A autoestima é cada vez mais identificada como um pilar fundamental com base no equilíbrio psicológico e na boa gestão emocional., Para que afete o bem-estar das pessoas e a boa maneira de ser, de ser ou de sentir.
Existem diferentes maneiras de amar pouco ou nada e não ser assim. Quando atribuímos fatos à má sorte ou às circunstâncias, por exemplo. A verdade é que às vezes não fazemos as coisas para nós mesmos, para nos cuidarmos, para nos sentirmos bem, para nos amarmos; e isso pode se tornar uma forma de nos destruir, de nos arruinar um pouco mais como pessoas.
Da autodestruição ao cuidado com a auto-estima
Existem muitas maneiras de se destruir, de se machucar sem ser visto como parte de uma patologia, mas sendo uma coisa negativa e perigosa. Vamos rever algumas idéias que têm a ver com autoestima.
1. Aprenda a se aceitar
Somos seres únicos e insubstituíveis e estamos em constante evolução e mudança. Às vezes, acabamos com imagens distorcidas de nós mesmos e não conseguimos integrar a aceitação e o reconhecimento às mudanças que fazemos. Também não aceitamos o que não gostamos como o primeiro passo para mudá-lo.
2. Tente ser crítico na medida certa
Algumas pessoas são muito severas com a autocrítica, o que afeta seriamente sua autoestima. Eles são martirizados pelas decisões tomadas, eles são culpados pelas consequências não intencionais e eles continuam tendo esse tipo de pensamento por tempo suficiente para torná-los insuportáveis.
Encontrar um equilíbrio ao fazer julgamentos sobre seu próprio comportamento é uma habilidade que precisa ser trabalhada e desenvolvida.
3. Realize ações de autocuidado frequentes
É importante fazer isso desvinculando o cuidado de si do conceito de egoísmo.Claramente desaprovado e às vezes confundido com egocentrismo.
Nem sempre ser egoísta é ruim e cuidar de si mesmo é essencial, pois se ninguém não, esperamos que os outros o façam, sem saber exatamente quando mais precisamos. Estamos falando de coisas simples que podem ser sofisticadas, tudo o que é necessário: um café da manhã tranquilo e sem pressa, hora de ler, um banho que não seja um contra-relógio ou uma caminhada com tempo suficiente, talvez. Seja uma conversa descontraída ou o que quer que você saiba que faz maravilhas . vocês.
4. Promova ações para atingir nossos objetivos vitais
Saber o que você deseja alcançar em cada etapa da vida e desenvolver o plano de ação para alcançá-lo pode ser simples ou muito complexo, mas requer parar de pensar nisso, ser responsável nas fases intermediárias e encadear ações. Se é isso que você deseja alcançar, vá em frente, não espere que aconteça sozinho.
5. Leve em consideração nossas necessidades prioritárias de vez em quando
Se nos deixamos levar pela urgência do meio ambiente ou de outros, às vezes nossas necessidades são deixadas em uma fila permanente e nunca é a vez deles, A menos que os coloquemos na primeira linha. De vez em quando, você deve prestar atenção a ele e restaurar a ordem das necessidades.
Avaliação da situação inicial
E agora algumas perguntas: O que você está fazendo intencionalmente para se sentir bem consigo mesmo? Como você age e como você fala? Você é consistente com seus valores e princípios?
A inércia, o movimento gerado pela corrente que ocorre ao nosso redor, às vezes nos leva comportamentos que não são realmente o que queremos ou que nos fazem sentir bem. Precisamos parar e pensar sobre isso, estar atentos aos pensamentos mais frequentes e à linguagem que usamos, pois influencia esses pensamentos e as emoções que são geradas.
Olhe para as suas mensagens internas, talvez estejam dizendo “Não posso fazer mais nada” ou “Não vale a pena ir contra a corrente”. Mas é sobre você, a coisa mais importante da sua vida. Se você não se considera importante e se convence de que “vale a pena” fazer o possível para estar bem, confortável; aí você deixa de se cuidar, de se amar, de se respeitar e, sem ter plena consciência disso, passa a se destruir e, consequentemente, a prejudicar os que estão ao seu redor.
É fácil se deixar levar pela vitimização e colocar-se no lugar de sujeito passivo, ao invés de se considerar responsável e tomar iniciativas em vista de si mesmo, sentindo-se bem, forte, capaz; aprenda com os erros do passado para olhar para as oportunidades futuras. Em suma, sentindo que todos têm o poder de influenciar o que está acontecendo ao seu redor.
Sabemos que estamos passando por momentos difíceis, experiências ruins ou desconfianças abundam e novas complicações aparecem a cada momento. O mais fácil é se deixar levar pelo desânimo e pela tendência de pensar que não há nada que você possa fazer, mas … você realmente não pode fazer nada?
Talvez seja hora de se cuidar como nunca antes, Fortalecer a verdadeira confiança e a autoestima, com convicção e no dia a dia. Liberte o seu potencial e teste as opções antes de o fazer. Viva os tempos em que as coisas saem, sejam boas, regulares ou ruins. Mas certifique-se de fazer isso para tentar suas opções novamente. Ninguém melhor do que você para acreditar em si mesmo. Cuide da sua autoestima, é uma aposta segura.
