos objetivos e, de fato, os treinadores usam isso para motivar seus clientes.
A inteligência emocional nos protege em situações difíceis porque o autoconhecimento pode nos manter à tona, mesmo quando queremos desistir ou jogar a toalha. Por exemplo, se detectarmos e soubermos que os sentimentos de frustração fazem parte da vida, é possível que sigamos em frente, mesmo que nem tudo tenha corrido como queríamos.
10. Ajuda você a dormir melhor
Melhorar o bem-estar e o equilíbrio emocional é positivo para adormecer. É comum que emoções mal administradas nos causem ansiedade e problemas diariamente. Tudo isso é negativo para nossa saúde física e mental e influencia nosso sono..
Gerenciar bem nossas emoções, aceitar nossas emoções negativas, compreender as emoções dos outros e regular nosso comportamento são essenciais para ter um sono tranquilo e uma vida sem altos e baixos.