É normal chorar com frequência?

É normal chorar com frequência?

O choro é uma reação associada a um estado emocional que pode ocorrer em uma ampla variedade de contextos, que podem incluir alegria ou plenitude, bem como perda, fracasso e tristeza ou qualquer outro sentimento de natureza negativa. No entanto, vale a pena considerar se é normal chorar com frequência. Para responder a isso, vamos …

8 dicas para encontrar um ritmo de trabalho sustentável

8 dicas para encontrar um ritmo de trabalho sustentável

Às vezes é difícil manter um ritmo de trabalho constante durante a semana e, ao mesmo tempo, cuidar de outras responsabilidades pessoais, como a vida familiar ou as tarefas domésticas. E quando o fazemos, é comum que nossa saúde física e/ou mental sofra, experimentando aquela sensação de vulnerabilidade e “não me dando a vida”. Encontrar …

Como transformar obrigações em desafios?

Como transformar obrigações em desafios?

Como não somos todos iguais, os seres humanos lidam de formas diferentes com as vicissitudes positivas e negativas associadas aos desafios que enfrentam diariamente, seja no trabalho ou em qualquer outro campo. Em outras palavras, o que não muda é que é impossível não estar sujeito a certas obrigações e responsabilidades, e o que varia …

Automotivação: o que é e como potencializá-la

Automotivação: o que é e como potencializá-la

A falta de motivação pode causar preguiça, culpa e sentimentos depressivos. Pelo contrário, estar motivado pode nos dar uma sensação de propósito e bem-estar. É comum tentar lutar para manter o ímpeto de motivação nos diferentes aspectos diários do trabalho e da vida pessoal. Muitas pessoas associam motivação com força de vontade e acreditam que …

7 dicas para autorregulação emocional

7 dicas para autorregulação emocional

Ficar com raiva consome muita energia; esta é considerada uma das emoções mais difíceis de lidar. Muitas pessoas no mundo permitem que a raiva assuma o controle de suas ações e, como resultado, machuquem a si mesmas ou aos outros. O medo é um mecanismo que nos permite adaptar-nos ao ambiente e reagir rapidamente a …

Auto-sabotagem: tirano ou conselheiro de vida?

Auto-sabotagem: tirano ou conselheiro de vida?

Hoje é um dia especial, o grande momento para conquistar este grande projeto pelo qual você trabalhou tanto. Você acorda com muita emoção e, apesar de nervoso, sabe que vai passar por isso. Então, quando o café é servido, você o joga em si mesmo. Quando você tenta limpar suas roupas, você se inclina e …

Os 9 tipos de ignorância e suas características

Os 9 tipos de ignorância e suas características

Apesar de a palavra ignorância ser geralmente entendida como um termo negativo ou pejorativo, já que ninguém gostaria de ser considerado ignorante, a verdade é que todos ignoramos alguma coisa. Além disso, como veremos mais adiante neste artigo, existem vários tipos de ignorância. Os seguintes tipos de ignorância podem ser encontrados: ignorância desculpável, presunçosa, inevitável, …

Não deixe para amanhã o que você tem que fazer hoje

Não deixe para amanhã o que você tem que fazer hoje

Procrastinar é adiar, deixe as tarefas que não queremos fazer ou que não gostamos, mas que são importantes, para depois. Es encontrar siempre algo melhor que hacer ou no hacer evitar fazer o que não queremos fazer. Quantas vezes não pegamos o telefone antes de fazer uma tarefa ou dissemos: “Vou fazer isso amanhã!” A …

Como planejar o retorno à rotina após as férias?

Como planejar o retorno à rotina após as férias?

As férias, embora sejam um elemento indispensável na vida de qualquer trabalhador, também trazem consigo possíveis problemas dos quais devemos estar atentos. Por exemplo, o desconforto que ocorre quando se chega no primeiro dia de retorno ao trabalho despreparado psicologicamente, uma experiência que pode afetar significativamente muitas pessoas. É claro que como seres humanos não …

Emoções que os homens raramente experimentam e expressam

Emoções que os homens raramente experimentam e expressam

Os homens experimentam certas emoções e situações que não são fáceis de expressar. Para isso, é importante sempre fazer um balanço das emoções aceitando-as como são e, acima de tudo, conhecer os métodos para poder trazê-las à tona. 6 emoções que um homem passa e raramente diz São experiências que os homens tendem a externalizar …

Compreendendo a crise pessoal: “Quem sou eu?

Compreendendo a crise pessoal: “Quem sou eu?

Ocorrem crises pessoais quando experimentamos uma mudança em nossa vida e é difícil para nós nos adaptarmos. Uma época em que a realidade se choca fortemente com as expectativas que colocamos em nós mesmos e com o que esperávamos que nossa vida fosse. Sentimos que não temos as ferramentas necessárias que nos permitem integrar numa …

4 Técnicas de resolução de problemas (e como usá-las)

4 Técnicas de resolução de problemas (e como usá-las)

Muitas vezes um problema complexo vem à nossa frente e não sabemos como resolvê-lo. Suponhamos, por exemplo, que durante a época de exames coincidam duas avaliações e não saibamos como começar a estudar. Ou digamos que ao resolver um problema de matemática, ficamos presos e não sabemos como chegar ao próximo passo. Lidar com questões …

Os sistemas que governam nossas vidas

Os sistemas que governam nossas vidas

Você já teve aquela sensação estranha de não ser a mesma pessoa com o mundo inteiro? Lembro-me de que uma descrição vívida de nossa condição moderna chamou minha atenção anos atrás. Isso me fez pensar, et hasta cierto punto, o efeito de uma revelação. Foi baseado na seguinte imagem, fácil de ver e verificar: homem …

Os significados do sonho e seus benefícios

Os significados do sonho e seus benefícios

Você se lembra do que sonhou ontem à noite? Pense nisso: para algo que fazemos quase todas as noites, relembrar seus sonhos é uma tarefa difícil. Estudos mostram que esquecemos cerca de 95% de um sonho e quase imediatamente. E não para por aí, porque dar sentido aos seus sonhos pode ser ainda mais difícil. …

Início do curso: após as férias e início de um novo ciclo

Início do curso: após as férias e início de um novo ciclo

Setembro é um começo. De uma forma ou de outra, começamos o ano. Apesar de termos saído de férias em julho, a sensação é de que é em setembro que o verão acaba mesmo e, além disso, inauguramos o novo ano letivo. Tudo o que passamos nos últimos meses ainda está conosco e novos pedidos …

As 7 razões pelas quais procrastinamos antes de tomar decisões

As 7 razões pelas quais procrastinamos antes de tomar decisões

A procrastinação é a tendência de atrasar a conclusão de tarefas ou obrigações, de forma consciente ou semiconsciente. É um problema que, se não for resolvido, se instala no cotidiano da pessoa, condicionando seu ritmo de vida e fazendo com que ela acumule coisas para fazer e motivos para sofrer de estresse. Quando internalizamos a …

Como aumentar nossa motivação?

Como aumentar nossa motivação?

A motivação é um conceito complexo e define em grande parte o nosso sucesso e até a nossa qualidade de vida. É por isso que neste artigo vamos falar sobre como aumentar nossa motivação através de duas perguntas-chave. Perguntas exploratórias e perguntas motivacionais. Níveis para aumentar nossa motivação Perguntas Exploratórias tratam essencialmente de estarmos mais …

As 12 Leis das Emoções de Nico Frijda

As 12 Leis das Emoções de Nico Frijda

As emoções são reações psicofisiológicas inerentes ao ser humano. Todos nós temos emoções; no entanto, esses estados são difíceis de entender e classificar. Na verdade, acreditamos que não existem regras, e que cada pessoa expressa suas emoções de uma forma diferente. Nico Frijda foi um conhecido psicólogo e pesquisador alemão, que dedicou grande parte de …

Ventilação emocional: o que é e como aplicá-la para ganhar bem-estar

Ventilação emocional: o que é e como aplicá-la para ganhar bem-estar

As emoções são a forma como o ser humano dá sentido e forma aos nossos sentimentos, sem elas agiríamos como uma espécie de autômato. As emoções são reações do nosso corpo em resposta às coisas que vemos ou experimentamos. A causa das emoções geralmente é identificável para nós e normalmente esse sentimento ocorre por um …

Sair da zona de conforto?

Sair da zona de conforto?

Com o surgimento das terapias e a conscientização da importância da saúde mental na sociedade atual, é comum ouvir na mídia ou nas ruas conceitos como autoestima, dependência emocional, inteligência emocional ou zona de conforto. . Esses tópicos podem ser abordados tanto por profissionais de saúde mental quanto por pessoas de fora da área, o …

Auto-aceitação incondicional

Auto-aceitação incondicional

Falaríamos de autoaceitação quando nos referimos a essa atitude que as pessoas têm em relação a si mesmas quando se trata de mostrar reconhecimento e aprovação de suas próprias habilidades, qualidades, mas também de seus limites. Por outro lado, a auto-aceitação incondicional é uma atitude que uma pessoa pode desenvolver em relação a si mesma …

As chaves para o descanso psicológico durante as férias de verão

As chaves para o descanso psicológico durante as férias de verão

A quantidade de tempo livre que temos durante o verão pode fazer com que algumas pessoas se sintam mal por vários motivos, como indecisão e ansiedade sobre o que fazer e como aproveitar esse tempo livre. Por outro lado, também é possível que simplesmente não saiba aproveitar as possibilidades oferecidas por esta pausa de férias, …

Aproveitando o verão sem ansiedade: 7 chaves psicológicas

Aproveitando o verão sem ansiedade: 7 chaves psicológicas

As tão esperadas férias de verão são uma época em que, em teoria, podemos descansar o dia todo, recuperar as energias e fazer todas as atividades que não podemos fazer durante o resto do ano. Mas, na prática, existem aqueles que nesta época do ano enfrentam situações estressantes e provocantes de ansiedade que lutam para …

7 dicas psicológicas para aproveitar as férias

7 dicas psicológicas para aproveitar as férias

As férias de verão são o período mais esperado por grande parte da população, momento em que interiorizamos que vamos poder ter vários dias seguidos para nos desligarmos da rotina e do peso das nossas responsabilidades profissionais. No entanto, o simples fato de gostarmos de aproveitar o período de férias não significa que saibamos aproveitá-lo …

Quais são os riscos e efeitos negativos da multitarefa?

Quais são os riscos e efeitos negativos da multitarefa?

Numa sociedade onde se espera cada vez mais de nós, uma maior capacidade de conciliar a vida privada e o trabalho e uma maior predisposição para se adaptar constantemente às mudanças tecnológicas e sociais, não é de estranhar que muitas pessoas acreditem que não são suficientes. Hoje parece que até sentar para comer com a …

Teoria clássica dos testes: o que é e o que explica?

Teoria clássica dos testes: o que é e o que explica?

Os testes são instrumentos científicos amplamente utilizados no campo da psicologia para medir e avaliar habilidades, conhecimentos ou funções. Quando um teste mede o que afirma ser válido, quando mede bem, pode-se dizer que é confiável; ambas as características sendo muito importantes para um teste psicológico. A Teoria dos Testes Clássicos (TCT) é aquela teoria …

Vulnerabilidade: a força que você não sabia que tinha

Vulnerabilidade: a força que você não sabia que tinha

A maioria das pessoas, quando pensa em vulnerabilidade, geralmente a vê como uma fraqueza. É algo que os torna fracos e expostos. E se víssemos a vulnerabilidade de uma maneira diferente? E se o víssemos como uma fortaleza? Neste artigo vamos explorar a ideia de vulnerabilidade e por que é importante tê-la em nossas vidas. …

Os 7 tipos de crises pessoais

Os 7 tipos de crises pessoais

Ao longo da vida, as pessoas podem experimentar várias crises pessoais de natureza diferente, sendo estas um sinal de que algo em nossas vidas precisa ser cuidado, por isso é importante procurar todos os sinais e tentar encontrar sua origem. E é que uma crise pessoal pode se tornar uma oportunidade de crescimento, mas para …

5 bons hábitos para o verão

5 bons hábitos para o verão

O verão está chegando e a maioria das pessoas está tirando alguns dias de folga. Nesta época do ano muitas vezes nos encontramos cansados ​​das tarefas diárias que temos feito nos últimos meses. Reservamos férias na esperança de que sejam dias felizes e despreocupados. Hábitos recomendados para o verão Eu os ofereço aqui 5 os …

Metas diárias excessivas: como lidar com esse problema?

Metas diárias excessivas: como lidar com esse problema?

No trabalho ou em casa, pode haver momentos em que tenhamos que cuidar de uma montanha de tarefas ou objetivos em um período de tempo que parece muito curto, o que nos sobrecarrega física e mentalmente. Embora nem sempre a causa principal disso esteja dentro de nós (por exemplo, pode ser por insegurança no trabalho), …