Muitas pessoas acreditam que, para atingir metas, você só precisa ser trabalhador e disciplinado. É uma meia verdade: na verdade, só quando estamos realmente motivados é que podemos alcançar certos objetivos.
a motivação esta é a chave para entender por que nós, humanos, permanecemos teimosos na busca por certos sucessos que não dão frutos no curto prazo. Neste texto iremos explicar alguns deles chaves, dicas e conselhos para entender como funciona a motivação humana e você pode ter um pequeno guia para realizar tudo o que está prestes a fazer na vida.
Você pode estar interessado em: “Tipos de motivação: 8 fontes de motivação”
As 10 estratégias psicológicas e as chaves para a automotivação
1. Nunca se esqueça de pensar positivamente
Observe que seus pensamentos irão influenciar decisivamente como você processa cada passo que você dá. Se você encara a vida cotidiana com uma perspectiva positiva, será capaz de avançar em direção aos seus objetivos. Se, por outro lado, você é uma pessoa negativa para quem tudo parece impossível, não fará nada para melhorar a si mesmo.
Seu discurso interno é um dos fatores-chave em sua motivação. Todos nós temos uma pequena voz interior que pode nos ajudar ou nos boicotar. Devemos aprender a administrar sua influência e estar cientes de que nosso estado mental é a chave para definir e alcançar metas para nós mesmos. Se você tem muito Pensamentos negativosAgora é a hora de eliminá-los e substituí-los por pensamentos e crenças que trabalhem a seu favor.
Para conseguir isso: “7 técnicas para apagar pensamentos negativos de sua mente”
Nunca subestime o poder que ele tem Pensamento positivo quando você está tentando se motivar.
2. Faça um diário pessoal que reflita seu progresso.
Se você for uma pessoa menos metódica, esta dica pode ser muito útil. Uma das chaves para nos motivar a atingir um objetivo é fique ciente do progresso que estamos fazendo no curto prazo. Assim, percebemos que nossos esforços estão valendo a pena e, portanto, temos mais chances de seguir em frente. É bom fragmentar seu trabalho em diferentes mini-objetivos que são um incentivo para continuar lutando.
Se você gosta de escrever, uma boa maneira de acompanhar seu progresso é escreva um pequeno diário no qual você explica o que você fez durante o dia e qual foi o seu progresso. Desta forma, você pode ver o quanto você precisa para atingir seu objetivo. Também é interessante que você anote o positivo (progresso, bons sentimentos, etc.) e o negativo (erros que você cometeu, ideias para melhorias) … Recomendamos que você seja rígido e atualize sua agenda todos os dias no o mesmo tempo.
Além disso, com o surgimento de aplicativos para smartphones, você pode ter um registro de seu progresso quase que automaticamente, dependendo da área. Por exemplo, se sua meta é correr cinco milhas no menor tempo possível, existem aplicativos que monitoram sua atividade para você. Por aqui você pode ter muitas informações em seu computador que fornecem informações sobre seu desempenho e progresso.
3. Imagine alcançar seus objetivos, todos os dias
Um truque psicológico muito eficaz: visualize mentalmente o resultado que deseja alcançar, Por vários minutos e com muitos detalhes. Basta fechar os olhos e se divertir imaginando como você percebe o momento de sucesso e satisfação no que se propôs a fazer. Como você se sentiria, com quem você compartilharia?
Quanto mais e melhor você pode imaginar este momento, quanto mais motivado você ficará e mais tempo. Se você praticar essa imagem mental por cinco minutos por dia, seu sucesso estará mais próximo.
Mais informações: “Os 7 hábitos de pessoas verdadeiramente eficazes”
4. Um dia você pode falhar … mas não 2
Nós, humanos, somos profundamente falhos. Se um dia não conseguirmos fazer nada para frente, devemos colocá-lo em perspectiva. Todos nós temos um dia ruim em que a preguiça nos paralisa. Mas a regra de ouro é: você pode perder um dia, mas não dois dias consecutivos.
Se no dia anterior você deixou de se sentir motivado para realizar as ações diárias que o aproximam da meta, o segundo dia é fundamental. Não deixe este segundo dia também boicotar sua preguiça ou qualquer outra desculpa. Você não pode perder dois dias seguidos, porque então você criaria um precedente mental que justificaria sua preguiça futura.
Para saber mais: “As 10 desculpas que as pessoas improdutivas sempre usam”
5. A competição saudável entre amigos é uma grande fonte de motivação.
Todos nós amamos uma competição saudável, especialmente quando nos cercamos de pessoas que nos fazem sentir bem. Esta predisposição para a competição pode ser muito útil para nós nos encorajar a lutar por nossos objetivos.
Se você conhece um membro da família, amigo ou colega de trabalho que tem objetivos semelhantes aos seus, pode “recrutá-lo” para ter uma competição saudável que possa ajudar vocês dois. Semana após semana, você pode acompanhar quem conseguiu correr mais quilômetros, Fume menos cigarros, obtenha mais vendas, faça mais flexões, etc.
No entanto, deve ser um incentivo, não um fardo: seus objetivos devem ser equilibrados e justos para a outra pessoa. Por exemplo, seria um absurdo alguém que começa a correr ser comparado a um esquiador profissional. O segredo não é comparar constantemente, mas confiar no outro para seguir em frente e que cada um atinja seus próprios objetivos.
6. Prepare sua mente para momentos de declínio
Ao longo de uma longa estrada, você pode passar por bons e maus momentos. Nestes tempos em que as coisas não estão a correr como gostaríamos, alguns pensamentos derrotistas e a urgência imparável de rendição podem vir à mente O barco.
Não tenha medo quando esses pensamentos se aproximarem de você, pois é bastante natural que eles surjam ocasionalmente e o convidem a parar de lutar. Se você os conhece, você pode administrá-lo para que não o afete. Para cada momento de declínio que você experimenta, pense em uma razão convincente para continuar lutando.
Também pode ajudá-lo: “25 pequenas frases positivas para viver seu dia a dia com otimismo”
7. Faça uma lista de suas razões para permanecer motivado
Vamos levar o ponto anterior adiante. Se você conhece suas motivações que o mantêm puxando carrinhos e se esforçando todos os dias, você tem muito a ganhar. É o antídoto perfeito para desculpas, preguiça e sequestros mentais.
Muitas pessoas são motivadas por pensar em seus entes queridos. Outros a abordam de um modo mais individual ou pela grande motivação intrínseca que sentem em relação a essa atividade que praticam. Em ambos os casos, é bom anotar em um pedaço de papel quais são suas motivações.
8. A importância de um bom conselheiro
Quando você está perseguindo um sonho, é provável que outras pessoas o tenham realizado antes de você. Ter o apoio de alguém com longa experiência pode ser fundamental para que ele possa lhe dar algumas dicas e reflexões para que você possa alcançar o que está prestes a fazer.
Você também pode pesquisar cursos ou seminários para pessoas que falam sobre o que interessa a você. Você não deve subestimar o conhecimento que os outros podem lhe dar. Em nossa sociedade, quase tudo é inventado. Mas fica são poucas as pessoas que têm capacidade de inovar e buscar novas formas de resolver problemas. Se você for capaz de absorver muito conhecimento de diferentes fontes, provavelmente será capaz de se motivar e permanecer no caminho certo. caminho certo.
9. Descubra suas verdadeiras paixões
É básico. Quando realmente gostamos de uma atividade, conseguimos ter um estado de fluxo que nos permite trabalhar ao máximo até perdermos a noção do tempo. Falamos anteriormente sobre a motivação intrínseca: é essa motivação que sentimos pelo próprio prazer de fazer algo.
Quando conseguimos descobrir o que nos excita e que temos a sorte de poder nos dedicar a isso, nossa motivação intrínseca nos permitirá abordar a tarefa e o dia a dia de uma forma verdadeiramente eficaz. Se, por outro lado, não gostamos daquilo a que nos dedicamos e, portanto, não temos uma boa dose de motivação intrínseca, só podemos ser motivados por motivação extrínseca, ou seja, se tivermos incentivos (econômicos ou outros) seguir em frente.
Portanto, é importante que você escolha sua vida com base no que gosta de fazer, pois você estará mais motivado.
Descubra a importância de se dedicar ao que você ama: “Lei das 10.000 horas de experiência de Gladwell”
10. Inspire-se com as pequenas coisas da vida cotidiana
A chave para a motivação é seja uma pessoa aberta ao mundo e encontre inspiração nos pequenos detalhes Diariamente. Você pode encontrar inspiração em quase tudo.
Isso não apenas o manterá motivado em algum ponto (também), mas também o manterá motivado por longos períodos de tempo.
E você, como se motiva?
Estes são nossos 10 pensamentos sobre como podemos nos motivar. Mas cada pessoa é um mundo, e certamente pode haver outras dicas e estratégias diferentes. Convidamos você a compartilhá-los conosco na área de comentários.
