Quando, em certas situações, nos sentimos oprimidos pelo medo, experimentamos sensações e reações verdadeiramente alarmantes e desagradáveis.
Esta resposta que oferecemos naturalmente é poderoso o suficiente para perfurar o corpo e a mente de quem o experimenta. A resposta autônoma do medo surge muito antes de nossa razão ser capaz de decidir qualquer coisa a respeito, em algum tipo de pico químico nosso corpo já foi colocado em operação, preparando-se para um vôo ou ataque iminente.
O medo é uma das emoções mais primitivas que existem, ele estava encarregado de maximizar as chances de sobrevivência de nossos ancestrais porque lhes permitiu responder a ameaças, mas …
… Nós sabemos quais mecanismos existem causar tal avalanche de reações em nosso corpo?
Respostas fisiológicas ao medo
a Sistema nervoso simpático é responsável pelo desempenho do corpo em seu desempenho máximo por um curto período de tempo, exatamente quando o indivíduo entra em pânico. Enquanto isso, outras funções menos importantes em tais situações se desintegram rapidamente.
os principais efeitos fisiológicos enfrentando o medo percebido pelo sistema nervoso simpático são:
- Músculos contraem na tentativa de se preparar para o vazamento, ao mesmo tempo causando tremores e cãibras generalizadas.
- O número de enzimas no estômago diminui consideravelmente para garantir economias de energia ao longo do tempo que nos deixam nauseados.
- Nosso coração está batendo rápido e aumenta a pressão arterial. Isso nos faz ter mais velocidade na distribuição de oxigênio entre os músculos. Essa ação pode causar uma sensação de taquicardia, formigamento nos braços e pernas e um zumbido incômodo nos ouvidos.
- A respiração pulmonar é acelerada aumentar consideravelmente as trocas entre o dióxido de carbono e o oxigênio; é essa ação que causa essa sensação desconfortável de aperto no peito.
- Nosso sistema imunológico está degradado para economizar energia, por isso estamos mais expostos a infecções.
- As pupilas dos olhos dilatam e o fluido lacrimal diminui para aumentar a percepção visual.
Assim que o perigo acabar …
Decorrido esse período, se percebermos uma solução para a situação, o sistema nervoso parassimpático é reativado, o que o levará a frustrar as ações de seu confidente:
- Os olhos vão aumentar seu fluido lacrimal, O que vai causar um choro inevitável
- O coração vai começar a bater mais devagar e queda da pressão arterial, o que pode causar tonturas e desmaios.
- A respiração pulmonar vai desacelerar na tentativa de normalizar, levando a uma desagradável sensação de asfixia.
- Os intestinos e a bexiga estão esvaziados promova, quando apropriado, uma evacuação mais rápida, o que pode levar à micção descontrolada.
- Finalmente, o arquivoa tensão muscular é repentinamente perdidaÉ por isso que ocorrem rigidez e flacidez nos joelhos.
Quando o sistema nervoso parassimpático assume o controle do nosso corpo, isso pode levar a uma situação ou estado de choque. Esse conjunto de respostas bioquímicas responde sob o nome de “lutar ou fugir”, ou mais conhecido em inglês como “lutar ou fugir”.
Certamente mais de um de nós sofreu em nossa própria carne o que é chamado de ataque de pânico. Bem, agora sabemos o funcionamento fisiológico pelo qual o corpo atua e as respostas funcionais que ele emite.
Fatores que modulam o medo
Se decidirmos nos aprofundar um pouco mais nessa construção que chamamos de “medo”, veremos que seu estudo científico se aprofundou.
O medo normal e o medo patológico foram distinguidos com base em certos critérios, como duração ou nível de interferência no funcionamento diário, entre outros fatores (Miller, Barrett & Hampe, 1974). Para classificar bem, você deve primeiro conhecer os principais fatores de medo existentesOu seja, suas raízes e as causas que o geram.
As causas e iniciadores do medo
De acordo com a classificação proposta por Gullon (2000), os fatores mais consistentes para classificar os tipos de mídia parecem ser:
- Rejeição social
- Morte e perigo
-
animais
- Tratamento médico
- Estresse psiquiátrico
- O medo do desconhecido
Tipos de medo
Ao avaliar esses fatores poderíamos classificar o que discrimina o nível de medo que afeta cada pessoa e em uma determinada situação, destacando os tipos de medo mais estudados e tratados hoje encontramos a seguinte distribuição:
- por fisico
- por social
- pela metafísica
Como lidar com o medo?
Devemos primeiro aprenda a naturalizar essa emoçãoDo contrário, pode manipular nossas vidas a ponto de se tornar um distúrbio patológico. O medo do perigo deve ser aceito e suas conotações mais restritas compreendidas, para que possamos aprender a regulá-lo.
Devemos pensar sobre sua função principal, pois é um impulso decisivo para nos defendermos do perigo, apenas precisamos avaliar se quando esse sentimento surge, estamos enfrentando um perigo real ou uma ameaça irreal trabalhada com pretensão por nossa própria mente.
Pode parecer simples de qualquer maneira é muito difícil lidar com isso repetidamente, Já que o medo tende a nos paralisar e não há sentido em tentar racionalizar. Felizmente, existem terapias psicológicas que nos permitem influenciar os mecanismos psicológicos que instalam o medo em nossas mentes.
“O medo é meu companheiro mais fiel, nunca me enganou ir com outro”
“Woody Allen.”
Referências bibliográficas:
- Ekman, P. e Davidson, RJ (1994). A natureza das emoções. Nova York: Oxford University Press.
- Gullone, E. (1996). Psicopatologia do desenvolvimento e medo normal. Mudança de comportamento, 13, 143-155.
