Medo do fracasso: ao antecipar a derrota nos imobiliza

Ninguém duvida que a vida é cheia de contratempos e momentos de desconforto ou dor, mas também é verdade que muitos dos nossos danos são causados ​​pela nossa própria imaginação. O medo do fracasso é um exemplo perfeito..

E é que, embora tendamos a acreditar que somos seres fundamentalmente racionais e que agimos de acordo com a lógica quando tomamos decisões transcendentes que nos afetarão muito, a verdade é que não; apenas pensar muito sobre o fracasso pode funcionar como uma armadilha que isso limita nossa liberdade.


O medo do fracasso como uma armadilha mental

Muito do que fazemos nasce do medo do fracasso. Agir de determinada forma e realizar ações de determinada forma não é o mesmo que manter uma atitude pró-ativa; embora pareça estranho, há coisas que fazemos precisamente porque nos mantêm em um estado passivo, ou seja, em nossa zona de conforto.

Assim, podemos traçar planos muito complicados e nos esforçar de maneira muito simples para criar uma desculpa convincente (para os outros) que nos permite não ter que começar este projeto o que nos excita.

O medo de falhar é algo que nos paralisa, mas ao mesmo tempo nos leva a dedicar tempo e esforço para não sair da nossa zona de conforto e não correr o risco de falhar.

A paralisia da análise

O engraçado sobre o medo do fracasso é que ele pode ser encoberto de várias maneiras. Por exemplo, às vezes pode assumir a forma de paralisia analítica. É um conceito usado para se referir aos momentos em que ter uma ou mais decisões nos faz ficar sem escolha, sem nenhuma das opções disponíveis.

A paralisia da análise pode ser entendida como uma falha na forma como as decisões são tomadas de forma racional quando nenhuma das opções é suficiente, mas também pode ser o medo do fracasso disfarçado de racionalidade. Esses momentos de pensamento em loop onde as decisões são mal tomadas e quando desaparecem para nos trazer de volta ao ponto de partida é uma das experiências mais frustrantes que existe, mas também têm outra consequência negativa: eles nos mantêm no lugar sem sermos capazes de nos mover, com todas as consequências que isso acarreta.

Lute contra o medo do fracasso

Teoricamente, o medo do fracasso não é inerentemente ruim, pois é simplesmente um sentimento desagradável baseado em ideias racionais: o que significaria falhar em nossos objetivos não pode ser tão positivo quanto o que significaria. Ter sucesso, e se acontecesse, significaria que o projeto ou a decisão não importa para nós.

Porém, na prática, quando paramos para pensar no medo do fracasso, geralmente é porque ele se tornou um problema, um obstáculo.

eu como evitamos que o medo do fracasso nos prejudique? Para fazer isso, você pode seguir estas diretrizes.

1. Escreva uma árvore de decisão

Escreva em uma folha de papel as possibilidades disponíveis para você, com suas diferentes ramificações em que as possíveis consequências de cada uma delas estão representadas. Ao lado de cada uma das opções, escreva a probabilidade de que você acha que elas devem acontecer, sabendo que você tomou todas as decisões anteriores que levaram a esse ponto. Para tornar esta estimativa o mais razoável possível, você pode pedir uma segunda opinião.

Em seguida, escreva ao lado de cada cenário possível o quanto você gostaria ou não dessa opção. Ao combinar esses dois tipos de informações para cada uma das opções, você pode criar outra “árvore de decisão” em que os ramos são dispostos da esquerda para a direita de acordo com as possibilidades que passam, E você pode pintar cada um com uma paleta de cores que varia de vermelho a verde e expressando o grau em que deseja que tudo saia.

Esta árvore de decisão colorida pode ajudá-lo muito a alinhar a tomada de decisão racional com o medo do fracasso.

2. Defina metas de curto prazo

Depois de saber qual opção é racionalmente melhor para você, e tudo o que você tem além do simples medo do fracasso, definir metas de curto prazo é a maneira perfeita de se comprometer com essa decisão. Além disso, será mais difícil cair no “farei isso amanhã”, que pode ser uma forma de medo camuflado do fracasso.

3. Assuma o compromisso de fazer isso na frente de outras pessoas.

Outra maneira de evitar que o medo do fracasso o paralise é comprometer-se a fazer o que o assusta na frente dos outros. Assim, você pode se usar contra a lógica do medo do fracasso, pois passa a temer a possibilidade de quebrar sua palavra.

De certa forma, para lutar contra esse estado de paralisia psicológica é bom encontrar maneiras de se forçar a fazer a coisa certaE essa opção é eficaz (exceto em casos de dependências patológicas, caso em que é essencial ir a um especialista).

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