A inteligência emocional (IE) é um conceito muito popular hoje, pois muitos estudos têm mostrado que ela traz múltiplos benefícios para nossa saúde mental e nosso desempenho.
A inteligência emocional é definida como a capacidade de identificar, compreender e regular as próprias emoções e as dos outros, E se aplica a ambientes clínicos, profissionais ou educacionais.
Dinâmico para educar emocionalmente
A educação emocional deve ser obrigatória em todas as escolas, porque alunos emocionalmente inteligentes apreciam e apreciarão um maior bem-estar mental e uma personalidade mais forte e preparado para as possíveis adversidades que a vida pode apresentar a eles no futuro.
Neste artigo, você pode encontrar diferentes atividades simples e dinâmicas para trabalhar as emoções.
Atividades emocionais para crianças
Se você é professor e deseja educar seus alunos em inteligência emocional, abaixo está uma lista de atividades que permitirão aos mais pequenos desenvolver habilidades emocionalmente inteligentes.
1. Equilíbrio do grupo: a estrela
Objetivo: autoconfiança e cooperação em grupo
Duração: 15-20 minutos
A autoconfiança é uma variável psicológica e uma emoção que nos dá força e coragem, permite-nos atingir novos objetivos e superar os momentos difíceis que podem surgir em nosso caminho. Ter expectativas positivas sobre o que podemos fazer nos ajuda a definir metas motivacionais e nos orienta para a solução de problemas.
Essa dinâmica é simples. Se isso for feito em sala de aula, basta fazer um círculo com o grupo de alunos. Os membros do círculo devem abrir um pouco as pernas e apertar as mãos, e o grupo deve se separar para que os braços fiquem estendidos. Os participantes são listados com os números um e dois. As pessoas com o número um seguirão em frente e as pessoas com o número dois voltarão.
É importante que os participantes avancem ou recuem lentamente até atingirem um ponto de equilíbrio. Além disso, também é possível alterar os do número um para os do número dois, e até mesmo fazer isso sem interrupção. Após a conclusão da dinâmica, os participantes respondem a uma série de perguntas para que possam compartilhar sua experiência e assimilar melhor o que foi aprendido. Por exemplo, você notou alguma dificuldade? Como você representaria o que aprendeu na vida real quando se trata de confiar em um grupo?
2. O jogo do nome
Objetivo: autoconhecimento
Duração: 15 minutos
Este jogo é incrível para crianças. Além disso, apesar de sua simplicidade, é útil para eles conhecerem suas qualidades positivas, o que promove o autoconhecimento.
As crianças recebem duas folhas de papel e devem escrever o nome e o sobrenome. Então, em uma das folhas, eles são solicitados a escrever com cada letra de seu nome as qualidades que eles acham que possuem (se o nome for muito longo, eles podem ser solicitados a fazer isso apenas com o nome ou o primeiro nome) . Por exemplo: Se o nome da pessoa for Bea Salta, as qualidades ou virtudes podem ser: Boa, Energética, Gentil, Confiante, Gentil, Inteligente, Trabalhadora e Assertiva.
Na outra folha, as crianças devem escrever o nome de uma pessoa que influenciou suas vidas. e daí eles devem escrever palavras que expressem como eles os influenciaram. Dessa forma, é criada uma conexão entre o conceito de self e os valores positivos que se associam a si mesmo, gerando um relato autobiográfico do desenvolvimento da personalidade que ajuda a consolidar essas memórias.
3. Responda a uma cobrança
Objetivo: Regulação emocional
Duração: 25 minutos
Essa dinâmica é ideal para professores educarem seus alunos sobre o controle emocional.. Na aula, o professor deve ler o início desta história em voz alta.
“Pepe fica muito feliz no parque, quando de repente vê Rafa vindo para encontrá-lo. Rafa tem um olhar muito estranho. Pepe se pergunta o que deve acontecer com ele. Eles se aproximam e se cumprimentam, mas imediatamente Rafa começa a gritar. Ele diz que Pepe fazia muito mal com os outros meninos da vizinhança, que ele é um péssimo amigo, que é responsável por tudo que acontece com ele. Então Pepe … ”.
Depois de ler a história, os alunos devem pensar individualmente sobre como eles agiriam se estivessem na situação de Pepe. Em seguida, as respostas são divididas e classificadas em dois grupos: aquelas que permitem a conciliação e buscam um caminho pacífico e aquelas que promovem um conflito maior. Em forma de debate, concluímos porque os primeiros são melhores do que os segundos.
4. Escreva uma história
Objetivo: Autoafirmação
Duração: 45 minutos
Idêntico ao exercício anterior o objetivo desta atividade é que os alunos distingam entre as formas de responder a uma carga e, além disso, aprender a controlar suas emoções e a resolver conflitos treinando pela imaginação diante de situações hipotéticas que vão além das esferas sociais a que estamos acostumados.
O grupo de alunos é dividido em pares e então imaginam uma situação de conflito. Em seguida, cada casal escreve um conto que deve conter estes elementos:
- Os adolescentes conversam ou trocam mensagens de texto
- uma acusação
- Uma solução que abre caminho para o diálogo
As histórias são compartilhadas e uma avaliação em grupo dos prós e contras da resolução do conflito é feita, de modo que se entenda o que um fim ou outro significa emocionalmente para os envolvidos no conflito. ‘
5. Telas de proteção
Objetivo: Empatia
Duração: 25 minutos
Através desta atividade, espera-se que o aluno verbalize suas ideias, crenças, valores e variáveis. relacionado à inteligência emocional. Conhecer outras pessoas e compartilhar suas ideias e crenças conosco é ideal para respeitar e compreender seu modo de vida. O objetivo dessa dinâmica é produzir uma comunicação eficaz e respeitosa por todos os membros do grupo.
O professor, portanto, apresenta uma grande variedade e quantidade de fotos ou recortes de revistas e convida cada participante a escolher 14h Cada aluno se reveza para descrever aos outros o que as fotos que escolheram significam para eles, o que eles sugerem, quais valores e ideias estão refletidos nas fotos e qual o motivo da escolha.
Atividades para jovens e adultos
As atividades de inteligência emocional não se limitam aos mais pequenos. Jovens e adultos também podem se beneficiar do aprendizado emocional, uma vez que a educação é um processo ao longo da vida.
6. Grupo de foco
Objetivo: autoconsciência e trabalho em equipe
Duração: 30 minutos
O objetivo desta dinâmica é criar um grupo de discussão para discutir e encontrar uma solução comum.. O participante deve partilhar as suas ideias, crenças e reflexões sobre um tema que lhe foi proposto e que trate do tema da inteligência emocional ou da educação em valores. Por exemplo:
- O voluntariado é uma ótima maneira de aprender a ser responsável. Por que sim e por que não?
- A única pessoa com quem competir sou “eu mesmo”. Por que sim e por que não?
- Se faço parte de um grupo, as necessidades do grupo devem ser mais importantes do que minhas vontades. Por que sim e por que não?
A partir dessas propostas de discussão, são geradas sinergias para chegar a uma solução que satisfaça a maioria das sensibilidades.
7. A roda da vida
Objetivo: autoconhecimento
Duração: 20 minutos
A roda da vida é uma ferramenta muito utilizada no coaching, pois nos permite conhecer nossos desejos ou necessidades.. Dá-nos a oportunidade de ter uma visão clara e ponderada no papel sobre os aspectos que consideramos importantes na nossa vida e que queremos trabalhar. Agora o áspero da vida é uma técnica flexível que nos permite nos adaptar à situação que melhor nos convém. Por exemplo, para o nosso desenvolvimento pessoal ou para procurar trabalho e conhecer as competências que precisamos para trabalhar.
Para realizar esta dinâmica, entregamos uma folha de papel contendo um círculo com um espaço para escrever as variáveis sobre as quais queremos trabalhar. Esses espaços serão preenchidos pelos participantes. Por exemplo, se a felicidade é trabalhada, os participantes devem destacar os aspectos que consideram mais importantes: parceiro, amizades, trabalho, hobbies, etc. Então é avaliado de um a dez cada aspecto para saber quando o considera.
Com esta ferramenta a pessoa se torna mais consciente das áreas nas quais trabalhar para ter uma vida mais plena, E é possível desenhar as ações necessárias para cada ponto que você escolheu. Por exemplo, se o participante acha que seu relacionamento é pequeno, ele pode traçar diferentes estratégias para melhorá-lo: comunicação, passar mais tempo juntos. etc. Esta atividade é ideal para adolescentes e adultos.
8. Conversa 1 a 0
Objetivo: escuta ativa e comunicação interpessoal
Duração 15 minutos
Como um estudo de Albert Mehrabian conclui, em uma conversa cara a cara, o componente verbal representa apenas 35%. Portanto, mais de 65% são comunicação não verbal, ou seja, a comunicação de nossas emoções, postura corporal, contato visual ou gestos. Esta atividade tem como objetivo desenvolver a escuta ativa e melhorar a comunicação interpessoal.
Para isso, você precisa colocar uma fileira de cadeiras em forma de círculo. Na frente de cada cadeira, outra cadeira deve ser colocada para os participantes se sentarem frente a frente. A ideia é que cada aluno sente-se por dois minutos e depois passe para a cadeira seguinte.
Durante estes dois minutos em que estão sentados, um dos dois participantes sentados à sua frente fala primeiro, enquanto o outro ouve activamente, ou seja, prestando atenção à linguagem não verbal (emoções, gestos, etc.). Depois de um minuto, os papéis mudam e o outro está falando enquanto seu parceiro está ouvindo ativamente. Após dois minutos, cada participante troca de cadeira. Logicamente, um membro do casal irá para um lado e o outro para outro.
