A inscrição para os exames é um dos maiores investimentos de tempo e esforço de muitas pessoas em suas vidas. É um caminho que dura meses e anos e é precisamente por isso que quem o faz procura dedicar-se ao estudo com todas as suas forças, para que este sacrifício não seja em vão.
Porém … o quanto o aluno pode mudar seus hábitos para conseguir o melhor exame possível no dia da prova? Freqüentemente, ele não responde a essa pergunta, pois é lógico que você só precise estudar ou realizar uma série de exercícios várias vezes.
O erro é que, na prática, esse “simplesmente” não existe: há muitas coisas que podemos fazer para ter um melhor desempenho e muitas delas estão fora da definição tradicional do que se supõe ser estudar ou praticar. Se entendermos que o processo de preparação para o exame é complexo e que pequenas mudanças no estudo têm um grande efeito ao longo de semanas e meses, teremos uma grande vantagem.
Neste artigo veremos uma série de dicas para preparar oposições e aproveitar ao máximo, Os recursos e capacidades disponíveis para você como estudante.
Dicas para se preparar para os exames
Aqui estão algumas dicas que você pode aplicar diariamente para se preparar para os exames e aproveitar ao máximo o tempo disponível.
1. Prepare-se mentalmente
Ao se preparar para os exames, todos os nossos esforços não devem ser focados no conteúdo do tópico que estamos discutindo; também precisamos investir nossa atenção e esforço no gerenciamento de nosso estado psicológico.
Não é preciso saber que em teoria estudar consiste em ler e memorizar, se você esquecer que na prática também tem que regular sua ansiedade, saber se motivar, se organizar, saber dicas para se concentrar melhor … Resumindo, cuide-se de tudo o que podemos mudar em nós mesmos para um melhor desempenho tanto na preparação quanto no dia do teste.
É precisamente por isso que é útil ter assistência psicológica na preparação de oposições. Uma coisa é estudar com o apoio e informação de especialistas no que estamos estudando, e outra ter a atenção personalizada de especialistas no processo de estudo e na atuação.
O primeiro conselho, então, é jogar fora a velha ideia de que fazer um exame para nós simplesmente requer que gastemos muito tempo trabalhando no assunto e precisamos ter uma perspectiva mais ampla do desafio que enfrentamos. Como veremos, muitas das dicas que veremos apontam nessa direção.
2. Ter locais de estudo predefinidos
Seu local de estudo é onde a maior parte das horas da semana será passada, então vale a pena verificar se é útil para o estudo e não o expõe a distrações, ruídos ou outros transtornos.. Pequenos detalhes, como se a cadeira é confortável ou não, podem fazer a diferença a médio e longo prazo.
Se o local onde você vai estudar não lhe pertence, ou se você precisa ter vários lugares para alternar, pelo menos você deve estar sempre bem claro do que é, para evitar as improvisações que podem te fazer perder tempo .
3. Comece com um plano de investimento passo a passo
A melhor opção é começar a estudar um certo número de horas por semana, e depois de dois ou três meses, adicionar mais horas por semana e adicionar mais depois de um mês. Por exemplo, você pode começar com 5 horas por dia, ir para 6 e depois para 8.
Por que fazer assim? Não faria mais sentido aproveitar o máximo de tempo possível desde o início? Na prática, não; pense em como construir seu próprio método de estudo, de modo que você evite trazer um sentimento muito ruim no início e ficar desmotivado ou não ser capaz de lidar com o cansaço. Se você começar devagar, será mais fácil “sintonizar” a dinâmica do estudo, começar a ganhar inércia e chegar a um ponto em que terá preparação suficiente para assumir responsabilidades pesadas.
4. Crie programações semelhantes
Tente dedicar tanto tempo quanto possível a cada dia de estudo, tanto quanto possível, Sem irregularidades. Dessa forma, você evita “buracos” em sua programação semanal, momentos em que não tem tempo para revisar (nem mesmo mentalmente) o conteúdo do dia anterior e continuar avançando ao mesmo tempo. Isso diminui as chances de você esquecer muitas coisas da noite anterior.
5. Meça seu tempo livre
Se você se concentrar em estudar ou praticar ao máximo e não prestar atenção em como você administra seu tempo livre, você se verá sem tempo livre para o que pode realmente fazer o que quiser e o perderá. Tempo em sessões de estudo para seu cansaço e dificuldade de concentração. Ter um cronograma claro e tentar cumpri-lo é essencial, um pré-requisito não é que você passe bem nos testes, mas que não jogue a toalha depois de algumas semanas de inicialização.
6. Durma bem e coma bem
O simples fato de dormir mal um dia ou passar vários dias comendo coisas que não são inteiramente saudáveis é muito perceptível na atuação de quem se prepara para as oposições. Não há separação clara entre saúde física e mentalPortanto, você não conseguirá se concentrar, memorizar ou lembrar se não cuidar dos aspectos mais básicos.
7. Revise periodicamente
A revisão é muito importante. Isso não apenas ajuda a lembrar que foi visto em cadernos e livros didáticos; Indignado, permite-nos ver novas conexões entre ideias, Links que inicialmente negligenciamos, mas que à primeira vista vêm automaticamente à mente, pelo simples fato de já termos pensado em outra coisa.
8. Crie seus planos para se desconectar
Todas as semanas, você deve ser capaz de ter pelo menos um plano que permite que você se desconecte de tudo e se refresque mentalmente. Os passeios na natureza são muito úteis para isso, pois nos permitem fugir de tudo o que nos lembra das nossas responsabilidades e também nos permitem relaxar em ambientes quentes. O exercício moderado também funciona bem, Porque nos dá um objetivo muito preciso e relativamente simples no qual podemos nos concentrar, esquecendo por um momento o resto.
9. Adote uma visão global do desafio
Além das dicas específicas que vimos até agora para a preparação para objeções, vale a pena ter uma perspectiva holística de como o estudo está indo, quais aspectos falham mais e como podemos corrigi-los ou reforçá-los imediatamente.
Algumas equipes de psicólogos, incluindo UPAD, nos oferecem serviços vinculados ao atendimento personalizado por psicólogos especialistas em processos eficientes. Graças a estes serviços especializados de intervenção psicológica, abordamos todos os aspectos da preparação para o exame que envolvem a própria disciplina a estudar e damos orientações formativas para chegar ao dia do exame nas melhores condições. Possível, porque os meses de esforço compensam . . Se desejar receber informações sobre esses serviços, entre em contato conosco clicando aqui.
