Motivação intrínseca: o que é e como promovê-la?

Ao falar sobre motivação e, em particular, motivação intrínseca, a primeira coisa que consideramos é: O que motiva as pessoas a agirem da maneira que agem?, O que faz uma pessoa persistir em alcançar um objetivo (como passar em um exame), apesar da dor e do esforço que isso acarreta?, Por que as pessoas são capazes de persistir em uma tarefa e em vez de outras adiá-la ou outras começam ao mesmo tempo sem terminar nenhum deles?

O estudo da motivação intrínseca é um tópico da psicologia básica. Sabemos que o ser humano age por razões: seja para obter o que necessita (comida, dinheiro, prestígio …), seja para evitar o que teme (obstáculos, doenças, castigos …). Neste artigo, tentaremos descobrir o que é e por que é tão importante.

Breve revisão histórica da motivação intrínseca

Para entender de onde vem a construção psicológica da motivação intrínseca, é importante saber o que são as origens deste conceito relacionadas aos processos mentais relacionados ao que nos motiva. Elas datam de uma época em que a psicologia como ciência nem existia.

A motivação esteve presente em todos os momentos. Platão já falava de raiva, coragem, instintos, Aristóteles mencionava metas, Epicuro focava na busca do prazer e na fuga da dor.

Desde a fundação da psicologia científica, lembraremos de McDougall (1908) que usava os instintos como explicação do comportamento, a Freud (1910) com motivação inconsciente. Embora o comportamentalismo de Watson e Skinner não abordasse esse problema porque eles viam o aprendizado como o único motor da ação, até a neocondutividade de Clark Hull (1943) viu que não havia aprendizado suficiente para realizar um comportamento.

É apenas nas teorias de causalidade pessoal dos anos 1970 (De Charms) e na teoria da autodeterminação dos anos 1980 (Deci e Ryan) que começamos a falar de motivação intrínseca.

O que é motivação intrínseca?

A motivação intrínseca tem sua origem no indivíduo e é impulsionada pelas necessidades de exploração, experimentação, curiosidade e manipulação, que são consideradas comportamentos motivadores em si. Em outras palavras, motivação intrínseca é o tipo de motivação que é autoadministrada e que predispõe o indivíduo a se esforçar para atingir um objetivo.

A motivação intrínseca, de acordo com Deci, é uma necessidade subjacente do indivíduo por competência social e autodeterminação.. Em outras palavras, os comportamentos que são realizados na ausência de qualquer contingência externa aparente são considerados intrinsecamente motivados. A realização da atividade é um fim em si mesma e a sua realização permite ao sujeito sentir-se autônomo e competente, fundamental para o bom desenvolvimento de uma autoestima saudável.

Todos nós podemos colocar alguns exemplos de motivação intrínseca em nossas vidas: participar do voluntariado, fazer atos altruístas, fazer bem um trabalho, buscar mais conhecimento, melhorar fazendo esporte, se divertindo …

Em última análise, os motivos que levam à ativação de um padrão de comportamento são inerentes à pessoa. Nenhum estímulo externo é necessário como na motivação extrínseca, mas eles não são mutuamente exclusivos. Em outras palavras, você pode realizar uma atividade para a qual está intrinsecamente motivado (ajudar os outros), mas também obter uma recompensa externa (dinheiro).

Ao contrário do que é alcançado com motivação extrínseca (recompensas externas), com motivação intrínseca realizamos experiências, sentimentos de eficiência e domínio da tarefa. Geralmente relacionado a sentimentos relacionados às 3h da manhã:

  • Autodeterminação e autonomia: Para sermos os diretores de nossas próprias vidas.
  • a competição: Controle o que fazemos, experimente o domínio de nossas habilidades.
  • relacionamentos: Interaja, esteja conectado e cuide dos outros.
  • Satisfação faça algo pessoal e familiar

No início, os dois tipos de motivação eram considerados independentes, mas Deci e Lepper mostraram que uma atividade que tinha um alto interesse intrínseco poderia ser diminuída se recompensas fossem introduzidas, que eles chamavam de efeito de justificação. Curiosamente, o tópico perdeu todo o interesse. O efeito negativo da recompensa é conhecido como preço oculto da recompensa.

Qual é a melhor motivação, intrínseca ou extrínseca?

Devemos esclarecer que nem a motivação extrínseca nem intrínseca é “ruim” em si mesma, mas vai depender do que está presente na vida de cada pessoa, seu contexto e sua situação psicológica e pessoal.

A motivação extrínseca vem de fora, seja pela força da recompensa ou pela força de uma possível punição (por exemplo, aquele aluno que começa a estudar na véspera por medo de reprovar e ter que pagar uma taxa de créditos universitários mais elevados).

Nesses casos, o sujeito pode ser visto fazendo algo de que não gosta apenas pela recompensa (pense em todas aquelas pessoas fazendo um trabalho que não os motiva inerentemente pela recompensa financeira). Este tipo de motivação é acessível a toda a sociedade, mesmo o sistema educacional é extrinsecamente motivado.. A grande desvantagem dessa motivação é que ela não pode satisfazer a necessidade de autodeterminação.

Isso requer desenvolvimento e uma mudança do extrínseco para o intrínseco, o que é possível permitindo que o sujeito alcance níveis de autonomia na tarefa que está desempenhando e fornecendo um contexto ou ambiente que facilite as relações interpessoais.

Um exemplo muito claro desse último pensamento é começar a educar as crianças estimulando sua autonomia e autorrealização por meio do próprio processo (o intrínseco), em vez de se concentrar apenas nas recompensas / punições extrínsecas para que façam. Não é tão simples: Ao realizar atividades e colocá-las em movimento, a motivação extrínseca é freqüentemente necessária para iniciar rotinas, especialmente em crianças.. No entanto, uma vez que tenham sido iniciados e incorporados à rotina do sujeito, seriam retidos por motivação intrínseca.

Graças à psicologia, sabemos que, quando a motivação vem de dentro, pode nos fazer tender a perseverar na tarefa por mais tempo; por isso é tão importante incentivá-lo em processos como estudos, competições ou atletas de ponta. É assim, entre outras coisas, porque o ser intrínseco não depende tanto das situações que surgem à nossa volta, e ajuda-nos a adaptarmo-nos a cada situação e a cada obstáculo.

Por outro lado, deve-se notar que não há motivação “pura” intrínseca, Uma vez que isso está sempre ligado aos eventos que acontecem ao nosso redor. Que seja mais útil para nós entendê-lo como algo que ocorre dentro do indivíduo, do que como algo vindo de fora, não significa que, na prática, o indivíduo e o ambiente estejam intimamente ligados.

Como esse tipo de motivação é incentivado?

Vamos nos basear principalmente no que propõe a teoria da autodeterminação de Deci e Ryan. Um dos objetivos fundamentais de passar do extrínseco para o intrínseco é nos concentrarmos em atender às nossas necessidades de autonomia e autodeterminação.

No local de trabalho, pensar em termos de “devo”, “devo fazer…” faz com que nos sintamos oprimidos, sob pressão e com a sensação de estarmos repletos de tarefas “obrigatórias” impostas. Sentimo-nos apegados e, embora sejamos pagos por essas atividades (que promovem a motivação extrínseca), isso pode não ser suficiente para nos fazer sentir bem.

É positivo tentar deixar de lado a mochila “eu tenho e eu” e começar a pensar no “eu quero”. Quando pensamos sobre o que queremos para isso, estamos respondendo às nossas necessidades de autonomia e autodeterminação. Hoje no meu trabalho: Quero sentir que contribuí com algo positivo? Quero sentir que ajudei outra pessoa? Quero ficar satisfeito com o esforço que fiz? Eu quero aprender coisas novas?

Então podemos nos perguntar: “para conseguir o que quero fazer, o que posso fazer para conseguir?”. Quando consideramos o que podemos fazer, incentivamos a necessidade de nos sentirmos competentes e no controle do que fazemos, e nos colocamos no controle de nossas vidas. Cabe a nós escolher fazer bem o nosso trabalho, escolher ajudar outra pessoa, escolher buscar mais informações para descobrir um pouco mais …

Obviamente, não seremos capazes de aplicar essa mudança de perspectiva em todas as situações, mas pode ser útil pensar sobre por que estamos fazendo as coisas e como podemos mudar aquelas que não nos fazem bem e são mutáveis.

Referências bibliográficas:

  • Berridge, K. C; Kringelbach, ML (2013). Neurociência do afeto: mecanismos cerebrais de prazer e aversão. Opinião atual em neurobiologia. 23 (3): páginas 294 a 303.
  • Deckers, L. (2018). Motivação: biológica, psicológica e ambiental. Nova York: Routledge Press.
  • Greening, T. (2008). Abraham Maslow: uma breve reminiscência. Journal of Humanistic Psychology. 48 (4): páginas 443 a 444.
  • Maslow, AH (1996). Crítica da teoria da autorrealização. In: E. Hoffman (Ed.), Future Visions: The Unpublished Papers of Abraham Maslow. Thousand Oaks, Califórnia: Sage, páginas 26-32.
  • McClelland, D. (1988). Motivação humana. Cambridge: Cambridge University Press.
  • Ryan, RM; Então EL (2000). Motivações intrínsecas e extrínsecas: definições clássicas e novos rumos. Psicologia educacional contemporânea. 25 (1): páginas 54 a 67.

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