A atual situação de confinamento parece estar chegando ao fim, mas … que protocolos e medidas de higiene psicológica as famílias devem seguir nestes tempos turbulentos?
Confinamento e famílias: como lidar com as emoções negativas?
Os profissionais do centro Atenea de Palma de Mallorca ajudam-nos a esclarecer esta questão.
1. Como você acha que o confinamento pode afetar as famílias?
Vivemos em uma situação desconhecida para a maioria de nós, novas medidas, uma situação diferente, muitas perguntas sem resposta, incertezas … Tudo isso afeta nossa estabilidade emocional, psicológica e mental.
Em um dia passamos por muitas emoções diferentes: frustração, raiva, perplexidade, tristeza, insegurança, medo, angústia, alegria, esperança, amor …
É importante começar do ponto de vista de que o confinamento nos afeta em um nível pessoal. Todos os membros que compõem o núcleo familiar vivenciam essa mistura descontrolada de emoções.
Não devemos ter medo se tivermos discussões ou mal-entendidos, com nosso parceiro, pais ou filhos, sobre assuntos que nunca nos causaram confronto, é normal. Nesta situação particular em que vivemos, os sentimentos se intensificam mais, surgem necessidades, somos menos receptivos e mais suscetíveis.
2. No contexto de uma relação sem filhos, quais você acha que são as medidas de higiene psicológica e relacional que devem nortear esses dias de quarentena?
Existem diferentes perfis de casal, dependendo da rotina a que estão acostumados:
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Os casais costumavam trabalhar juntos e passar muitas horas um ao lado do outro. O cenário atual quase não mudou para eles. Este perfil de casal está habituado a gerir este tempo juntos, as escapadelas individuais que antes podiam fazer (refeições com os amigos, passeios na praia, compras …) podem substituí-los pela realização de actividades individuais que os relaxam e aliviam. Stress diário (relaxar banhos, videochamadas com amigos, lendo aquele livro para o qual você nunca encontra tempo …)
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Casais que trabalham o dia todo fora de casa e se encontram para jantar. O cenário que eles estão enfrentando atualmente mudou completamente. Se você está neste perfil de casal, é importante aumentar a comunicação a partir do sentimento, ou seja, expressar o que sentimos para evitar conflitos causados por mal-entendidos. Devemos aproveitar este momento para nos conhecermos melhor e aproveitarmos mais os momentos de um casal. preparar viagens
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Casais que pudessem compartilhar momentos ao longo do dia dependendo da intensidade do trabalho (café da manhã juntos, almoço ou jantar).
Seja qual for o perfil do casal, encontrar momentos individuais para se desconectar e relaxar, conversar mais, comunicar emoções e sentimentos e planos para o futuro, é o conselho que damos Atenea aos casais neste momento.
3. Como desenvolver um processo de luto quando não é possível organizar reuniões familiares para se despedir de um ente querido?
Este ponto é, sem dúvida, o mais difícil e difícil que um ser humano tem que passar.
Não existe uma fórmula que evite a dor e o sofrimento pela perda de um ente querido em circunstâncias incomuns ou repentinas. Só podemos antecipar, falar de coração com o nosso ente querido, dizer-lhe que ele é importante para nós, que o amamos muito e que precisamos dele.
É importante poder entrar em contato com nossos entes queridos e compartilhar com eles a dor que sentimos.
Expressar-se e compartilhar são as bases para viver melhor esses tempos difíceis e difíceis.
4. Desde o Athena, quais recursos ou ferramentas você fornece aos seus pacientes para atender às suas necessidades, relacionadas ao covid-19 ou não?
A partir da Atenea, estamos em contato com cada um de nossos pacientes. Oferecemos a eles os recursos e ferramentas que se adaptam a cada uma de suas necessidades e solicitações. Oferecemos sessões de Skype, ligações, mensagens …
Hoje, mais do que nunca, devemos aprender com essa situação. Dê mais a quem você quer, vá devagar. Saber o suficiente, lutar contra as injustiças, valorizar as pequenas coisas que nos preenchem, amar-se, pedir desculpas e perdoar.
Nós vamos sair dessa! Mas se não aprendermos nada, todo o nosso sofrimento e todos os nossos esforços terão sido em vão.
