Pessoas altamente sensíveis apresentam uma série de características que as levam a viver seu cotidiano de forma qualitativamente diferente das demais. É por isso que entender o que acontece com eles é essencial para não se sentir mal diante das situações cotidianas, pois na maioria das vezes as sociedades humanas foram desenhadas com um modelo de cidadão comum que não apresenta esse nível de sensibilidade.
Para entender melhor qual é essa predisposição para viver intensamente os elementos do cotidiano, aqui vamos explicar para você quais são As chaves para saber se você é uma pessoa hipersensível.
O que é sensibilidade de processamento sensorial?
O conceito de sensibilidade de processamento sensorial foi inventado pelos pesquisadores Elaine e Arthur Aron em meados da década de 1990, e tem sido descrito como um tipo de personalidade que reflete padrões organizacionais neuropsicológicos em como processamos estímulos, emoções e pensamentos. Ou seja, a sensibilidade do processamento sensorial nos mostra uma forma de vivenciar tanto os processos psicológicos quanto os perceptivos, bem como a forma como determinados grupos de neurônios interagem entre si, dando origem a esse tipo de experiência.
Mais especificamente, essa característica se traduz em um alto nível de sensibilidade aos estímulos e conteúdos mentais que surgem do processamento das informações recebidas ou armazenadas na memória, e a partir disso Elaine Aron e Arthur Aron qualificaram como “pessoas altamente sensíveis”. traço de personalidade.
Mas o que exatamente significa ter sensibilidade de processamento sensorial na vida cotidiana? Isso é visto claramente em pessoas que eles reagem com intensidade emocional incomumente alta a eventos que afetam o resto muito menos comparado ao ser humano médio, mas não é só isso. Por exemplo, existem certas experiências que ou exercem uma mudança visível e muito óbvia em pessoas hipersensíveis, mas fazem com que encontrem nessas situações uma série de nuances que passam despercebidas pelos outros e que são estimulantes, fazendo com que direcionem sua atenção para essas experiências, objetos ou lugares e permanecem psicologicamente “embebidos” neles.
Diante do exposto, são As principais ideias-chave a serem consideradas para entender o que são as pessoas hipersensíveis e como.
- A sensibilidade ao processamento sensorial pode deixar a pessoa desconfortável em lugares projetados para pessoas comuns.
- A sensibilidade aos estímulos é parcialmente contextual em todos (certas situações nos tornam mais ou menos sensíveis), mas as pessoas hipersensíveis mostram de antemão uma maior predisposição para sentir mais.
- A sensibilidade aos estímulos pode ter vantagens ou desvantagens dependendo da situação
- A sensibilidade no processamento sensorial é uma característica marcada o suficiente para fazer uma diferença qualitativa de outras pessoas, não apenas quantitativa (por exemplo, faz com que eles executem ações que outros não considerariam).
- Em pessoas muito sensíveis, esse traço é estável e se reflete em todos os tipos de situações.
- A sensibilidade do processamento sensorial tem implicações no campo da psicoterapia e da educação.
- A sensibilidade no processamento sensorial não é uma patologia ou uma razão em si para procurar terapia.
Como saber se sou uma pessoa hipersensível?
A única maneira de identificar consistentemente se uma pessoa tem sensibilidade de processamento sensorial é vá ver um profissional de psicologiauma vez que é assim possível estudar cada caso individual separadamente.
No entanto, orientações como as abaixo ajudarão você a ter uma ideia aproximada da sensibilidade de uma pessoa. No entanto, a simples identificação com uma ou duas dessas características não significa que tenhamos sensibilidade de processamento sensorial, ou mesmo que sejamos compatíveis com outros fenômenos neurológicos ou psicológicos (por exemplo, muitas pessoas com autismo são muito sensíveis a estímulos).
1. Em comparação com outras pessoas, as situações cotidianas muitas vezes me sobrecarregam emocionalmente
Muitas situações estressantes afetam pessoas altamente sensíveis e sensíveis eles percebem que precisam de alguns minutos para se recuperar ou descansar, e isso acontece com muito mais frequência do que com outras pessoas. Além disso, as experiências que produzem isso podem se tornar muito mais sutis ou breves do que aquelas que geram essa reação na pessoa comum (por exemplo, uma breve discussão com alguém que não nos criticou diretamente, mas que adotou uma atitude passivo-agressiva).
2. Mostro uma predisposição marcada para a empatia
Esse tipo de sensibilidade também se reflete na capacidade da pessoa de Automática e involuntariamente “conectar-se” com os estados emocionais dos outrosPor bem ou por mal.
3. Uma imagem ou objeto muitas vezes fica em minha mente por vários minutos “desviando” minha atenção
Como as pessoas altamente sensíveis percebem automaticamente muitas nuances em seu ambiente, sua consciência facilmente se torna “viciada” em todos os tipos de objetos, lugares ou interações, que força-os a pensar sobre isso e até reviver a experiência em sua memória imediatamente após isso acontecer.
4. Estímulos muito intensos ou repentinos me incomodam mais do que a maioria
Fenômenos como trovões, relâmpagos ou o reflexo da luz do sol de uma janela geralmente afetam visivelmente pessoas muito sensíveis. Agora nem sempre é um problema nem envolve uma mudança emocional ou psicológica que dure além de alguns segundos.
5. Muitas vezes, introversão e extroversão extremas se revezam rapidamente
Essas pessoas parecem alternar entre introversão e extroversão. Por um lado, eles se sentem muito energizados por muitos elementos de seu ambiente fisicamente acessível; por outro lado, essas experiências permanecem mais em sua consciência, e ele as torna facilmente assimiláveis.
6. Espaços e objetos criativos me chamam muito a atenção
Quando a riqueza de estímulos se soma a uma intencionalidade criativa, como é o caso das obras de arte e de muitos museus, provoca o pleno desdobramento da sensibilidade do processamento sensorial e afeta sobremaneira o estado mental da pessoa. quase involuntariamente, ele começa a abrir totalmente sua consciência para esses lugares e objetos.
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Referências bibliográficas
- Aron, E. (2006). O dom da sensibilidade. 6ª edição. Barcelona, Espanha: Editorial Obelisco.
- Elst, TV, etc. no. (2019). Quem é mais sensível aos estressores e recursos do trabalho? Sensibilidade sensorial como recurso pessoal e fator de vulnerabilidade. PLOS One, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.
- Jagellowicz, J.; Xu, X.; Aron, A.; Weng, X. (2010). O traço de sensibilidade do processamento sensorial e respostas neurais a mudanças em cenas visuais. Neurociência Cognitiva e Afetiva Social 6 (1): 38-47.
