A inspiração é o estado de espírito que nos permite ser muito criativos, apresentar soluções inovadoras ou encontrar uma solução original para um novo problema, por isso, embora muitas vezes a relacionemos com o mundo das artes e ofícios, é relevante em muitos áreas da vida. . Claro, esse fenômeno vem e vai, e nem sempre nos sentimos tão inspirados.
Neste artigo vamos falar sobre causas da falta de inspiração e o que fazer para se sentir inspirado novamente.
O que entendemos por inspiração?
Poderíamos definir inspiração como um estado que permite ao sujeito ser criativo ou encontrar respostas até então sem resposta. Desta forma, podemos observar a inspiração em diferentes áreas ou contextos. Esta qualidade permite encontrar soluções novas e inovadoras que até agora o assunto não tinha presença ou não tinha valorizado; não só é relevante no mundo da arte.
Este termo é muito utilizado, particularmente no campo artístico, como pintura, desenho, escrita… é um estado e, portanto, flutua de acordo com o tempo e a situação. Veremos que existem condições que ajudam a alcançar a inspiração, enquanto outras dificultam.
As causas que causam a falta de inspiração
Então, sabemos que pode haver diferentes fatores que influenciam nosso estado de inspiração, por isso quando nos encontramos com falta de ideias, criatividade… Em suma, falta inspiração. A melhor maneira de lidar com essa situação e encontrar inspiração é refletir sobre ela. avaliar qual é a causa dessa diminuição, essa sensação de bloqueio, para poder lidar com isso.
Vamos ver quais são algumas das causas mais comuns que podem gerar essa falta de inspiração. Estes são muito diversos e pertencem a diferentes áreas do indivíduo e da gestão das emoções.
1. Sensação de vazio auto-reforçada
Sentir que estamos emocionalmente “sem gás” não é uma boa ideia. Nesse caminho, a auto-sabotagem ocorre onde o próprio pensamento do sujeito bloqueia a inspiração, porque tendemos a ser muito duros ou pessimistas quando se trata de avaliar o que está passando por nossas mentes. É o próprio indivíduo que dificulta e reduz a possibilidade de se sentir inspirado, pois mesmo que não tenha consciência disso, ele tem interesse em nutrir um relato trágico ou triste do que está acontecendo com ele, em dar sentido ao experiência.
2. Entre em pânico para se expor
É o medo de se expressar para que outros possam ler, ver, conhecer nossa criação. Em tarefas relacionadas à criatividade e expressão e sentimentos, é relativamente comum que os autores se apavorem com essa visão, principalmente em seus primeiros passos: O trabalho sempre faz parte de nós, uma forma de expressar o que sentimos, o que amamos, o que nos assusta…
Assim, o autobloqueio também pode ocorrer por vergonha ou relutância em permitir que as pessoas nos conheçam ou nos conheçam.
3. Fadiga
Uma das razões mais comuns que podemos não notar é a própria fadiga. Para se inspirar, você deve estar ativo e mentalmente despertomas ao mesmo tempo não sentir como o foco está na própria experiência de desconforto ou exaustão.
Desta forma, se não realizarmos uma rotina saudável (para manter o corpo em ótimo estado e com energia), se não tivermos descansado o suficiente, nossas condições podem não ser adequadas para nos inspirar: algumas ideias interessantes podem surgir para nós de vez em quando, mas vamos nos livrar dele antes de tentar experimentar o que ele nos trouxe.
4. Estresse no trabalho
O estresse no trabalho pode ser devido a muitas situações: alta demanda de trabalho, chefe muito autoritário e exigente, mau relacionamento com os colegas, mau ambiente de trabalho… também criam em você uma situação de tensão e desconforto que afeta a criatividade. E é que dificilmente você poderá se dedicar ao trabalho criativo se você ainda estiver no “modo de alerta” chamar sua atenção para possíveis sinais de que você tem uma emergência para lidar, que precisa começar a resolver as responsabilidades acumuladas o mais rápido possível etc.
Uma coisa é abrir a mente para a inspiração e outra é se tornar muito sensível a qualquer indicação de que você precisa agir rapidamente. para evitar perigos ou riscos no trabalho.
5. Seja muito perfeccionista
Querer fazer as coisas direito geralmente é bom porque ajuda o sujeito a trabalhar duro e manter o foco na tarefa. Mas uma ponta dessa tendência ao perfeccionismo deixa de ser funcional, à medida que o indivíduo se torna inflexível e mais exposto ao medo do fracasso, o que paradoxalmente o leva a não ousar colocar em prática suas próprias ideias.
Se a pessoa não for capaz de começar a aplicar ou desenvolver uma ideia reativa, ela nunca a considerará boa o suficiente.resultando em um estado de bloqueio onde o sujeito não poderá avançar, dificultando e impedindo a inspiração.
6. Mau humor
Quando não estamos mentalmente bem, seja por algum evento específico que afeta nosso humor, ou simplesmente porque não nos sentimos 100% sem causa aparente, aquele estado de apatia, mau humor, afeta nossa atividade mental, torna-a menos fluida. Ou seja, os distúrbios emocionais também estão relacionados aos distúrbios cognitivos, levando à diminuição ou falta de inspiração.
7. Ser muito racional ou lógico
Uma característica ou habilidade relacionada à inspiração é a flexibilidade que nos permite oferecer diferentes alternativaslevantam respostas diferentes, que não têm necessariamente de ser as respostas habituais.
Quando pensamos de forma muito lógica ou racional e fingimos que tudo é do mesmo jeito, somos rígidos, só concebemos o problema ou a realidade da mesma forma, não nos adaptamos à variação. Isso leva, como já mencionamos, a um bloqueio e a impossibilidade de continuar avançando, afetando assim o estado de inspiração do indivíduo.
8. Falta de motivação
A baixa motivação surge quando estamos relutantes ou não direcionados para uma meta ou objetivo, seja porque não sabemos a que destino queremos chegar, ou porque o objetivo que estabelecemos é muito abstrato. Essa falta de motivação obviamente afeta nossa inspiração e nossa capacidade de criar ou alcançar o resultado esperado.
9. Falta de tempo
A falta de tempo para se dedicar à tarefa também prejudica nosso estado de inspiração, seja porque outras obrigações cotidianas não nos permitem fazê-lo, seja porque é difícil nos vestir e manter o foco na atividade.
Para se inspirar, é preciso organizar bem nosso tempo e dedicar pelo menos alguns minutos à tarefa ou atividade que queremos fazer, pois senão fica muito difícil conectar imagens ou ideias em nossa mente: sempre haverá algo a ser retirado para aplicá-los a outras responsabilidades e atividades.
Como aumentar a inspiração
Agora que conhecemos algumas das causas que podem levar à falta de inspiração, fica mais fácil entender quais soluções ou estratégias podem ajudar a melhorar nossa sensibilidade à criação.
1. Lide com a situação
O medo de não torná-lo perfeito, do que os outros vão pensar ou de acreditar que todas as nossas ideias são falsas ou inúteis gera em nós uma recusa em agir e assim evitar a situação. Milho a única maneira de encontrar inspiração é enfrentar a situação e prestar atenção na tarefa que queremos fazer; se não focarmos nela e apenas a evitarmos, é muito difícil (se não impossível) que a inspiração surja, não a deixamos acontecer em nossa mente.
2. Corte a fechadura
Se partirmos de tempo focando na mesma atividade ou no mesmo objetivo e sentimos que não estamos avançando e que nos sentimos cada vez mais bloqueados, a melhor opção é parar por mais ou menos tempo, para esclarecer-nos e revisitar a tarefa com maior motivação e outras ideias em mentemais fácil considerar outras perspectivas.
3. Faça outra atividade
Embora possa parecer uma perda de tempo fazer outra atividade é uma perda de tempo, na verdade, alternar tarefas pode nos ajudar a abrir nossas mentes, nos desbloquear e ter uma perspectiva diferente das coisas. A razão é que isso nos ajudará a romper com os laços de pensamento que abrigamos por sempre pensar nas mesmas coisas e nos mesmos objetos e estímulos.; é uma forma de “misturar” sentimentos, emoções e pensamentos.
Portanto, não apenas não nos atrasará, mas também nos ajudará a nos soltar e seguir em frente.
4. Descubra o que o motiva
Como vimos, a motivação é muito importante para nos manter inspirados. Dessa forma, é fundamental selecionar as tarefas ou assuntos que gostamos e realizar ou focar no que realmente gostamos. Uma vez que estamos emocionalmente conectados a algo que nos motiva, novas ideias fluirão através de nós e podemos usá-las para outras coisas.
Mesmo assim, sabemos que nem tudo na vida é tão fácil e que às vezes temos que realizar tarefas que não gostamos inteiramente; nestes casos, procure ver pequenos pontos ou razões a favor que o motivam, como o objetivo desta tarefa, o que você pode realizar, o que a tarefa envolve, os sentimentos que ela lhe traz, os sinais de que você aprendeu algo que considerou difícil , etc
5. Mude a maneira como você aborda a atividade
Outra estratégia que também pode ser útil para você é mudar a forma como realiza ou planeja a atividade; com curiosidade, O fato de impormos um limite a nós mesmos quando se trata de resolver um problema criativo nos ajuda a ter mais ideias do que se tivéssemos mais opções.
Podemos nos sentir estagnados e sem inspiração, mas existem diferentes maneiras de abordar a tarefa que podem nos ajudar a valorizar e considerar outras perspectivas, qualquer que seja a que tenhamos usado até agora. Assim, podemos tentar focar em outra parte da atividade ou usar outros tópicos e/ou materiais para começar.
Referências bibliográficas
- Kaufman, B. (2011) Por que a inspiração importa. Recuperado 29703/2022 de https://hbr.org/2011/11/why-inspiration-matters
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- Legault, L., Green-Demers, I. Pelletier, L. (2006) Por que os alunos do ensino médio não têm supervisão em sala de aula? Verso e compreensão da desmotivação escolar e o papel do apoio social. Revista de Psicologia da Educação.
