Para entender o que teoria de autoeficácia, Vou lhe fazer uma pergunta. Primeiro pense em um marco que você gostaria de alcançar.
Quando você enfrenta o desafio, você sente que está à altura dele e pode alcançar a meta? Se você é uma daquelas pessoas que representa a famosa frase que Barack Obama usou para sua campanha política que o levou ao poder em 2008: “Sim, nós podemos! (Podemos), você provavelmente tem alta autoeficácia para aquele objetivo ou tarefa específica e confia em suas habilidades para atingir esse objetivo.
Se, por outro lado, você acha que esse desafio é grande demais para você ou se não confia em suas habilidades para enfrentá-lo, você tem uma baixa percepção de autoeficácia.
- A autoeficácia faz parte do componentes axiais da personalidade, de acordo com Bandura. Para saber mais sobre isso, você pode ler: “Teoria da Personalidade de Albert Bandura”
O que é autoeficácia?
Autoeficácia é um conceito introduzido por Albert Bandura, psicólogo ucraniano-canadense nascido em 1925. Em 1986, ele desenvolveu a teoria da aprendizagem social, referindo-se à regulação da motivação e ação humana., Que implica três tipos de expectativas: situação – expectativas de resultados, expectativas de resultados de ação e autoeficácia percebida. Hoje vou falar sobre autoeficácia
A autoeficácia, ou crenças em sua capacidade de lidar com diferentes situações que surgem, desempenham um papel importante não apenas em como você se sente em relação a um objetivo ou tarefa, mas determinam se você deve ou não atingir seus objetivos de vida. O conceito de autoeficácia é um aspecto central da psicologia, pois enfatiza o papel da aprendizagem observacional, da experiência social e do impacto no desenvolvimento pessoal de uma pessoa.
Na teoria de Albert Bandura, argumenta-se que a autoeficácia é um construto importante para a conduta do comportamento, uma vez que a relação entre conhecimento e ação será significativamente mediada pelo pensamento de autoeficácia. As crenças na autoeficácia, ou seja, nas reflexões que uma pessoa tem sobre sua capacidade e autorregulação para implementar esse comportamento, serão decisivas.
Dessa forma, as pessoas ficarão mais motivadas se perceberem que suas ações podem ser eficazes, ou seja, se estiverem convencidas de que possuem habilidades pessoais que lhes permitem regular suas ações. Bandura considera que influencia a nível cognitivo, emocional e motivacional. Assim, a percepção de alta autoeficácia está ligada a pensamentos e aspirações positivas quanto ao comportamento de sucesso, diminuição do estresse, ansiedade e percepção de ameaças, bem como bom planejamento de aulas e antecipação de bons resultados.
O papel da autoeficácia
Todos podem identificar os objetivos que desejam alcançar ou os aspectos de suas vidas que desejam mudar. No entanto, nem todo mundo pensa que implementar esses planos é fácil. A pesquisa mostrou que a autoeficácia de cada indivíduo desempenha um papel importante no alcance de uma meta, tarefa ou desafio.
Indivíduos com grande autoeficácia eles estão muito interessados nas tarefas em que estão envolvidos, eles vêem os problemas como desafios estimulantesEles experimentam um alto compromisso com seus interesses e atividades e se recuperam rapidamente de suas falhas. Em contraste, pessoas com baixa ou baixa autoeficácia: evitam tarefas ou objetivos difíceis, acham que objetivos difíceis estão além de seu alcance e interpretam os fracassos como algo pessoal.
Desenvolvimento de autonomia
As crenças na autoeficácia se desenvolvem desde muito cedo na infância, enquanto vivenciamos diferentes experiências ou situações. No entanto, o desenvolvimento da autoeficácia não para na infância ou adolescência, mas continua a evoluir ao longo da vida, à medida que as pessoas adquirem novas habilidades, conhecimentos ou ganham a vida com eles.
As crenças na autoeficácia são formadas a partir de informações fornecidas por um total de quatro fontes:
1. Sucessos de execução
As experiências anteriores são a fonte mais importante de informação sobre a autoeficácia, pois se baseiam em verificação de domínio real. Repetir o sucesso em certas tarefas aumenta as classificações positivas de autoeficácia, enquanto as falhas repetidas as diminuem, especialmente quando as falhas falham devido a circunstâncias externas.
2. Experiência ou observação por procuração
a modelagem isso é importante porque, ao ver (ou imaginar) outras pessoas realizando certas atividades com sucesso, a pessoa pode vir a acreditar que tem habilidades suficientes para se exercitar com o mesmo sucesso. Essa fonte de autoeficácia adquire particular relevância nos casos em que os indivíduos não possuem um grande conhecimento de suas próprias habilidades ou têm pouca experiência na tarefa em questão.
3. Persuasão verbal
A persuasão verbal é outra fonte importante de autoeficácia, especialmente em pessoas que já têm um alto nível de autoeficácia e precisam apenas de um pouco mais de autoconfiança para ir além e ter sucesso.
4. Estado fisiológico do indivíduo
Os múltiplos indicadores de ativação autonômica, assim como a dor e a fadiga podem ser interpretados pelo indivíduo como sinais de sua própria inaptidão. Em geral, as pessoas tendem a interpretar os estados de alta ansiedade como sinais de vulnerabilidade e como indicadores de baixo desempenho. a humor o vaja Estados emocionais eles também terão um impacto em como interpretamos as experiências.
conclusão
Em suma, a autoeficácia é a valorização das próprias habilidades e foca na crença de que se possui os recursos necessários e a capacidade de ser bem-sucedido em um determinado contexto. É um conceito importante para a psicologia e o desenvolvimento pessoal porque reforça a ideia de que o ser humano pode selecionar ou eliminar atividades futuras por meio de seus próprios mecanismos cognitivos e oferece uma visão não reducionista do ser humano e da complexidade, influências que afetam seu comportamento.
Indivíduos são vistos como pró-ativo eu auto-regulador de seu comportamento, em vez de reativos e controlados por forças ambientais ou biológicas.
