Vivemos em um mundo onde parece que se você não aproveitar ao máximo seu tempo e for super produtivo, ficará para trás e outra pessoa fará seu trabalho melhor e em menos tempo.
Vivemos em um mundo competitivo e estressante que exige cada vez mais de nós no trabalho, mas também pessoal e socialmente.
No entanto, podemos sair dessa roda, quebrar os automatismos e a inércia e decidir o que é para nós um nível adequado de trabalho e atividade, etc. poder desfrutar do que estamos fazendo em paz e consciência. Tudo começa por nos ouvirmos e nos conhecermos, para tomarmos decisões que nos permitam levar a vida que queremos.
A importância do estado de fluxo
Diretamente relacionado à atividade e à ocupação do tempo, há um tema muito relevante e útil também relacionado à conscientização, atenção e bem-estar: o fluxo ou experiência ideal. Você sabe do que estou falando? O chamado canal de stream soa como algo para você?
O fluxo é uma daquelas coisas que todos nós já experimentamos, mas não podemos nomear ou saber o quão importante é para nossa felicidade e crescimento pessoal.
A teoria do fluxo foi desenvolvida na década de 1990 pelo psicólogo Mihalyi Csikszentmihalyi.um dos pais da psicologia positiva e pioneiro do estudo científico da felicidade com Martin Seligman.
Mihalyi descobriu que as pessoas encontram satisfação real em um estado de consciência que ele chamou de fluxo. É um estado em que as pessoas eles são completamente absorvidos em uma atividade e perdem a noção do tempo e autoconsciência, sendo ao mesmo tempo super focado e motivado. Uma experiência em que o corpo e a mente da pessoa atingem seus limites através de um esforço voluntário que investimos em um projeto ou tarefa que achamos significativo e que se “conecta” com nossas motivações.
As características psicológicas do estado de fluxo
Como vemos, ao contrário da divagação da mente, a corrente fala de momentos estimulantes, de ocupação e de concentração; de desafios e desafios que nos satisfazem em si mesmos, pois como foi constatado nas pesquisas, assim nos sentimos melhores e mais realizados.
Não se trata de fazer mais em menos tempo, mas de fazer as coisas de forma mais consciente e construtiva, encontrando maneiras de motivar, desfrutar e aprender com o que fazemos. Durante esta “experiência ideal”, as pessoas se sentem “fortes, alertas, no controle e no auge de suas habilidades”.
O autor insiste que a felicidade não acontece por acaso. Deve ser preparado e cultivado por todos de forma proativa, estabelecendo desafios nem muito exigentes nem muito simples para suas habilidades. Este é um aspecto fundamental do fluxo e uma de suas características mais importantes: a correspondência entre as habilidades ou habilidades de uma pessoa e as demandas do ambiente. Podemos ver isso muito bem refletido na representação gráfica do que é chamado de canal de fluxo:
O gráfico mostra que quando há desafios muito altos e poucas habilidades para resolvê-los, sentiremos ansiedade, nervosismo, frustração… Por outro lado, se nosso nível de habilidade for alto, mas como o nível de desafio ou desafio da situação for baixo, ficar entediado e desmotivado. Por outras palavras, o importante a este respeito é que existem desafios em um nível apropriado compatível com nossas habilidadese que, se não temos desafios ou habilidades, a chave é buscar os primeiros e aprender e treinar os segundos.
De acordo com essa teoria, a situação ideal para que o fluxo ocorra é quando o nível de desafio está um pouco acima do nível de habilidade, pois é aí que está o desafio e a oportunidade ótima de melhoria e crescimento. As outras características do estado de fluxo são:
- Objetivos claros na atividade.
- Feedback do próprio compartilhamento.
- Ação e consciência se fundem.
- Não há distrações.
- Não há preocupação de fracasso.
- A autoconsciência desaparece.
- O sentido do tempo é distorcido.
- A atividade torna-se um fim em si mesma.
As atividades esportivas e criativas são as que mais facilmente produzem esse estado de fluidez ou experiência ótima. No entanto, também aparece no trabalho ou em outros momentos aparentemente menos satisfatórios em nossas vidas diáriase podemos ajudar a aumentar sua frequência.
Essa teoria e sua aplicação prática mostram como a atenção e a ação conscientes e direcionadas a objetivos nos levam ao crescimento pessoal e ao aumento do bem-estar. É um exemplo claro de por que é importante parar e fazer as coisas de forma voluntária e consciente, cavando fundo e gastando tempo de qualidade, em vez de interagir a partir da superficialidade e do imediatismo.
Quanto mais momentos de fluxo tivermos em nossas vidas, mais felizes seremos. e quanto mais evoluímos e avançamos em nosso caminho para a felicidade. Para alcançarmos momentos de ótima experiência, devemos viver uma vida consciente e conectada com a nossa essência e com o que fazemos. Desta forma, poderemos descobrir as atividades que nos colocam no fluxo e incentivá-las, bem como as habilidades que já temos ou que precisamos desenvolver ou melhorar.
