Já aconteceu com todos antes. Viver com ansiedade, não ansiedade relacionada a um estímulo, uma experiência que nos assusta, uma situação ou uma pessoa, mas acostumando-se a viver neste constante estado de ansiedade.
A ansiedade é um estado emocional e também uma forma de pensar, interpretar, valorizar, que afeta o seu bem-estar físico, psicológico e emocional. Esta é uma condição não resolvida? Não há solução além da medicação E se nos aprofundarmos no que a ansiedade realmente significa?
Como a ansiedade nos desgasta?
Todas as emoções são úteis na medida adequada e necessária e, portanto, positivas.. A ansiedade muitas vezes é vista como uma emoção negativa, embora na realidade essa categorização pertença ao campo psiquiátrico. A ansiedade é simplesmente uma forma de medo que se espalhou. Você se acostumou a viver com medo, como em um estado de vigilância constante.
O medo é positivo se você administrá-lo funcionalmente. Um medo funcional ajuda a proteger sua vida e a vida de outras pessoas. A ansiedade, por outro lado, assim como o alto estresse, não tem função positiva. Ansiedade é ter aprendido a viver com medo de tudo, em constante preocupação e antecipação de problemas ou situações que não precisam existir.
Como a ansiedade é gerada?
Em primeiro lugar, é importante ressaltar que vivemos tempos muito complicados no que diz respeito à ansiedade. A atual pandemia que vivemos e os processos de contenção têm causado estragos psicológicos e emocionais na população, o que tem aumentado o número de casos de ansiedade. Porém, o mais preocupante não é isso, mas o número de casos de pessoas que receberam medicação para ansiedade quando não era estritamente necessário (Mas esse problema pode ser resolvido e evitado aprendendo a entender e lidar com essa ansiedade e medo).
A administração de medicamentos é um assunto muito delicado que, a longo prazo, pode dificultar a resolução do problema.
Por mais de 10 anos, tenho apoiado as pessoas em seu processo de mudança pessoal como psicólogo e coach. Desde março de 2020, o número de pessoas com dificuldades adicionais com ansiedade e desânimo aumentou de forma alarmante. No entanto, a boa notícia é que essas pessoas conseguem reverter sua situação por meio da própria mudança pessoal (mais facilmente no caso das pessoas que não usam drogas e mais difícil e lenta no caso das últimas).
Para este caso especial e importante hoje deixei um vídeo muito especial onde damos uma olhada no que é ansiedade, onde você a sente e, o mais importante, como começar a resolver esse problema para sempre por meio de sua própria mudança pessoal. Dê um jogo!
O que fazer?
A ansiedade é um estado de medo que se generalizou e o maior erro que podemos cometer é associá-lo à tristeza, desânimo ou depressão. A razão pela qual um diagnóstico é feito usando uma imagem “depressiva de ansiedade” é que a ansiedade leva à depressão, não porque eles são iguais. Tratar tal generalização farmacologicamente pode ser necessário se o caso for agudo, mas perigoso e limitante na grande maioria dos casos.
Estamos deprimidos porque estamos cansados de ficar ansiosos. E estamos ansiosos porque respiramos diafragmaticamente, em constante vigilância e observação. Aprenda a respirar, entender as situações, saber entender de onde vêm as emoções desencadeadoras do problema, Como você lida com eles e, o mais importante, como você pode aprender a entendê-los e lidar com eles para que, em vez de estarem contra você, eles estejam a seu favor, esta é a principal forma de a ansiedade ser apenas passageira e desagradável experiência em vez de um estado permanente ou frequente em sua vida.
Se você quiser dar esse passo, eu lhe faço uma oferta muito especial. Em empoderamientohumano.com você encontrará um primeiro passo gratuito para que possamos planejar uma sessão exploratória, nos conhecer, descobrir o problema original, a solução (um estábulo que se internaliza e faz parte de você para sempre) e acima de tudo veja como posso acompanhar -a. A mudança só é possível se nascer de você. Se quiser ir mais longe, não esqueça que acima você tem o vídeo disponível. Muito incentivo, entusiasmo, empenho e acima de tudo confiança. Tudo mudará a partir de sua própria mudança.
