A dopamina é um neurotransmissor ligado à motivação, comportamento orientado para objetivos, euforia, prazer e atenção. (embora a sensação de prazer possa ser atribuída após atingir uma meta a outros neurotransmissores ou não esteja claro se é exclusivamente dopamina).
Geramos picos de dopamina em função da expectativa de recompensa, ou seja, proporcional à amplitude, à probabilidade de ocorrência e à distância espaço-temporal.
Você provavelmente já ouviu falar que videogames geram dopamina e, portanto, pode ser viciante. E aponte. Normalmente você não encontra mais profundidade ou rigor nos artigos que tratam desse assunto. No entanto, hoje ele será capaz de moldá-lo.
A relação entre dopamina e videogames
O primeiro estudo de Koepp e colegas em 1998 está longe de medir, pela primeira vez, um aumento na secreção de dopamina durante os videogames em geral.
Pensando nisso, videogames geradores de dopamina sempre foram uma boa ideia, mas por anos eles serviram como um horizonte para nossa compreensão. Ir além.
O que conta para mais capacidade dopaminérgica é que ela flui, não que tenhamos “muita” dopamina em nossos cérebros.
Por outro lado, para que a dopamina flua, precisamos de receptores pré e pós-sinápticos; quando um receptor absorve dopamina, ele entra em regeneração. A regeneração de um único receptor de dopamina em curto prazo (menos de um dia a dois dias) é um enigma.
Temos um mecanismo neuroquímico que pode nos fazer mudar a expressão de nosso DNA para codificar mais receptores de dopamina. e, portanto, tem mais capacidade de processamento neste aspecto; No entanto, isso também é limitado e pode nos “desgastar”.
Além disso, se supersaturarmos nosso cérebro com dopamina, ele ficará estagnado, o que significa que teremos menos receptores de dopamina do que o normal, e os poucos receptores remanescentes e / ou de regeneração lenta reabsorverão a dopamina. Dopamina estagnada. . Isso vai nos deixar um estado de baixa qualidade de atenção, motivação e capacidade de sentir prazer.
As implicações disso para a saúde do jogador
Não sabemos como é a regeneração dopaminérgica de curto prazo, mas conhecemos as curvas de atenção sustentada e os sintomas do “desequilíbrio dopaminérgico”, portanto, podemos inferir em curto prazo quando temos níveis estáveis de dopamina. .. ou desequilibrado.
Por outro lado, o atendimento costuma demorar cerca de 5 minutos para se aquecer, e daí sempre desce gradativamente, e dependendo de cada situação, um efeito de melhoria da qualidade do atendimento pode ser percebido quando está “próximo do final de um tarefa.
Por outro lado, estes são sintomas de desequilíbrio dopaminérgico (Falamos de desequilíbrio porque dopamina muito alta sempre resulta em baixo fluxo de dopamina).
Entre outros, destacam-se fenômenos como pernas inquietas, tiques, rigidez, diminuição da secreção de insulina, diminuição das defesas e diminuição da motilidade intestinal.. O que pode parecer alarmante, uma vez compreendido, serve para agir a respeito.
E sim, já vimos casos como o Uzi (jogador profissional de League of Legends) que se aposentou com diagnóstico de diabetes, mas também precisamos focar no fato de que a maioria dos jogadores de videogame são responsáveis pelo que se refere a hábitos de saúde. e cuidado acadêmico e profissional.
E digo isso em jogar madeira, tendo enfrentado mais de 50 jovens que passavam 30 horas semanais no mundo amador de League of Legends e vendo que 90% estavam mantendo suas vidas bem e que aqueles que não tinham outros problemas vitais que também agregavam lenha para fazê-los experimentar o uso pesado de videogames, em vez de um problema.
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Se você quiser saber mais sobre psicologia aplicada a videogames no treinamento que vai para o grão, e que o torna mais educacional e menos comercial, você pode se interessar pelo nosso curso para profissionais de saúde disponível na Gamewell.
É importante fazer com que nossos jovens jogadores entendam que, para curtir mais e jogar melhor, você precisa cuidar do seu desempenho mental; se lhes ensinarmos como a dopamina funciona, a maioria agirá sobre ela. E nos ajuda a promover hábitos de saúde como esportes, higiene do sono, e até mesmo a não nos queimarmos tanto brincando.
Muitos jovens se refugiaram nos videogames porque os levavam mais a sério (atitude que poderia muito bem ser vista como uma fuga), mas isso os ajudou a melhorar sua autoestima e seu alerta. Seguindo. E essa base, por sua vez, serve como ponto de partida para reconstruir a solução para outras questões vitais que os levaram a buscar refúgio.
