Acompanhando o desenvolvimento nas últimas décadas de pesquisas científicas baseadas em técnicas de neuroimagem e metodologias computacionais, foi possível estabelecer os mecanismos de como a mente humana funciona ao ativar procedimentos de raciocínio cognitivo.
Assim, existe hoje um amplo consenso sobre definir funções executivas (FFEE) como um conjunto de processos cujo objetivo final é monitorar o desempenho e determinar o controle dessa atividade cognitiva e, portanto, comportamental no indivíduo.
Funções executivas e sua importância nos processos mentais
As chamadas funções executivas estão localizadas nos lobos frontais e estão principalmente envolvidas em operações cognitivas específicas, como memorização, metacognição, aprendizagem e raciocínio.
Em um nível prático, portanto, as funções executivas permitem ações como planejar eventos ou situações, escolher e decidir entre diferentes opções, discriminar entre estímulos relevantes e eliminar aqueles que não são. manter o foco em uma tarefa de maneira sustentada, Decida que tipo de movimento motor é apropriado em um determinado momento e assim por diante. Todos estão incluídos em três classes mais gerais de funções (Tirapu-Ustárroz et al, 2008):
- Capacidade de formular objetivos.
- Faculdade de planejamento de processos e estabelecimento de estratégias para atingir esses objetivos.
- Capacidade de atingir objetivos e aumentá-los de forma eficaz.
Então parece que funções executivas que funcionam bem permitem mais competição para o indivíduo quando se trata de regular seu comportamento e executá-lo com eficácia.
Atividades de treinamento e desenvolvimento de funções executivas
Vamos ver como esses tipos de faculdades podem ser treinados por meio da implementação de exercícios simples e atividades diárias:
1. Descrição da aparência de um objeto ou pessoa
Muitas habilidades estão envolvidas nesta atividade, como estabelecimento de características diferenciais, elaboração de categorias, Estruture o discurso linguístico, o vocabulário, concentre a atenção em detalhes relevantes. Por outro lado, o pensamento alternativo é estimulado, pois esse objeto é valorizado de um ponto de vista objetivo (de acordo com sua origem, material, história, uso atual e futuro), eliminando preconceitos ou apreciações subjetivas.
2. Descubra as diretrizes
A continuação de séries incompletas, por exemplo, envolve processos de raciocínio abstrato dedutivo e indutivo. Assim, nossa mente deve analisar todas as características físicas dos elementos disponíveis para encontrar padrões e traços comuns a fim de deduzir qual será o próximo componente. Este processo é essencial para os seres humanos, pois se torna um grande recurso em a geração de expectativas e na tomada de decisões, Ambas as capacidades essenciais para nossa psique e nossa sobrevivência.
3. Geração de planos de ação alternativos
Um dos procedimentos básicos das funções executivas está relacionado à flexibilidade mental ao pensar em situações ou eventos cotidianos. Portanto, uma prática que exerce amplamente essa habilidade é desenvolver várias explicações alternativas para as causas das experiências que nos são apresentadas ou considerar outras opções que não um plano inicial traçado.
Quando geramos múltiplas perspectivas sobre um fato, conseguimos assumir uma postura mais objetiva, pois voltamos a recorrer a uma análise aprofundada dos prós e contras de cada uma das opções e nos permitimos tirar conclusões mais racionais. Assim, o detalhamento de todas as etapas a serem seguidas em cada plano proposto envolve também a implementação de processos como raciocínio abstrato, encontrar analogias, categorizar ou criar expectativas.
4. Pratique a habilidade criativa
A pesquisa mostra como a criatividade está se tornando um componente central da inteligência humana. esta habilidade pode ser estimulado diariamente simplesmente realizando uma tarefa rotineira de uma maneira diferente, modificando os procedimentos automatizados em sua execução.
Um exemplo disso seria trabalhar por caminhos diferentes, resolvendo um problema de forma inovadora, ou mudando o caminho para o supermercado no momento das compras. Diz-se que seu processo criativo consiste em fases de exploração e aplicação. Curtiu isso, procurando metodologias alternativas para resolver situações é essencial para a implementação da primeira das fases indicadas.
No nível biológico, isso facilita a geração de novas conexões neuronais e, portanto, um novo aprendizado. Deve-se notar que automatismos e rotinas são formas de economia de energia que nosso cérebro utiliza devido ao grande volume de atividade mental que deve processar constantemente. Que significa eles podem ser considerados como mecanismos adaptativos, Primeiro. No entanto, um excesso neste modo de operação baseado na inércia diminui a competição no exercício ótimo de nossas capacidades intelectuais.
5. Uso de metáforas
Usar este tipo de recurso ao comunicar nossas idéias envolve um processo prévio onde diferentes habilidades complexas são combinadas. Por um lado, devem ser realizados os procedimentos de recuperação das informações armazenadas em nossa memória relativas às experiências passadas e referentes aos elementos usados na metáfora. Por outro lado, o estabelecimento de analogias é ativado onde as semelhanças são formadas entre as informações contidas na mensagem concreta e o conteúdo da metáfora. Para fazer isso, os aspectos comuns devem ser analisados, as categorias estabelecidas e a capacidade de atenção ativada. distinguir entre informações relevantes e irrelevantes.
6. Exercício de atenção seletiva e sustentada
A actividade inovadora da Tda requer, entre outros processos, o investimento de uma elevada intensidade da capacidade de atenção e concentração. Atividades como encontrar diferenças entre os estímulos recebidos, aprender um novo idioma ou tocar um instrumento musical, por exemplo, envolvem:
- Uma grande ativação da memória de trabalho, ou seja, aquela que opera com a informação à sua frente por um certo tempo e permite gerar um determinado resultado ou resposta – memorize um número de telefone para discar em segundos, por exemplo.
- Criando novas conexões o que promove um aumento da flexibilidade cognitiva e do volume de informações novas e discordantes a serem armazenadas.
- A implementação do chamado controle inibitório (capacidade de controlar respostas impulsivas ou inadequadas à situação em questão) O controle inibitório está intimamente ligado à capacidade de atenção discriminatória, pois quando ocorre um estímulo irrelevante, os executivos das funções são responsáveis pelo envio do pedido não reagindo a tais informações.
Referências bibliográficas:
- Kolb, B. & Wishaw IQ (2006) Human Neuropsychology, 5ª edição. Editorial médico pan-americano: Madrid.
- Tirapu-Ustarroz, J., & Luna-Lario, P. (2008). Neuropsicologia das funções executivas. Manual of Neuropsychology, 219-249.
- Wujec, T. (2006). Ginástica mental. Edições do planeta: Madrid.
