Uma das coisas mais difíceis de aceitar é que a vida tem o significado que queremos. E ainda mais difícil do que isso é mergulhar e dar sentido à sua existência.
Neste artigo, veremos várias dicas sobre como definir metas de vida, com base em diretrizes simples que podemos desenvolver mudando nossos hábitos diários.
Como definir metas de vida, passo a passo
Nossa existência não segue um objetivo predeterminado, devemos nós mesmos ser capazes de transformar nosso crescimento pessoal em um projeto coerente e significativo (ou pelo menos uma cadeia de projetos significativos). Mas não é uma coisa fácil de fazer. Muitas vezes nos sentimos perdidos ou presosE não importa o quanto fantasiemos sobre um mundo no qual é sempre muito claro o que precisa ser feito, a verdade é que esse tipo de decisão depende de nós. Agora … como fazer? Como começamos a ordenar nossas prioridades e definir concretamente esses objetivos a serem alcançados? Vamos ver.
1. Defina seus valores
Primeiro, você precisa ter em mente quais valores são mais importantes para você e quais, no dia a dia, moldam o que você considera importante. Dessa forma, você terá um vislumbre do que é o “esqueleto” para as coisas que você valoriza e deseja em sua vida e para aquelas que deseja evitar.
Para fazer isso, escreva em um pedaço de papel um conjunto de conceitos abstratos que representam as coisas que importam para você: Amizade, meio ambiente, emoções fortes, etc. Em seguida, faça uma seleção de cerca de 8 ou 9 itens e classifique-os com os valores que são mais importantes para você nas primeiras posições.
2. Faça uma lista de metas de longo prazo acessíveis.
Metas de longo prazo são aquelas que só fazem sentido definir como metas a serem alcançadas em poucos anos, ou que, mesmo que nunca sejam totalmente alcançadas, nos ajudam a estabelecer rotinas. Por exemplo, aprender línguas, fazer exercícios, conhecer mais pessoas, viajar, etc. Portanto, faça uma lista de cerca de 5 ou 6 objetivos de longo prazo, aqueles que mais te excitam, Para que, a partir deste diagrama, você possa decidir mais facilmente o que fazer.
3. Transforme seus projetos em realidade
Nesta etapa de definição de metas de vida, você precisa operacionalizar como vai atingir essas metas, levando em consideração formas realistas de, Por um lado, e que essa forma de alcançá-los não entre em conflito direto com seus valores. Por exemplo, se um de seus objetivos é viajar, mas um de seus valores mais importantes é proteger o meio ambiente, vale a pena pensar em viajar sem o avião, pois este meio de transporte é muito poluente. Para fazer isso, estabeleça uma estratégia de viagem pedindo carona, por exemplo, ou de bicicleta, trem, etc.
4. Subdivida seus objetivos em objetivos de curto prazo
Você não pode simplesmente viver com objetivos de longo prazo; é importante dividi-los em períodos mais curtos para ficarmos animados com os resultados que estamos obtendo semana após semana.
Portanto, dependendo das metas de longo prazo que você definiu para si mesmo, segmente pequenas vitórias que o aproximam em um piscar de olhos. Lembre-se de que essa etapa é apenas para o seu progresso e você não precisa ficar obcecado por ela. Finalmente, com essas metas de curto prazo, você pode criar cronogramas sobre seu progresso ao longo do tempo, de modo que crie um compromisso consigo mesmo e não jogue a toalha facilmente. Este cronograma o ajudará a controlar se você está cumprindo ou não seus objetivos.
5. Reveja seus objetivos de vida
Com o tempo, todos nós mudamos, e um objetivo de vida pode deixar de ser importante ou significativo para você depois de um tempo. Isso é normal e faz parte do processo de crescimento e evolução psicológica. Portanto, você precisa monitorar seu progresso e ver se o que está fazendo continua a motivá-lo e a despertar seu entusiasmo. Do contrário, abandone essas metas sem se julgar, porque isso não é inerentemente ruim.
Referências bibliográficas:
- Bandura, A. (1998). Autoeficácia: The Exercise of Control, WH Freeman and Company, New York.
- Grant, AM; O’Hara, B. (2006). “Auto-apresentação das escolas de negócios de coaching de vida na Austrália: uma preocupação?” »International Journal of Coaching Psychology. Leicester: The British Psychological Society. 1 (2): 21-33 [29].
- Ventegodt, S.; Joav M.; Niels Jørgen A. (2003). “Teoria da Qualidade de Vida III. Maslow Revisado.” TheScientificWorld Journal. Finlândia: Corpus Alienum Oy (3): 1050-1057.
