Todos valorizam o tempo livre, tempo que você pode ocupar com seus hobbies, passear, ficar com os amigos ou simplesmente aproveitar para descansar do ritmo de vida agitado de cada trabalhador.
A relação entre felicidade e lazer parece ser diretamente proporcional. À medida que nosso tempo livre aumenta, também aumenta nossa sensação de bem-estar, mas até que ponto? Existe um limite?
É ruim ter muito tempo livre? Esta questão foi abordada experimentalmente na última década e os dados reveladores descobriremos a seguir.
É ruim ter muito tempo livre?
A maioria dos trabalhadores vive no ritmo frenético da vida cotidiana. A maior parte de nossos dias são ocupados com obrigações de trabalho, o que nos faz sentir que não temos tempo para nada. Dizemos a nós mesmos que precisamos de mais férias, que esperamos que os finais de semana durem três dias ou, cruzando os dedos, consigamos sair antes do trabalho.
A palavra “negócios” vem do latim “nec” e “otium”, que significa literalmente “sem lazer”, razão pela qual associamos que quanto mais horas temos para trabalhar, menos tempo temos para desfrutar do nosso lazer., família, amigos e descanso, atividades que nos trazem bem-estar e satisfação. É por esta razão que a maioria pensa que ter mais tempo livre significa ser mais feliz, mas … O que há de certo sobre essa afirmação? Talvez seja ruim ter muito tempo livre?
Foi essa questão que motivou o grupo de Marissa Sharif, formado por pesquisadores de universidades da Califórnia e da Pensilvânia, a fazer pesquisas para determinar em que medida o tempo livre envolve bem-estar e felicidade.
Nem muito nem pouco
Embora pesquisas anteriores já tenham apontado que ter muito pouco tempo livre implica insatisfação e falta de bem-estar, ter muito tempo nem sempre é bom. Na pesquisa de Sharif, intitulada Os efeitos de longos e curtos tempos livres na satisfação com a vida, os pesquisadores analisaram dados de uma amostra de cerca de 35.000 pessoas.
Na primeira parte desta pesquisa, foram analisados dados de 21.736 cidadãos norte-americanos que participaram da American Time Use Survey entre 2012 e 2013, na qual os participantes relataram o que haviam feito nas últimas 24 vezes. dia e duração de cada atividade realizada, bem como o grau de bem-estar.
Os pesquisadores descobriram que, à medida que o tempo livre aumentava, também aumentava o bem-estar, mas com um limite: às duas horas, já estava aguentando, e quando eles tinham cinco horas de folga, começou a diminuir sensivelmente.
Em outra fase da pesquisa, Sharif et al. (2018) também analisou informações obtidas de 13.639 americanos que participaram do National Study on Workforce Change entre 1992 e 2008. Na pesquisa, havia todos os tipos de perguntas relacionadas ao trabalho, mas alguns foram questionados sobre quanto tempo de lazer os participantes tinham. Essas questões incluíam:
“Em média, nos dias de trabalho, quantas horas / minutos você gasta no seu tempo de lazer? “
“Considerando tudo isso, como você se sente em relação à sua vida atualmente? Você diria que se sente: 1. Muito satisfeito, 2. Um pouco satisfeito, 3. Um pouco insatisfeito, 4. Muito insatisfeito »
Mais uma vez, o grupo de Sharif descobriu que altos níveis de lazer estavam significativamente associados a altos níveis de bem-estar, mas sempre havia um limite. Pessoas que ultrapassaram esse limite de tempo livre não expressam mais bem-estar a partir de então, o que significa que mais tempo livre não significa mais felicidade. É como o conto de Golden Ricitos: nem a cadeirinha nem a poltrona a deixam feliz, apenas a mediana.
Tempo livre, bem estar e produtividade
Para entender melhor esse fenômeno, os pesquisadores realizaram dois experimentos online envolvendo uma amostra de mais de 6.000 participantes. No primeiro experimento, os voluntários foram convidados a imaginar ter algum tempo livre todos os dias por um período de seis meses.
Os participantes foram randomizados para ter pouco (15 minutos por dia), moderado (3,5 horas por dia) e muito (7 horas por dia) de tempo livre. Os participantes foram convidados a indicar o que eles acreditavam ser seus níveis de prazer, felicidade e satisfação.
Participantes de grupos com pouco e muito tempo livre relataram que achavam que teriam menos bem-estar do que o grupo moderado. Os pesquisadores descobriram que aqueles com pouco tempo livre se sentiram mais estressados do que aqueles com pouco tempo livre, contribuindo para um menor bem-estar, enquanto aqueles com muito tempo livre se sentiam mais improdutivos do que os do grupo moderado, o que também reduzia seu bem-estar subjetivo.
O segundo experimento foi descobrir o papel potencial da produtividade. Portanto, os participantes foram convidados a imaginar ter tempo livre moderado (3,5 horas) e alto (7 horas) por dia, mas também foram convidados a imaginar investir esse tempo em atividades produtivas (por exemplo, exercícios, passatempos ou corrida) e improdutivas. atividades (por exemplo, assistir televisão ou usar o computador).
Os pesquisadores descobriram que os participantes com mais tempo livre relataram níveis mais baixos de bem-estar ao realizar atividades improdutivas. Contudo, os que realizaram atividades produtivas, mesmo quando atribuídos a eles no grupo dos que têm muito tempo livre, sentem-se satisfeitos e com níveis de bem-estar semelhantes aos do grupo de lazer moderado.
Aposentadoria e desemprego
Embora a pesquisa inicialmente visasse encontrar a relação entre bem-estar subjetivo e tempo de lazer disponível, pesquisas sobre como as pessoas investem seu tempo de lazer e em que medida também influencia o bem-estar também revelam resultados. Sua pesquisa sugere que ter dias inteiros de tempo livre para preencher pode levar a uma sensação de infelicidade.
Nessa perspectiva, a pesquisa destaca a necessidade de aprender a administrar bem o seu tempo livre, principalmente em períodos como a aposentadoria ou o desemprego.
As pessoas que se encontram neste tipo de situação podem correr o risco de se sentirem profundamente insatisfeitas, infelizes e perdidas, por isso é altamente recomendável preencher o tempo vazio com atividades como a realização de cursos de formação., Para apontar. esportes ou qualquer atividade que uma organização tenha ao longo do tempo.
Referências bibliográficas
- Sharif, Marissa e Mogilner, Cassie e Hershfield, Hal. (2018). Os efeitos de ser pobre e rico com o tempo na satisfação com a vida. Jornal eletrônico SSRN. 10.2139 / ssrn.3285436.
- Sharif, MA, Mogilner, C. e Hershfield, HE (2021). Ter muito pouco ou muito tempo está relacionado a menos bem-estar subjetivo. Journal of Personality and Social Psychology. Publicação online avançada. https://doi.org/10.1037/pspp0000391
- Roxburgh, S. (2004). “Simplesmente não há horas suficientes por dia”: as consequências da pressão do tempo para a saúde mental. Journal of Health and Social Behavior, 45 (2), 115-131.
- Teuchmann, K., Totterdell, P. e Parker, SK (1999). Pressa, infeliz e exausto: um estudo de amostragem de experimentos sobre as relações entre a pressão do tempo, o controle percebido, o humor e o esgotamento emocional em um grupo de contadores. Journal of Occupational Health Psychology, 4 (1), 37.
- Holbrook, MB e Lehmann, DR (1981). Alocação discricionária de tempo: Complementaridade entre atividades. Journal of Consumer Research, 7 (4), 395-406.
- Kahneman, D., Krueger, AB, Schkade, DA, Schwarz, N. e Stone, AA (2004). Um método de investigação para caracterizar a experiência da vida cotidiana: o método de reconstrução diária. Sciences, 306 (5702), 1776-1780.
- Keinan, A. e Kivetz, R. (2010). Orientação para produtividade e consumo de experiências colecionáveis. Journal of Consumer Research, 37 (6), 935-950.
