5 chaves para enfrentar e superar as injustiças da vida

Muitas das queixas que nós psicólogos fazemos às pessoas que vão para consulta referem-se à “injustiça que o meu parceiro me deixou”, à injustiça de ver como tem sido o trabalho para outra pessoa e não para. Mim “, ou pensar assim” não há direito de o fulanito se comportar assim comigo ”.

Injustiças: uma realidade dolorosa com a qual devemos viver

Eles abundam em nossa vida diária esse tipo de pensamento que nos leva a valorizar o que nos acontece em termos de justiça, Como se o desenvolvimento pessoal e a felicidade de cada um de nós fossem medidos por nossa percepção dos fatos justos e injustos que nos acontecem. E é que alguns dos mais renomados autores do mundo da psicologia (Albert Ellis, Wayne Dyer) nos explicaram há alguns anos como funciona a chamada “armadilha da justiça” e já nos disseram que funcionava como um distorção cognitiva. ou, em outras palavras, como um erro de pensamento.

O chamado erro de justiça consiste em a tendência de considerar injusto tudo o que não corresponda aos desejos pessoais. Por este tipo de pensamento, consideramos que tudo o que não corresponda à nossa maneira de ver as coisas é injusto.

Reformulando nossa percepção das injustiças

E neste registo de comprovada injustiça, muitos ficam imobilizados, esmagados pela frustração e recorrendo ao diálogo interno de reclamação e preguiça em que quando tudo o que se obtém é tristeza, desespero …

Neste ponto, não faz muito sentido mudar a forma como olhamos para ele, se for parte da base de que “não é justo que este lugar não seja meu com o que tenho. Estudei” e o repetimos a cada reprovação chamada para passar no meu exame, estamos promovendo uma solução para o nosso problema ?, estamos gerando um diálogo construtivo com nós mesmos e visando aprimorar os aspectos necessários para passar neste exame? Não! Estamos apenas reclamando! E essa queixa pode servir à sua função terapêutica de alívio de curto prazo, entretanto. quando normalizamos e estabelecemos, aqui está o problema

5 estratégias para lidar com as injustiças

Estudar muito um exame ou conviver com outras pessoas pode não ser o passaporte para uma percepção injusta de não conseguir uma vaga ou para uma reação negativa de um amigo. Estas são realidades que simplesmente acontecem e não podemos ter 100 por cento sob controle.

Que alternativas podemos oferecer?

1. Diferencie o que eu quero vs. o que é injusto

Querer algo com todo o nosso poder não permite mais que você o tenha. Esta realidade teria certas implicações em nosso diálogo interno, seria, portanto, apropriado substituir o “é uma injustiça” por “é uma pena” ou por um “eu prefiro”.

2. As coisas podem ser diferentes como gostaríamos

Trabalhe com nossos objetivos não alcançados como uma desculpa para melhorar e não os use contra nós. Se querer algo te faz lutar e trabalhar por isso, reclamar da injustiça de não alcançá-lo e atormentá-lo dessa forma o afasta de seu objetivo.

3. Outros têm o direito de apresentar opiniões diferentes das minhas

Por que tantas vezes nos envolvemos em tentar mudar a opinião dos outros? Devemos nos libertar do jugo de um pensamento e que encorajamos todos a pensar o que quiserem sobre qualquer assunto. O egocentrismo não nos ajudará.

4. Escolha agir de forma a não observar e analisar

Quando paramos para analisar o que está acontecendo e não saímos daqui, ficamos presos. O engajamento na ação nos levará a escolher o que queremosSe você precisa que seu parceiro mude algo “pergunte a ele! Se você quer aquele lugar de oposição”, estude e continue tentando!

5. Pare de buscar justiça em nossos relacionamentos com os outros

Se eu escolher me dar bem com alguém e ser generoso Não consigo ficar frustrado repetidamente quando os outros não agem da maneira que desejoQuando buscamos essa distribuição justa de “eu te dou” e “você deve me dar”, nos perdemos no caminho. Se eu decidir ser generoso, devo ter em mente que esta é uma escolha pessoal e que é minha responsabilidade decidir se devo mudar minha atitude para com essa pessoa ou permanecer como sou.

Pensamentos e possíveis conclusões

Acima de tudo acima, Deve-se notar que, para sair da escravidão da injustiça percebida, só podemos fazer isso se reconquistarmos a importância de nossas vidas. e paramos de nos comparar com os outros o tempo todo.

Dada a realidade que nos cerca, em que nem mesmo os próprios juízes têm uma visão única e objetiva do que é certo e errado, por que insistir em perder tempo fazendo justiça aos que estão ao nosso redor?

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