Já faz algum tempo que comecei a ter mais consciência da impermanência presente na vida cotidiana. Eu percebi isso, embora, intelectualmente, saibamos que as coisas mudam, não vemos isso dessa forma na vida cotidiana, a menos que essas mudanças sejam muito óbvias ou decidamos prestar atenção consciente a elas.
Temos essa ideia de continuidade, solidez e permanência das coisas, situações e pessoas em nossas vidas.
A ilusão de negação da mudança
Se reconhecermos que em algum momento eles mudarão ou desaparecerão, faremos isso com um futuro em mente, não o presente. Se as coisas estão indo bem para nós agora, esta visão futura de mudança pode nos assustar, então não queremos perder o que temos. Se estes não forem bons tempos, pode haver uma mistura de desejo de transformação e medo de que eles continuem os mesmos.
Na verdade, em tempos difíceis, muitas vezes pensamos que nossas emoções e pensamentos dolorosos nunca terão fim. Contudo, estes são os momentos de maior transformação.
No entanto, as resistências e as ideias que temos sobre a mudança, contribuem para a nossa sensação de estarmos em crise quando surgem dificuldades, para prolongar e intensificar a dor e causar sofrimentos desnecessários. Muitas vezes, o medo pode paralisar, apesar de sabermos o que a vida exige de nós a qualquer momento.
Publicaremos repetidamente as ações necessárias para apoiar a mudança, Porque não toleramos a incerteza de não saber exatamente para onde vamos. Ou corremos para a ação sem perceber as consequências. É necessária confiança na sabedoria interior e na própria vida.
Reconhecer a impermanência das coisas transforma nosso modo de vida
Começamos a viver dia a dia como se fosse o último porque entendemos a finitude da vida. Valorizamos as pessoas que temos ao nosso lado, partilhamos esta habilidade ou talento que temos hoje, deixamos de adiar o acolhimento a quem nos interessou.
Aproveitamos para assistir ao pôr do sol, porque nunca é o mesmo. Paramos de nos identificar tanto com as histórias mentais e emoções do momento, inclusive com nossos papéis e identidades, porque eles também não são fixos e inalteráveis. Começamos a nos amar incondicionalmente, não à medida que avançávamos. Começamos a nos amar nos momentos bons e ruins e amar os outros também, então impermanência.
Crenças que nos impedem de nos adaptarmos à mudança
Viver com verdadeiro bem-estar envolve saber como aceitar a mudança e a incerteza inerentes à vida. Crenças que temos sobre como a vida deveria ser e como as coisas devem ser, eles influenciam muito a adaptação à mudança, mas geralmente não estamos muito cientes deles, até que chegue a hora de nos testar. Aqui estão algumas crenças.
1. Acredite que nossas expectativas e desejos devem sempre ser atendidos.
É acreditar que a vida deve ser sempre boa e que as coisas sempre devem correr bem para nós, de acordo com o projeto de vida que temos. É buscar segurança constante e esquecer o sofrimento e as incertezas que acompanham a vida. Quando você pensa assim, você fica com raiva das pessoas, da vida, do universo e até mesmo de um poder superior. não atender às nossas expectativas. Acreditamos que isso é injusto e que se outros nos amam, incluindo Deus, eles deveriam agradar aos nossos desejos. Tentamos lidar com a situação culpando esse poder superior, vida ou outra pessoa.
Essa crença também afeta a impaciência. Você deve esperar gratificação imediata por seus esforços, querer ver as mudanças esperadas já feitas e não tolerar frustração. Não se trata de querer passar pelo processo de transformação ou fazê-lo rápido, mas você obtém seus resultados. Como disse Maya Angelou: “Ficamos maravilhados com a beleza da borboleta, mas raramente admitimos as mudanças por que passou para ser o que é.”
2. Tendência a pensar na mudança como algo negativo e doloroso
Esta é a frequência com que prevemos o pior. Acreditar que a mudança ou o que está por vir é negativo, especialmente se gostamos da maneira como as coisas estão agora, torna a incerteza dolorosa.
Embora nem todas as mudanças sejam certamente agradáveis, a resistência que colocamos e o significado que damos à experiência torna mais difícil de lidar e dói mais. Por exemplo, pensar que o envelhecimento é negativo torna difícil suportar a idade com dignidade e ** pode fazer as pessoas quererem evitá-lo, prejudicando a saúde ** e a aparência pelo uso excessivo de procedimentos cosméticos.
Da mesma forma, essa crença esquece que a vida é humana e que, embora muitas vezes ainda não entendamos o significado de certos eventos, as experiências de vida são como tesouros que fecham a oportunidade de crescimento e transformação interior. Não importa o quão desfavorável seja a experiência, se quisermos, podemos aprender lições valiosas com ela para continuar nosso caminho de vida com maior abertura.
3. Enganar e fingir que as mudanças não estão acontecendo.
É se recusar a ver a realidade. Às vezes, há coisas que já completaram um ciclo em nossas vidas. Pode ser um relacionamento, uma maneira de fazer as coisas que se tornaram obsoletas, um negócio ou estilo de vida pouco saudável.
No entanto, podemos resistir e prolongar a dor, mantendo a esperança de que o que já foi superado melhore, esperando resultados diferentes das mesmas ações ou evitando enfrentar a verdade sucumbindo às constantes distrações da vida. É importante reconhecer quando é hora de deixar algo que não está mais funcionando em nossas vidas e tomar uma atitude diferente.
Também não é realista desejar ou acreditar que as pessoas, situações e coisas ao nosso redor não mudem, que eles sempre estarão lá ou que serão os mesmos com o tempo. Ao pensar nas pessoas que amamos e que fazem parte de nossas vidas, resistir às mudanças pode diminuir nossa capacidade de estar com elas nas difíceis mudanças pelas quais estão passando.
Acidentes e doenças eles podem mudar na aparência e afetar as capacidades mentais e físicas das pessoas próximas a nós. Podemos continuar a amá-los e apoiá-los na impermanência de tudo? Podemos continuar a amar uns aos outros se somos nós que estamos passando por essas mudanças?
Finalmente, outra maneira de estar errado é acreditar que a mudança está no futuro e não agora. Geralmente pensamos que morreremos algum dia, e não que pode acontecer a qualquer momento. Isso nos impede de aproveitar cada dia como se fosse o último, de apreciar o momento presente, seja ele agradável ou desagradável, e de agradecer absolutamente tudo o que temos hoje, sem considerar nada garantido.
4. Acredite que você sempre tem que saber onde vai agir.
Embora existam algumas mudanças que fazemos por escolha, com uma direção e uma razão em mente para explicar por que estamos fazendo isso, há outras, que lentamente se desenvolvem em nossas vidas, mesmo sem nós fazermos. Por exemplo, um dia encontrar-se no emprego que escolheu não é o que pensava ou não o deixa tão feliz como antes. Certamente você gostaria de não ter chegado àquela virada em que as circunstâncias e os seus sentimentos exigem que você tome um novo rumo, ainda mais, quando você não tem ideia do que mais fazer … ou se você sabe, não sabe. não o que fazer. estará ao virar da esquina ou qual será o resultado.
Às vezes você tem que viver um período de descoberta do seguinte, No qual você dá passos por intuição, mas não sabe exatamente para onde eles o estão levando.
Quando não sabemos como ser incertos, fazemos as transições de vida mais difícil. Como acelerar o processo, como se forçar a saber o que ainda não está em seu conhecimento? Suba a montanha talvez tendo uma ideia do que vir e encontrar, mas nunca se pode ter certeza.
Gostaríamos de saber como nossa vida vai evoluir passo a passo, nós queremos estar preparados. Mas é um alívio que não estivéssemos, pois estaríamos perdendo muito da magia que a vida tem que é encontrada em territórios desconhecidos. Não saber que há surpresas, e muitas delas, podem lhe abrir portas para destinos que você nunca imaginou ser possível.
5. Acredite que o valor depende do que fazemos e temos
É a ideia de que a presença de certas coisas em nossas vidas definem ou determinam o valor pessoal. essas coisas geralmente são externas, como a presença de uma aparência física valorizada socialmente, boa renda, bom emprego, prestígio, poder, etc. Não é surpreendente que, quando essas coisas mudam por um período de tempo curto ou indefinido, a pessoa sente que elas não têm mais valor e que é difícil para ela administrar a mudança.
Essa crença então se esquece de reconhecer o valor incondicional e inerente dos seres humanos. O valor não é comparável e não é concorrido. O valor não precisa ser ganho ou testado porque ele já existe em nós e não depende de fatores externos. Continuar a nutrir essa crença é viver com um senso de valor instável, que varia de acordo com a presença ou ausência dessas coisas e diminui a capacidade de adaptação às mudanças.
