Amar bem não é apenas dar a nós mesmos caprichos ou fazer coisas que amamos. Aprender a amar é uma maneira de encontrar nossa bondade intrínseca. É sobre descansar profundamente dentro de nós mesmos e confiar que podemos liberar nosso potencial e deixar de nos machucar.
Ao longo da nossa história, armazenamos condicionamentos, tendências que nos limitam com mais ou menos intensidade e nos impedem de manter um estado de bem-estar.
Os comportamentos aprendidos defendem ambientes hostis e nocivos ou outros fatores dolorosos que não são mais necessários. Em nosso presente, eles fecham nossos corações para experiências potencialmente benéficas ou enriquecedoras. Aprender a amar é recuperar a confiança em sua capacidade de abraçar a verdadeira felicidade..
Como aprender a amar
como nós começamos? Vamos dar uma olhada em algumas pistas.
1. Conheça sem se enganar
Escolha um caminho de autoconhecimento. Explore nossa mente. Como somos, quais são nossas emoções predominantes e como elas nos afetam. Podemos atribuir a nós mesmos qualidades que não temos e negar aos outros, projetando nos outros o que nos causa desconforto.
A autoestima deve criar um vínculo interno de honestidade e coragem. Conheça nossas faltas para lapidá-las e nossas qualidades para sublima-las. Se não abrirmos nosso coração para o que está em nós, dificilmente seremos capazes de amar a nós mesmos.
Dê-nos permissão para despir nossas máscaras. Encontre nossa realidade sem disfarces ou ilusões e abrace o que encontrarmos.
2. Aceite-se como você é
Às vezes, rejeitamos algumas de nossas facetas por vergonha ou dor. Nós os monopolizamos sem deixar-lhes um espaço que cria sofrimento e amargura. Temos que aceitá-los. Sem desculpa ou condição.
Conecte-se conosco com amor, pare de nos machucar e nos permita ser felizes. Deixando de lado a indulgência passiva de nosso condicionamento, “Eu sou assim e não vou mudar.” Abra um espaço interior com carinho e benevolência onde integrar essas facetas reprovadas e ocultas. Descongele os cubos de gelo que guardamos em locais escuros e isolados com amor e carinho. É somente a partir dessa aceitação incondicional que podemos começar a amar uns aos outros..
3. Entenda nossa embalagem
Desde o nosso nascimento, escrevemos nossa história e deixamos rastros em nossa consciência. Ter informações sobre nossos ancestrais, o sistema familiar, o contexto em que crescemos nos ajudará a compreender muitas coisas desconhecidas. Expandir nossa visão sobre nossa vida nos permite compreender melhor a nós mesmos.
Compressão, honestidade e um bom relacionamento interno eles abrem nossos corações para a auto-estima e o amor saudável. Rever nossa biografia pode abrir ressentimentos ou feridas sem fechar, mas temos que fazer isso para liberá-los.
Talvez precisemos de ajuda de algum especialista para trilhar esse caminho, se assim for, é bom buscar. Acumular reprovações e raiva trará amargura para nós. Ele não permitirá que abandonemos o que nos machuca. Amar bem é nos ajudar a ser felizes, ser nossos melhores amigos. Tire a poeira daquilo que nos afasta da bondade intrínseca de nosso coração e confie nela para fazê-la brilhar.
4. Faça um compromisso conosco
Adquirimos compromissos profissionais, educacionais, jurídicos, contratuais, conjugais, etc. E nós? Onde estamos?
O compromisso mais importante que podemos manter é o compromisso com nós mesmos. Conecte-nos profundamente com o nosso coração. O compromisso de cuidar de si mesmo, de não se machucar e de se proteger, é um voto que devemos renovar com freqüência.
Podemos revisar como queremos iniciar esse engajamento. Faça uma lista do que nos ajuda a nos conectar com nosso coração e o que nos afasta. Incorpore tempo em nossas vidas ocupadas para nos ouvir. Aprenda a amar verdadeiramente, sem magoar ou enganar.
5. Atenda e cuide de nossas três portas: corpo, fala e espírito.
Para amar bem tem que cuidar do nosso corpo, vigiar a nossa mente e prestar atenção à nossa fala. Existem três portas giratórias do lado de fora que vão direto ao coração. A atenção consciente e vigilante ao que entra e sai deles nos mostra uma maneira de aprender a amar a nós mesmos.
Ouvindo nosso corpo
O corpo é onde vivemos. Por meio da percepção sensorial (paladar, tato, visão, olfato, audição), nos comunicamos com o exterior. Cada estímulo tem ressonância corporal. Uma carícia, um passo, um sussurro ou um grito têm um impacto muito diferente.
É fácil vivermos desconectados do corpo. É difícil para nós identificarmos nossas necessidades ou nos conectarmos com a consciência corporal.
Para aprender a amar a nós mesmos, precisamos entrar em sintonia com a frequência com nosso corpo. Aprenda a ouvi-lo, a respeitá-lo. Alimente-o bem, dê-lhe descanso, movimento, cuidado. Se dermos toda a atenção aos nossos sentidos, seremos mais seletivos e atentos ao que se passa no nosso coração: ruído, junk food, hiperestimulação, falta de sono, imagens agressivas, superinformação … filtraremos melhor os saudáveis. e feche o caminho para elementos prejudiciais.
A maneira como olhamos para nosso corpo determina nossa relação com ele. Se houver rejeição ou vergonha, viveremos desintegrados. Nossa cabeça irá para um lado e nosso corpo para o outro. Nós, consciente ou inconscientemente, nos puniremos e causaremos doenças, distorções de nossa realidade ou tendências para a automutilação. Conectar-se – necessidade de escuta, respeito e paciência.
O corpo nos ancora à terra para que possamos aspirar a ir mais longe.
Olha a nossa palavra
A palavra é uma arma muito poderosa. Os professores espirituais nos dizem: “Quando você está sozinho, observe sua mente. Quando você está com as pessoas, observe sua palavra. Observar a palavra também é uma forma de amar a si mesmo.
Podemos falar sem palavras. Nestes dias de confinamento, se ficarmos sozinhos, estarmos atentos aos nossos diálogos internos nos ajudará a entender melhor como nos comunicamos. O que chamamos a nós mesmos e como o fazemos. Essa palavra interior pode facilmente sair de nossa boca para encorajar ou magoar outras pessoas.
Dependendo de como nos comunicamos com os outros, é assim que receberemos uma resposta. O relacionamento com os outros faz parte de um bom relacionamento conosco. Se prestarmos atenção à maneira como nos comunicamos, iremos fornecer espaço para reuniões diálogo e compreensão.
Observe nossa mente
A mente é a cabeça. A maneira como nos comportamos, nos comunicamos, cuidamos de nós mesmos nasce em nossa mente.
Pensamentos ou emoções são manifestações de nossa mente. Eles fluem e se dissolvem nele, como as ondas do oceano. Se nos treinarmos para ser vigilantes e atentos, seremos capazes de administrar melhor nosso mundo interior para que não nos machuque e seja mais amável conosco. Pensamentos em loop nos arrastam e roubam energia. É bom observá-los e perceber que muitos estão sujeitos a mudanças.. Distinga os negativos e transforme-os em positivos.
Quando surgirem sentimentos de desânimo, aceite-os, vá à raiz e mude-os. O desafio é aceitar o que vem, sem se envolver nisso.
conclusão
Devemos aprender a amar a nós mesmos de maneira saudável; sejam nossos melhores amigos.
Quando a autoestima está seriamente prejudicada, deve-se buscar suporte terapêutico. Liberar condicionamentos profundamente enraizados não é fácil, porque temos muita resistência em deixar ir. Eles são nossos companheiros há muitos anos. Se você decidir apostar em aprender a se amar, peça ajuda, não duvide que vale a pena.
