A autoestima é a soma de percepções, avaliações, emoções e comportamentos focados em si mesmo, em como somos e o que fazemos, e nas características físicas e como somos. Em suma, é a percepção que temos de nós mesmos.
Por outro lado, a autoestima é muito importante na sua vida porque afeta o seu caráter e o significado que você dá ao seu valor pessoal. Portanto, dessa forma, afeta a maneira como você é, se comporta no mundo e vive com os outros. A maneira como você pensa, expressa e sente suas emoções, decide e se comporta é influenciada diretamente pela sua autoestima.
Neste artigo veremos que é a técnica do espelho usada para alcançar uma autoestima adequada.
Nos influencia a ter uma boa autoestima
Sua autoestima está muito relacionada ao modo como você se sente valorizado, amado e apreciado pelos outros, e também como você se valoriza, se aceita e se ama.
Quando você consegue ter uma boa autoestima, você se sente bem consigo mesmo, você valoriza seu próprio valor e se orgulha de suas habilidades e objetivos alcançados.
Por outro lado, quando sua auto-estima está baixa, você sente que não vai gostar de ninguém, que ninguém vai te aceitar ou que você acha que nada é bom para você.
Qualquer pessoa pode ter problemas de auto-estima ao longo da vida. Na verdade, quando nossa autoestima é particularmente vulnerável, é na adolescência, Porque é aí que descobrimos quem somos e qual é o nosso lugar no mundo. Na idade adulta também estamos expostos a problemas de autoestima, quando passamos por períodos de crítica em nossa vida (separação do parceiro, perda do trabalho …).
Mas há boas notícias. À medida que nossa ideia de nós mesmos muda com o tempo, nossa auto-estima não é imóvel ou fixo para o resto da vida. Portanto, se você acha que sua auto-estima está baixa, você pode aumentá-la.
A técnica do espelho
Com a técnica do espelho, você pode melhorar sua autoestima ao é baseado na observação pessoal de cada pessoa na frente do espelho, Bem como naquele que percebe o ambiente em que nos desenvolvemos.
Com a ajuda de um espelho podemos melhorar nossa autoestima e por meio de várias perguntas você pode ser guiado observando a si mesmo, fazendo sua própria busca da alma e expressando o que vê no espelho quando se olha.
Você poderá fazer essa dinâmica com seus filhos, sejam eles crianças ou adolescentesDesde os primeiros anos de vida são um passo fundamental na melhoria da autoimagem.
Claro, antes de começar, recomendo que você faça algumas pesquisas de antemão; para isso, você precisará responder a essas perguntas que irão esclarecer qual é a sua opinião sobre você.
- Quando você se olha no espelho, você fica bonito?
- Você acha que tem coisas boas para compartilhar com outras pessoas? Qual deles é?
- Você acha que seus amigos, familiares e colegas de trabalho amam você do jeito que você é?
- O que você mudaria em sua aparência?
- Quando você se sente bem e se sente bem, você se sente mais confiante?
Depois de responder a essas perguntas, é hora de se olhar no espelho.
Como colocar em prática?
Fique na frente do espelho e veja as respostas a estas perguntas:
- O que você vê no espelho?
- Como a pessoa olha para você no espelho?
- Você conhece ele?
- Que coisas boas essa pessoa tem?
- Que coisa ruim é alguém olhando para você no espelho?
- O que você mais gosta nessa pessoa?
- Você mudaria algo na pessoa no espelho?
Você tem que fazer um esforço para veja todas as características positivas da pessoa que você vê no espelho (você), Claro que existem muitos, e assim você aprenderá a reconhecê-los.
Você pode ficar impressionado quando diz características pessoais positivas que percebe sobre si mesmo e que muitas vezes não reconhece ou valoriza.
isso seria bom também também apoiam as informações que dão a você ou sua família: Saiba se você concorda com o que eles pensam de você, o que eles veem em você e que você não considera. Com essa técnica, você poderá saber qual é a sua autoimagem, como você se percebe, que impressão você acha que está dando, e falar sobre os aspectos mais relevantes e melhorar o que você vê como o mais positivo.
