Você acha que a causa dos seus problemas é a falta de autoestima? Talvez você seja uma daquelas pessoas que acha que seu relacionamento está indo mal e você é pisoteado porque não tem auto-estima suficiente e baixa auto-estima; ou que se você fosse uma pessoa mais segura e quisesse mais coisas melhores e mais sérias aconteceriam com você; ou que, se você não esmagasse seu senso de inferioridade, poderia ter um emprego melhor.
A autoestima é um conceito que se ouve em toda parte, e não exatamente por profissionais: em revistas, programas de rádio, influenciadores, manuais de autoajuda, conversas com amigos, em família … É tão popular que parece ter sido um. das principais chaves para o bem-estar. Mas falar tanto sobre autoestima e fazê-lo levianamente incentiva o conceito a ser banalizado, E também para descontextualizar a informação, e para formar um mantra de algum aspecto específico, como às vezes acontece com a ideia de “amar a si mesmo”, que se tornou o motivo central sobre o qual gira a vida de muitas pessoas.
As chaves para entender como funciona a auto-estima
São muitas as propostas que circulam para melhorar nossa percepção de nós mesmos, e a verdade é que, ao oferecer, não é difícil encontrar traços positivos que nos descrevam. O que está acontecendo ? Colocar todos os nossos esforços nesses exercícios para ganhar auto-estima não garante satisfação ou sucesso..
Não se trata apenas de autopercepção, não se trata de transformar pensamentos negativos em positivos, nem sobre toda a nossa vida baseada no autocuidado. A autoestima não é um conceito simples e está ligada a muitos outros aspectos. Enfatizar o desconforto na baixa auto-estima desvia a atenção de outras questões mais críticas e que pudessem nos fazer entender quais são as verdadeiras dificuldades que nos impedem de nos sentirmos bem.
Se você acha que tem baixa autoestima, convido você a continuar lendo. O desafio da psicanálise não visa fortalecer a imagem que temos de nós mesmos, mas ouvir o sujeito, pois as respostas que buscamos sobre quem somos devem ser buscadas em outro lugar.
1. Conheça sua história
Para começar a nos constituir como pessoas, nos forjamos por meio de diferentes identificações. Identificações que adotamos de coisas que nos foram ditas, de coisas que ouvimos, de coisas que são o resultado de nossa interpretação. Outras vezes, nos identificamos com o lugar que eles “nos dão” à família e o adotamos: o inteligente, o responsável, o forte … Ou mesmo o negativo: o louco, o preguiçoso, o esquisito.
O desconforto surge quando é criada uma distância entre o que os outros dizem sobre nós e quem realmente somos. Gera insegurança, desconforto, falta de autoestima e autoestima.
Em um processo terapêutico, a pessoa descobre quais identificações não funcionam para ela e quais coisas o descrevem e o fazem se sentir bem. Não há identidade última que responda à essência que é você mesmo. Você pode se livrar de identidades e deixar ir e se identificar com outras coisas.
2. Tire a comparação de sua vida
A maioria das pessoas se compara, e não apenas para se alegrar com a bondade das diferenças e para tirar vantagem do ponto de vista um do outro. Não. É uma comparação em que nos perdemos e quase sempre assumimos que o outro é melhor.
Diante dessa prática perniciosa, ficamos com menos: sou pior, não valho nada, não sou suficiente … por que nos comparamos? E por que engolimos o anzol de que o outro é mais e melhor?
Por um lado, nos dá a tranquilidade de saber que existe alguém feliz e satisfeito para sempre. Portanto, a tendência é assumir a semelhança como um Eu ideal. O problema é que, diante dos ideais, a pessoa parece miserável e as paixões e rivalidades entram em jogo.
E por outro lado precisamos de alguém para nos dizer como as coisas são feitas, Embora presumamos que as pessoas são melhores, gostamos que elas tenham as chaves; alguém poderia nos dizer como as coisas são feitas, que nos dê aquela segurança que tanto amamos. Mas realmente não existe essa garantia. Só existe a possibilidade de jogar. Hoje fica insuportável escolher o que é bom ou mau, o que é ético ou não diante do meu desejo; escolher é ficar sozinho.
3. Procure colocar sua energia fora de você
É comum ouvir pessoas adiarem compromissos: procurar trabalho, começar hobbies, para outra hora que eles estejam melhores … E se eu te dissesse que é o contrário? E se apostarmos no amor primeiro? Entenda o amor como interesse pelas pessoas, pelos estudos, pelo trabalho … amor por tudo, pela vida em geral.
Longe de promover o individualismo, a autoimagem, a ajuda mútua, tendendo a se fortalecer, a psicanálise está comprometida com o amor. Seguir o caminho do amor permite viver com menos desconforto, pois ter todo ou quase todo o interesse por si mesmo tem a desvantagem de envolver muita agitação, e isso é vivenciado com desconforto, que é uma coisa muito intensa e assustadora .
Em seu texto de 1914 “Introdução ao narcisismo”, Freud observa:
- “A estagnação da libido no Self deve ser experimentada como desagradável.”
- “A vida psíquica é forçada a transcender as fronteiras do narcisismo e investir a libido com objetos externos.”
- “O egoísmo intenso protege contra a doença; mas no final você tem que começar a amar para não ficar doente.”
Gosto desta última declaração de Freud. Ele nos dá a chave para nos sentirmos bem. Se o que você procura é mais autoestima, Em quais relacionamentos, projetos … você coloca sua energia? Nós somos o que nos interessa. Mas é preciso ter cuidado, porque parece que isso é exclusivo do amor (no sentido mais amplo) e do amor a si mesmo. Nem tudo para os outros, nem tudo para si mesmo.
4. Há algo em você que está trabalhando contra você.
Certamente há dias em que você se sente bem consigo mesmo, e outros dias sem muitas explicações, você se sente insuficiente ou inseguro (aspectos relacionados à autoestima).
Em nossa vida diária, podemos ver quantas vezes agimos contra o que queremos. Você tem que estar alerta e saber como todos estão colocando a bola. Acreditamos que somos donos de tudo o que fazemos e dizemos, mas todos nós já experimentamos que há momentos em que um pouco mais forte do que nós nos impele a agir contra nós mesmos. O inimigo não saiu, nós o incorporamos.
5. A premissa “se você quiser, pode” é falsa
Às vezes, o sentimento de inferioridade faz parte da premissa de que podemos com tudo e se oferecemos tudo é possível. Isso, mais do que falta de auto-estima, é um exagero. Partir dessa premissa é acreditar que somos onipotentes, e isso é uma ilusão do Eu que, diante de qualquer eventualidade, será facilmente afetada.
É conveniente avaliar quais coisas são possíveis e quais coisas não estão sob nosso controle e são impossíveis. Isso tornará mais fácil se livrar da sensação de desamparo, de incapacidade.
Vale a pena encontrar tempo para aprender os segredos da autoestima e tudo o que ela contém. E é bom saber e saber, mas para que algo se transforme não basta acumular informações, é preciso vivenciar o inconsciente. Nesse sentido, o trabalho analítico é muito enriquecedor, pois permite detectar e questionar os axiomas com os quais trabalhamos e interpretamos os fatos, e que cai o filtro de interpretações errôneas traz novos valores. Também permite posicionar “o inimigo” e assumir o que isso implica, sem culpar os outros e sem olhar para trás. Além disso, permite esclarecer e estabelecer quais vão o mais longe possível e quais são da ordem do impossível, aliviando automaticamente a sensação de incapacidade e inutilidade.
Dá uma calma e uma energia que não basta para fortalecer o ego ou a imagem. Você tem que estar disposto, disposto a se confrontar, a tomar decisões, a se surpreender e a rir da maneira como você faz certas coisas. Tudo isso é feito conversando.
