Todo ano isso acontece mais cedo. Luzes, anúncios de perfume, brinquedos, pessoas parecendo muito felizes, etc. Mas … Será que realmente precisamos nos envolver nesse fluxo de intimidação consumista se não nos sentirmos bem com nós mesmos? A resposta é não.
Também não se trata de se tornar o Grinch, aquele personagem que odiava o Natal com toda a sua alma … mas temos o direito de ser ouvidos e agir sobre isso.
Existem muitas razões pelas quais podemos nos sentir rejeitados nestes feriados. Pela ausência de um ente querido, porque você tem que trabalhar, porque você está longe de casa, porque você simplesmente não concorda com o que eles querem nos vender como “Natal”. Nada disso é um problema sério por si só, no entanto combinado com pressão social, pode nos colocar em um leve estado de depressão.
Dicas para um Natal emocionalmente saudável
É claro que só porque o Natal existe não significa que devamos viver essas datas no auge da felicidade. Ao mesmo tempo, também está claro que não podemos andar enquanto alimentamos nossas frustrações para estarmos longe do “espírito natalino” ideal. Em equilíbrio está a virtude, como sempre; o que acontece é que nesta festa há muitos elementos tradicionais e culturais com uma forte carga emocional: jantares em família, brindes para quem não está, presentes …
Aqui estão algumas dicas para ter o melhor Natal:
1. Não se sinta pressionado a participar de eventos
Se há coisas de que você realmente não gosta, mas existe uma certa pressão social que o leva a fazer isso, encurte: reverta os efeitos dessa pressão social. comunique aos outros, com confiança, por que você não quer se envolver em certas coisas. Se você fizer isso de uma forma que esclareça seu ponto de vista, eles provavelmente entenderão, especialmente se durante o resto do ano você tender a ser alguém que gosta de participar de eventos sociais semelhantes.
É claro que, no caso de eventos familiares, tenha em mente que estes têm uma carga simbólica especial e, o mais importante, sua ausência pode ser interpretada como um sinal de que algo está errado. O grau em que você consegue “se tornar independente” dessas tradições depende de suas habilidades de comunicação.
2. Dê a si mesmo um presente
Nunca é demais usar os dias de Natal para se presentear, pois há muitos itens novos à venda atualmente. É uma forma de transformar uma das ideias do Natal; em vez de entrar na lógica do concurso de presentes, você investe em um lembrete de que seu bem-estar e auto-estima também importam.
Contanto que você não caia na espiral do consumidor e mantenha seu foco em dar a si mesmo um pequeno capricho, você ficará bem. Quanto mais pessoal e significativo for um presente para você, mais fácil será abandonar a obsessão de comprar estacionado pelo simples ato de comprar.
3. Compartilhe seu tempo com o seu, se quiser, o quanto quiser e você pode
Outra dica útil para personalizar o Natal e evitar que ele o domine é criar seu próprio calendário de eventos e incentivar seus entes queridos a participarem. Por exemplo, se você costuma trabalhar mais do que o normal no Natal, oferece jantar com amigos mais próximos em uma das semanas seguintes em vez de ficar na sexta-feira, onde ficará até a hora do jantar para preencher a papelada.
4. Tenha uma boa memória para aqueles que sentem saudades
Aproveite para lembrar aos seus entes queridos que eles não estão mais lá, porque provavelmente você terá lembranças do último Natal ao lado deles. Mas se isso te faz sentir mal, não se force; tudo deve ser dado no tempo devido.
5. Não seja irritadiço
Se você desperdiçar muita energia expressando sua frustração com o conceito de Natal, você apenas o tornará mais importante em sua vida, mas não da maneira que gostaria. Cada reclamação irá reforçar o pequeno ritual de expressar sua insatisfação neste momento, o que, por sua vez, o manterá nesse desconforto.
Além disso, se o seu problema é ficar frustrado pelo fato de outras pessoas não serem contra o Natal, essas reclamações dificilmente convencerão alguém que sempre gostou deste feriado: as discussões dificilmente superam as emoções.
6. E não se esqueça que 7 de janeiro está se aproximando rapidamente
O Natal ainda é um conjunto de dias; se alargarmos o nosso campo de atuação, veremos que tecnicamente, eles são mais uma vez do ano, como os outros. É perfeitamente possível que no final da décima segunda noite tenhamos vivido estas festividades quase sem nos darmos conta. se escolhemos não nos envolver na tradição. Em todo caso, é importante não perder de vista a brevidade do Natal e seu caráter simbólico e cultural.
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