Joan acabou ficando com uma garota que ele ama muito, mas momentos antes do encontro ele não se sente muito bem e cancela. Maria iniciou um novo projeto que pode significar uma grande mudança e um avanço em sua vida, mas ela nunca tem tempo para concluí-lo.
Muitas vezes as pessoas estão envolvidas nesse tipo de dinâmica. Em alguns casos, as circunstâncias realmente não o favorecem; mas na maioria dos casos o principal obstáculo é a própria pessoa, que por medo de mudanças futuras é atormentado por auto-sabotagem. Vamos ver em que consiste esse fenômeno.
O que é auto-sabotagem?
A auto-sabotagem e todos os comportamentos a ela relacionados são atos inconscientes que aparecem em momentos que podem significar uma grande mudança na vida das pessoas de qualquer tipo. esses comportamentos eles tendem a impedir o cumprimento de metas ou marcos por meio da automanipulação inconsciente.
O objetivo da auto-sabotagem é mantenha a pessoa em sua zona de conforto, Dentro do qual tudo é fácil ou pelo menos previsível. É também um tipo de mecanismo de defesa inconsciente pelo qual a pessoa tenta evitar possíveis sofrimentos futuros, situações estressantes ou não familiares.
suas causas
Existem muitas causas possíveis para a auto-sabotagem. Diante dessas causas, será mais fácil para a pessoa evitá-las e, assim, alcançar mais facilmente o que se propõe. Essas causas podem ser:
- ter problemas de priorização.
- Falta de autocontrole.
- Falta de motivação ou altas pressões durante a infância.
- Sem saber realmente o que você deseja alcançar.
-
Baixa auto-estima.
- Falta de autoconfiança.
- crenças limitantes que a pessoa não merece o mesmo sucesso.
- Objetivos impostos por terceiros.
- Medo de falhar.
- Medo de mudança e saia de sua zona de conforto.
- Conflitos internos.
- Medo de não corresponder às expectativas dos outros.
Todos aqueles sinais, crenças e impressões que habitam a mente de uma pessoa aparecem inesperadamente, assumindo o controle da pessoa e de seus comportamentos e interferir nos projetos e nas possibilidades de sua evolução.
A auto-sabotagem é a manifestação de todos aqueles aspectos que a pessoa não aceita de si mesma, todas aquelas crenças baseadas em medos que ao longo do tempo, por não serem confrontados, ganharam peso e poder.
Portanto, esses pensamentos obsessivos e comportamentos prejudiciais são apenas um sintoma de que há algo profundo no pensamento que precisa ser investigado. Embora mergulhar nesses pensamentos muitas vezes não seja agradável, esta autoavaliação pode ser uma oportunidade para seguir em frente e aprender como lidar com qualquer situação futura que surgir em seu caminho.
Características da auto-sabotagem
Existem várias características definidoras da auto-sabotagem, que permitem que ela apareça antes de algumas situações, mas não antes de outras. Ou seja, uma pessoa que se sabota subconscientemente quando confrontada com um certo aspecto ou circunstância de sua vida não deve fazê-lo em todas as outras.
Esses comportamentos de auto-sabotagem eles aparecem especialmente em situações que envolvem uma grande dose de responsabilidade ou quando a pessoa tem que tomar uma decisão importante, a coisa envolverá algum tipo de mudança em sua vida.
Os sintomas ou manifestações experimentados por uma pessoa auto-sabotada incluem:
- Para intenso.
- insegurança.
- Sensação de falta de controle.
- Desconfiar ou Falta de autoconfiança.
No entanto, é perfeitamente normal que uma pessoa experimente todas essas sensações quando está prestes a passar por algum tipo de mudança em sua vida, é algo que todos vivenciam em maior ou menor grau.
A principal diferença entre as pessoas que se sabotam e as que não o fazem é que aquelas que o fazem eles se deixam levar pelo medo e pela crença de que não terão sucessoEnquanto outros são capazes de deixar esses medos para trás e superar quaisquer pensamentos que lhes causem insegurança.
O mais importante ao enfrentar qualquer tipo de eventualidade ou transformação é não se esquivar ou evitar esse medo, mas esteja ciente disso e aja de forma coerente, Sem deixar invadir nossas mentes.
Quando a pessoa se torna consciente de seus medos e de suas próprias crenças, muitas vezes irracionais, é muito mais fácil escolher as decisões certas e evitar ações de sabotagem que interrompam ou dificultem suas aspirações.
Tipos de auto-sabotagem
Existem quatro classes de auto-sabotagem, que eles são classificados de acordo com o tipo de comportamento que a pessoa realiza.
1. Não termine as coisas
Nestes casos a pessoa inicia um grande número de desafios ou projetos que acaba deixando no meio ou mesmo abandonando. Normalmente, a pessoa tende a colocar muitas horas de trabalho e esforço, apenas para desistir quando está prestes a consegui-lo.
A explicação encontrada para este fenômeno é que se a pessoa não conclui este ou qualquer outro projeto, você não terá que enfrentar a possibilidade de fracasso ou não saber atender às demandas subsequentes que esse sucesso trará.
Porém, o que realmente acontece é que ela nunca terá consciência de seu potencial e, ao mesmo tempo, será vista como uma pessoa medíocre, sem nenhuma habilidade.
2. Procrastinação
Eles dizem que a procrastinação é a arte de adiar as coisas. Este é o hábito de adiar ou atrasar as atividades das quais a pessoa deve necessariamente participar, substituindo-as por atividades menos importantes ou mais simples e atraentes.
Esse hábito é um dos mais comuns na população e os motivos para isso são muito diversos. Alguns desses motivos podem ser porque a pessoa realmente não gosta da tarefa em mãos, ou, e este é o motivo mais comum para projetos pessoais e profissionais, que a pessoa tem medo do resultado final.
Dessa forma, se a pessoa atrasar a realização da tarefa e não investir todos os esforços e recursos necessários, terá uma justificativa caso não ocorra conforme planejado. Ou seja, se a pessoa dedica todo o seu tempo e esforço para conseguir algo e ainda assim não consegue, isso mostrará sua suposta incompetência, portanto, se não fizer esforço, servirá de desculpa para o fracasso. .
3. Perfeccionismo
Perfeccionismo ou a desculpa perfeita para nunca terminar. Sob o escudo do perfeccionismo a pessoa encontra a desculpa perfeita para não seguir em frente, Sem parecer realmente saber se ele quer conseguir o que está trabalhando.
Existem duas possibilidades na desculpa do perfeccionismo. Ou a pessoa pensa que porque não consegue fazer algo perfeitamente direto, ela não o faz, ou que por meio de constantes revisões e mudanças, ele evita concluir o projeto.
4. Desculpas
Além de tudo isso, a pessoa pode encontrar muitas desculpas para justificá-lo. não enfrentando uma mudança ou possível risco. Essas desculpas podem vir de falta de tempo, recursos financeiros, idade, etc.
