Como saber perder: 7 chaves para aprender a aceitar as derrotas

Saber lidar adequadamente com derrotas e erros é muito importante. Quando perdemos, temos a oportunidade de avaliar os motivos que nos levaram a esta situação e corrigir alguns aspectos para melhorias.

Neste artigo, veremos como aprender a perder para que o fracasso não represente um fracasso absoluto para o sujeito e não conduza a um sentimento de frustração que nos bloqueie ou nos paralise. E isso porque, embora as pessoas geralmente associem a derrota ao fracasso, não precisa ser assim.

Por que é importante saber perder?

Antes de passarmos para dicas de como aprender a perder, vejamos a importância desse aspecto em nosso dia a dia.

Ninguém escapa da derrotaMesmo no dia a dia, é comum termos que lidar com pequenas situações em que não estamos atingindo nossos objetivos conforme planejamos. Por exemplo, o fato de chegarmos muito tarde a um local por causa do trânsito e, portanto, perdermos uma promoção para outro trabalhador, pode nos fazer sentir muito mal e nos causar mais problemas por causa de nossa frustração.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, só porque perdemos não significa que falhamos. isso significa apenas que existem aspectos em nós que devem ser trabalhados para sermos melhores, Ou que outra pessoa fez coisas melhor do que nós em um ponto, apenas isso.

Quanto mais rápido mudarmos nossa percepção das derrotas e pararmos de vê-las como um fracasso, mais perto estaremos de obter a melhor versão de nós mesmos.

Dicas sobre como aprender a perder de maneira construtiva

Agora, vamos dar uma olhada em algumas dicas eficazes para mudar a maneira como pensamos sobre o fracasso e como podemos aprender a perder.

1. Deixe a frustração para trás

É natural que, quando perdemos, fiquemos oprimidos por uma sensação de frustração por não ter correspondido às nossas expectativas, mas devemos aprender a abandonar esse sentimento rapidamente. Virar a página e voltar ao trabalho é um aspecto fundamental.

Não se trata do fato de que, quando perdermos, continuaremos como se nada tivesse acontecido, mas devemos evitar investir muito tempo em nossa frustração e, em vez disso, use nossos recursos para ver o que deu errado para corrigi-lo.

Para fazer isso, é muito útil anotar uma sequência de etapas a seguir e se comprometer com um cronograma ou cronograma específico.

2. Aceite as coisas como aconteceram

Um aspecto fundamental de lidar com derrotas é ver as coisas como elas realmente aconteceram, e evite manipular memórias em nossa mente com a intenção de nos “proteger” de nos sentirmos frustrados.

É inevitável que a derrota seja desagradável, mas quanto antes você tiver lutado contra esse sentimento, mais cedo estará pronto para partir novamente em busca da vitória. Ou seja, apenas se desculpar por não falar sobre gado não fará com que você ganhe. É melhor aceitar a derrota, aprender com ela e se levantar.

3. Evite reações hostis

O sentimento de frustração que sentimos depois de perder algum aspecto da nossa vida pode nos levar a ter reações hostis, esta situação só iria piorar a nossa situação. O melhor será reconhecer nossos sentimentos e nos modular apropriadamente, Certifique-se de que isso não atrapalhe nosso progresso.

O reconhecimento das emoções é um aspecto que nos ajuda a aproveitar ao máximo as piores situações. Quando somos capazes de reconhecer e aceitar nossas verdadeiras emoções, é menos provável que tenhamos reações hostis subconscientemente.

Então, por exemplo, você pode estabelecer rituais de trabalho para que quando você se sinta mal por um certo erro você pode ESAR este sentimento como uma motivação para progredir.

4. Dê mais importância ao processo

Vencer representa a conclusão de um processo no qual deveríamos estar preparados para competir, ou, se isso não implicar que planejamos fazer as coisas de uma determinada forma para alcançar resultados específicos. Por isso, saber perder deve entrar na lógica de admitir que esse erro não era inevitável, E que pudemos fazer mais coisas para obter melhores resultados.

O processo de treinamento ou planejamento é tão importante e gratificante quanto a própria vitória, só que na hora de perder não pensamos em tudo o que desfrutamos no processo de treinamento ou planejamento.

Por que não toda glória deve ser dada para ganhar, Pois já existe glória em competir com os outros ou consigo mesmo. Aprenda a se concentrar mais no processo sem ser afetado pela ansiedade de vencer e você verá como tudo ocorre de maneira mais natural e suave.

5. Evite o papel preferido

Não importa o quanto as circunstâncias estejam a seu favor para se qualificar para a vitória, O papel favorito nem sempre favorece quem o possui. Na verdade, presumir que temos mais opções de vitória é, na maioria dos casos, uma faca de dois gumes.

Não é ruim ter confiança em si mesmo e em suas habilidades, mas devemos evitar cair na autoindulgência para ter uma visão melhor dos desafios que enfrentaremos. Se você se considera o melhor e tem todas as chances de vencer, isso pode fazer com que subestime seus rivais e superestime suas habilidades. E quando você perde será mais difícil recuperar emocionalmente.

6. Evite o pensamento em túnel

O pensamento em túnel se refere ao fato de que só pensamos em vencer e não podemos considerar outras possibilidades. Esse tipo de pensamento é prejudicial, pois nem sempre conseguiremos sair vitoriosos. Haverá momentos em que teremos um empate ou uma derrota.

Se você for capaz de visualizar todos esses cenários em sua mente antes de competir, então você será um competidor mais realista e estará mais bem preparado para lutar pela vitória. sem deixá-lo obcecá-lo completamente.

7. Evite o estigma

Os estigmas são formas de pensamento em que o sujeito é radical na análise das coisas; é tudo ou nada, sem pontos médios. Devemos ser capazes de perceber quando estamos indo longe demais em nossa maneira de ver as coisas e lutar contra esses pensamentos por melhores resultados.

Referências bibliográficas:

  • Branden, N. (1995). Os seis pilares da autoestima. Barcelona: Paidós.
  • Greenberg, J. (2008). Compreenda a busca vital da auto-estima dos humanos. Perspectives on Psychological Science. 3 (1): 48-55.

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