Em uma sociedade onde há muito o que fazer e onde as mudanças estão acontecendo tão rapidamente, o ritmo de vida para a maioria das pessoas é agitado. No entanto, nem assumir responsabilidades nem realizar aquelas primeiras partes difíceis de nossos projetos é algo que sai de nós espontaneamente. Devemos aprender a superar a preguiça.
Neste artigo veremos como superar a preguiçaPois pequenas mudanças em nossa rotina podem nos fazer não cair na armadilha de deixar tudo para outro dia.
Dicas para superar a preguiça
Uma das descobertas mais relevantes da psicologia é que os seres humanos não se comportam racionalmente. Com base na teoria, somos capazes de planejar projetos razoáveis, e até temos que imaginar em todos os detalhes o que queremos fazer, mas isso não significa que vamos realmente fazer … mesmo assim Portanto, o custo de não fazê-lo é alto e o esforço necessário para isso não é exagerado.
Muitas vezes, quando estamos prestes a fazer algo que sabemos que não vai dar certo, há algo nos segurando, que nos faz não sair de uma atitude passiva. Um verdadeiro obstáculo para a realização destes gestos essenciais: ir ao ginásio, cozinhar algo saudável, estudar para um exame ou mesmo telefonar. Freqüentemente, são tarefas tão simples que deixamos de explicar por que as adiamos. sempre.
Portanto, a fim de superar a preguiça, é importante deixar claro que esta não é uma batalha que deve ser vencida apenas com um exame de consciência e reflexão. Sabemos que temos que fazer, mas não basta colocar em prática. Portanto, temos que mudar a forma como agimos; mudanças no pensamento ocorrerão mais tarde devido ao acima. Para saber como fazer isso, siga estas instruções.
1. Durma bem
Pode parecer um detalhe sem importância, mas não é. Mantenha uma boa higiene do sono é essencial ter energia suficiente para fazer o que quiser. Se estamos cansados o dia todo de ter dormido pouco, esse desconforto será o pretexto que usaremos para continuar adiando, sem empreender o que queremos fazer.
Portanto, vá para a cama sempre em um prazo muito limitado, mas razoável, e assim você não ficará exposto à tentação de ficar acordado até tarde para assistir, o que é típico de pessoas preocupadas em ter responsabilidades que não estão sendo assumidas. no momento. porque, sentindo-se culpado.
2. Estruture suas tarefas
O truque é facilitar o seu trabalho, e para isso é importante estabelecer um cronograma detalhado do que será feito, se ainda não foi feito. Se percebermos a tarefa em mãos como um conjunto complexo de ações, que exige muito esforço como um todo, essa perspectiva vai nos intimidar e vamos preferir qualquer coisa em vez de pensar sobre isso.
3. Como dar o primeiro passo
Ser capaz de dar o primeiro passo é a chave para superar a preguiça. Para isso, o melhor é considere fazer algo absurdamente simples e ao mesmo tempo ser o primeiro passo Faça como quiser. Se você acha que deve ir à academia, planeje ir e apenas fazer uma série de exercícios: por exemplo, ir ao vestiário, trocar de roupa, subir para a sala de musculação e fazer meia dúzia de agachamentos. Se você precisa escrever um projeto de faculdade, considere ligar o computador, abrir o editor de texto e escrever uma frase. Se você quiser estudar, considere abrir as notas e ler as duas primeiras linhas do texto.
Na grande maioria dos casos, e da mesma forma que até então você não poderia iniciar a tarefa, você não será capaz de se limitar a realizar apenas essas ações simples, e continuará avançando até ter a sensação de ter feito um dia de trabalho com o qual você pode se sentir bem. Nesse caso, manipular suas próprias expectativas funcionará a seu favor.
4. Aproveite cada momento para progredir
Seguindo a lógica do que vimos até agora, é importante evitar dar a si mesmo qualquer razão para pensar sobre o que fazer como se fosse algo intimidante e difícil de alcançar. Para isso, aproveite qualquer momento para fazer você mesmo, em vez de se dar um dia e uma hora de antecedência para fazer um esforço titânico. É importante que você estabeleça prazos sucessivos e vinculado a objetivos relativamente simples de alcançar.
