Nos últimos anos, vimos o surgimento de correntes que defendem com espadas e espadas qualquer coisa relacionada ao positivismo ou à felicidade. Porém, esse “bom lance” está longe da realidade das pessoas e pode até se tornar um tanto frustrante.
A verdade é aquilo emoções negativas também são importantes, E embora seja sempre óbvio para nós, eles podem nos fornecer muitos benefícios. Depois falaremos sobre eles e como podem nos ajudar.
A importância desses estados mentais
Tradicionalmente, a sociedade nos ensina a pensar que emoções e sentimentos negativos não podem nos trazer nenhum benefício e que apenas nos trazem momentos de tristeza, frustração, ansiedade ou medo, bem como muitas lágrimas, concebidos como desnecessários.
Contudo, emoções negativas são necessárias. Alcançar o equilíbrio mental só é possível se experimentarmos todos os tipos de emoções. No momento em que começamos a suprimir quaisquer sentimentos desagradáveis para nós, caímos no erro de não nos desenvolvermos plenamente como pessoas em um nível psicológico.
A experiência de diferentes experiências em que todos os tipos de emoções aparecem, elas nos moldam como pessoas e nos ajudam a crescer plenamente; sendo este o primeiro e mais importante benefício das emoções negativas.
Obviamente, se nos estabelecermos nesses estados psicológicos, ou se permitirmos que eles invadam nossas mentes diariamente, podemos correr o risco de desenvolver algum tipo de distúrbio psicológico. No entanto, a experiência natural é essencial para manter nossa sanidade.
A necessidade de uma riqueza de experiências
Se apenas tivermos emoções ou experiências positivas, se nunca abandonarmos alguns sentimentos ou sentimentos negativos associados ao sofrimento, nunca poderemos nos tornar pessoas completas e a frustração nos invadiria.
Da mesma forma, sem emoções negativas, não valorizaríamos todas essas experiências ou sentimentos positivos e, da mesma forma, não seríamos capazes de diferenciar entre o que é certo e o que é errado em nossa vida.
Portanto, devemos entender que não temos obrigação de sempre nos sentirmos felizes, mas sim de temos que aceitar nossos sentimentos seja positivo ou negativo. Isso pode ser extremamente complicado, pois não estamos acostumados a lidar com eles, seja por medo ou por conforto.
Quais são os benefícios das emoções negativas?
Embora às vezes seja difícil de acreditar, se administrarmos bem nossas emoções, experimentarmos sentimentos negativos ou momentos de angústia, isso nos dá equilíbrio mental, bem como conhecimento sobre nós mesmos e habilidades para resolver e lidar mais facilmente com situações futuras desagradáveis.
Em geral, os principais benefícios das emoções negativas são o equilíbrio mental e a experiência. Além disso, cada uma das emoções negativas pode nos fornecer uma série de habilidades muito mais específicas.
1. Equilíbrio mental ou emocional
Como afirmado acima, o principal benefício de sentir emoções negativas é sentir ou manter a estabilidade ou equilíbrio mental que não conseguiremos se os suprimir.
O equilíbrio emocional é essencial para experimentar a calma interior, melhorar nossa auto-estima e viver plenamente; e isso obviamente inclui emoções negativas.
Claro, toda emoção tem seu momento específico e sua possibilidade de aparecer, e é quando devemos nos permitir experimentá-la. Se não permitirmos que eles surjam, eles permanecerão adormecidos dentro de nós e eventualmente aparecerão no momento menos oportuno.
Se um dia nos levantarmos com o pé errado e nos sentirmos mal-humorados, ou se uma situação nos entristecer e sentirmos vontade de chorar, não devemos suprimir essas emoções. Devemos ser capazes de vivenciá-los e deixá-los fluir, para que durem muito tempo e podemos nos sentir bem novamente.
No entanto, embora possamos não nos sentir culpados pelas emoções que sentimos, as ações ou comportamentos que realizamos guiados por elas são de nossa responsabilidade. Ou seja, não temos que nos proteger neles para fazer o que quisermos.
Finalmente, uma das chaves para alcançar o equilíbrio mental é esqueça o que a sociedade nos impõe, Viva e encontre o nosso próprio equilíbrio entre as emoções positivas e negativas.
2. Habilidades e experiência
Assim como a experiência que todos os tipos de situações nos trazem, a experiência de emoções negativas também nos fornece uma série de habilidades e conhecimentos que nos ajudarão a gerenciar complicações futuras de forma mais eficaz e com menos intensidade emocional.
Assim como aprendemos a nos relacionar com os outros, o aparecimento e a experiência de emoções negativas nos ensina a lidar com eles com eles e gerenciá-los adequadamente em circunstâncias futuras.
Não adianta querer sentir apenas um tipo de emoção, seja positiva ou negativa, porque o resto aparecerá mais cedo ou mais tarde e seu confinamento apenas nos rouba a oportunidade de aprender todos os tipos de sentimentos.
Benefícios de certas emoções negativas
No ponto anterior, já foi mencionado que existe uma série específica de emoções ou sentimentos, tradicionalmente descritos como negativos que, se bem geridos e vivenciados de forma eficaz, podem nos fornecer uma série de competências ou habilidades realmente úteis. situações.
1. Tristeza
A tristeza é uma emoção comum e fundamental. Experimentar sentimentos de tristeza é uma coisa natural, pois há uma miríade de fatores que podem transformar um dia feliz em um dia triste.
Se não deixarmos isso se estabelecer e ficar mais tempo do que o necessário, tristeza é muito útil no desenvolvimento de resolução de problemas.
Porém, temos que ter cuidado, porque se deixarmos afundar por muito tempo, pode afetar nossa autoestima ou se tornar um transtorno depressivo.
2. Raiva
Vários estudos encontraram indícios de que sentir raiva é um motivador para o pensamento analítico, o que nos ajuda a pensar mais racionalmente. Deve-se notar que esta é a emoção da raiva, que não deve ser confundido com raiva, Com o qual ocorre o oposto.
Um sentimento de raiva mal administrado pode eventualmente se transformar em raiva; e embora a raiva nos ajude a liberar a tensão, ela aumenta essa tensão emocional e mental.
3. Vergonha ou timidez
Embora a priori a vergonha não seja vista como uma emoção essencial ou com uma conotação positiva ou negativa, é verdade que algumas pessoas não a consideram benéfica.
No entanto, graças à sensação de timidez analisamos melhor nossos relacionamentos e interações com os outros, Seja um pouco mais introspectivo e ajude-nos a nos conhecer melhor.
4. Medo ou preocupação
O medo é uma resposta adaptativa que nos ajuda a ficar vigilantes em face do perigo. Um senso de medo racional e proporcional do contexto ao nosso redor pode nos ajudar a manter a perspectiva do que nos rodeia.
No entanto, quando esse medo se torna desproporcional ou irracional, pode se transformar em ansiedade ou em uma das condições associadas a ela, portanto, como outras emoções, a chave é não deixá-las nos dominar.
5. Nojo
O sentimento ou sensação de nojo ajuda-nos a manter a nossa saúde, tanto física como emocionalmente, Porque nos permite afastar mais facilmente o que pode nos prejudicar ou nos prejudicar.
