A maioria das pessoas se pergunta o que é o amor próprio, mas muitos apenas respondem “ame a si mesmo”.
Nesse sentido, aqui Você encontrará uma lista de dicas sobre como encontrar o amor próprio e um exercício que ajuda a aumentá-lo.
Dicas para cultivar o amor próprio
O amor próprio cresce consigo mesmo. É egocêntrico sem ser egoísta., é trabalhar o cuidado que temos com nós mesmos. É claro que esse processo não ocorre fora de nossa força de vontade e estratégias de cura emocional. Você tem que trabalhar conscientemente para que isso aconteça ou corre o risco de não manter sua auto-estima adequadamente.
Vamos ver alguns deles aqui recomendações para melhorar este elemento psicológico.
- A receita perfeita para amar a si mesmo é focar em seus sonhos.
- O amor incondicional é fundamental, amar você acima de tudo, é bem dito que quem não ama a si mesmo não pode amar mais ninguém.
- Estar com você, dedicar a si mesmo alguns minutos por dia só para você ajuda a encontrar a paz interior
- Conecte-se com a natureza; Está comprovado que ajuda a regular a respiração e a obter uma boa oxigenação e purificação do corpo e da mente.
- Respire conscientemente 3 vezes ao dia; a respiração ativa o diafragma que ajuda a ter uma respiração mais profunda e dá saúde ao corpo
O que te impede de se amar?
Estes são apenas alguns dos sharewares de definição de metas que você pode usar.
1. Culpa
Muitas pessoas se sentem culpadas porque pensam que são egoístas; há uma linha muito tênue entre o amor próprio e o egoísmomas quando é amor não faz mal a ninguém.
2. Críticas
Muitas vezes as pessoas criticam: se você se permite fazer um presente ou se apaixonar por um capricho, se comprou roupas, se foi ao cinema sozinho, etc.
3. Não saber
Às vezes as pessoas não conhecem o termo “amor próprio” e isso as impede até de colocá-lo em ação e aplicá-lo ao seu bem-estar emocional.
4. Pressão social
As pessoas empurram as pessoas para mudar e não ser quem elas realmente são; querer mudar pelo outro não é o ideal. A pessoa deve querer mudar para seu próprio bem e alcançar seus objetivos de auto-realização.
5. Estereótipos
A sociedade é fortemente influenciada pelo que “deveria ser”, e é aí que a personalidade fica presa numa espécie de bloqueio. Diante desse tipo de experiência, surgem pensamentos como “não sei quem sou”, “não sei para onde vou”, “não sei o que quero”… muitas vezes surgem dúvidas durante as sessões de psicoterapia.
6. Não focar no que você quer na vida
Não ter foco faz as pessoas se afastarem o que é realmente importante para eles, seus objetivos. No entanto, se uma pessoa tem objetivos bem definidos, pode ter uma imagem tão clara de quem quer ser que se tornará tal pessoa.
Ao visualizar as metas, é possível ativar o lobo frontal responsável pelo alcance das metas; É muito importante ativar a visualização para que você possa vê-la como um filme da vida que deseja ter, para que o cérebro o leve por esse caminho.
Passos para o autodesign
Escolha quem você quer ser através desta atividade:
- Ame-se como você é.
- Visualize o que você deseja melhorar em si mesmo.
- Faça um pôster com fotos de quem você gostaria de ser (sua melhor versão de si mesmo).
- Cole o pôster em um local visível.
- Olhe-se no espelho e diga frases positivas diante de sua imagem.
- Coma algo que você gosta uma vez por semana e não vai te machucar.
- Cumprimente pelo menos uma pessoa por dia.
A receita perfeita para te amar é:
- Anote um lugar onde você se sinta bem, ame e tenha calma para meditar, esse lugar deve ser sua casa.
- Adicione saúde, escreva algo que você precisa trabalhar em relação à sua saúde, deve estar relacionado ao seu aspecto físico, emocional e/ou espiritual.
- Quando você estiver prestes a ir para a cama, verifique qual emoção você tem. Vamos começar agora, você se levantou esta manhã? Lembre-se de como você se levantou hoje.
- Escolha pelo menos uma pessoa com quem você gostaria de conversar diariamente
- Tome um banho relaxante, de manhã ou à noite; ao tomar banho, caminhe conscientemente pelas partes do seu corpo.
- Escolha um lugar favorito para descansar, um lugar onde você possa estar consigo mesmo.
