Vivemos em um mundo agitado, o que muitas vezes pode ser difícil de inspirar. Algumas pessoas, especialmente aquelas em profissões criativas, precisam de uma grande capacidade de inspiração.
A inspiração geralmente aparece quando estamos relaxados e nosso estado mental é ideal, como quando nos sentimos cansados ou estressados, nossa mente e criatividade são afetadas.
Dicas para inspirar
Nas linhas a seguir, você encontrará uma lista de dicas que o ajudarão a se inspirar, ter ideias melhores e colocá-las em prática.
1. Medite
A meditação é uma prática milenar que conecta o corpo à mente e nos ajuda a estar no momento presente.. Essa técnica ancestral se tornou moda no Ocidente por causa de seus benefícios para a saúde, concentração e criatividade. Estudos científicos demonstraram que a meditação ajuda a reduzir o estresse, melhora o sistema imunológico, melhora a capacidade de atenção, ajuda a simpatizar com os outros, aumenta a tolerância à dor e melhora a memória e outras funções cognitivas.
Na verdade, algumas pesquisas mostraram que ela muda o funcionamento do nosso cérebro, como você pode ler em nosso artigo: “A meditação produz mudanças no cérebro, segundo a ciência.
Sem dúvida, a meditação é uma ótima alternativa para desanuviar a mente e por isso promove o estado de calma que permite gerar mais ideias e sentir-se mais inspirado. Agora, meditar não é fácil.
- Se quiser saber como fazer, pode ler o nosso artigo: “Como aprender a meditar, em 7 passos fáceis”
2. Mantenha-se hidratado
Na água, é essencial para a vida, mas também para estar focado e ter a mente clara. Portanto, precisamos estar devidamente hidratados, pois isso nos incentivará a estar em um estado ideal de inspiração. Em vez disso, a desidratação causa distração e fadiga. Ressalta-se que os processos mentais que levam a ideias inovadoras e originais são operações mentais complexas, e quando os meios de manutenção do corpo se tornam escassos, passa-se a priorizar outras funções corporais.
3. Certifique-se de ler ou fazer atividades relacionadas à inspiração
Ler é sempre bom para manter uma mente ativa e inteligente, E é a chave para gerar ideias por meio do conhecimento que adquirimos. Se a inspiração é escrever, a leitura é essencial.
Pode ser necessário se inspirar, por exemplo, para tocar violão. Quanto mais aprimorarmos nossas habilidades, melhor seremos e mais experiência teremos na geração de ideias. A criatividade e a obsessão costumam andar de mãos dadas, mesmo que alguns pensem que não.
4. Descansar
Embora seja verdade que gastar tempo na atividade relacionada ao que queremos inspirar pode nos ajudar a ser inspirados, ttambém é bom ter a mente descansada para encontrar este estado ideal. Dormir bem e fazer pausas de vez em quando durante a atividade pode ser benéfico para gerar novas ideias.
5. Sair
Pode demorar um pouco para você forçar a situação a se inspirar. Não se desespere e, conforme mencionado no ponto anterior, você pode fazer uma pausa e retomar a atividade. Essa parada ajudará a limpar sua mente e ficar mais inclinado a ter boas ideias..
6. Crie um ambiente favorável
O ambiente que nos rodeia é a chave para nos inspirarmos. É por isso que muitas pessoas procuram lugares calmos para pensar. Outras pessoas, por outro lado, preferem música de fundo. Seja qual for o ambiente de sua preferência, depois de detectá-lo, você pode criá-lo para estimular sua inspiração.
7. Veja a meta
Quando você deixa de se inspirar, geralmente acontece porque você não conhece bem o motivo ou não tem uma ideia clara do objetivo. Por exemplo, se você é um escritor, precisa ter conhecimento sobre o que deseja cobrir, para quem se destina e qual o propósito do que fará. Responder a essas perguntas pode ajudá-lo a ligar a lâmpada.
Dessa forma, encorajaremos nossos pensamentos a serem direcionados para um objetivo específico, em vez de vagar de ideia em ideia sem pretender criar um conjunto coeso de ideias.
8. Aplicar técnicas de criatividade
Existem diferentes técnicas que podem torná-lo mais criativo e mais inspirado. Por exemplo, se você está procurando inspiração em grupo, a técnica de brainstorming é útil. Para saber mais sobre este tópico, você pode ler nosso artigo: “Brainstorming: O Brainstorming é realmente eficaz?”.
No entanto, esta não é a única técnica útil e, de facto, existem muitos exercícios que o podem ajudar a inspirar-se, entre os quais: a técnica de projecto, o bom mau interessante, o scamper, os seis chapéus, etc.
- Leia mais: 8 exercícios criativos para estimular sua mente
9. Investigue
Especialmente se você é um escritor, pode ser bom enriquecer seu conhecimento. Ele lê muito, como já foi dito, mas também faz pesquisas. Se você tem que falar sobre um assunto e não o conhece muito bem, você não tem escolha a não ser aprendê-lo.
Muitas vezes, novas parcerias surgem a partir do conhecimento que já temos, portanto, se expandirmos o repositório de informações que temos, será mais fácil ter ideias interessantes e inovadoras que podem levar a projetos estimulantes.
10. Exercício
Praticar exercícios físicos traz muitos benefícios psicológicos, não apenas físicos. Ao mesmo tempo que melhora a saúde cardiovascular, melhora o sistema imunológico e ajuda a manter o peso corporal, também promove a liberação de substâncias químicas da felicidade, como endorfinas ou serotonina, reduz o estresse, melhora a produtividade e libera o estresse. Espírito, que pode ser essencial para ser inspirado .
11. Pratique a atenção plena
Embora tenhamos dito que a meditação incentiva a criatividade, atenção plena, Que também está ligada a essa prática ancestral, isso também. Mindfulness inclui meditação, mas se refere a uma filosofia que visa viver no presente, sem julgar e com autocompaixão. É ideal para conectar a mente ao corpo e direcionar a atenção para o aqui e agora.
- A atenção plena aumenta a criatividade, conforme explicamos em nosso artigo: “Atenção plena: 8 benefícios da atenção plena”
