A psicologia é a ciência que estuda o comportamento humano, assim como os processos mentais e, em geral, tudo o que está relacionado com a experiência humana. Também a psicologia explora conceitos como percepção, motivação, personalidade, inteligência, relações entre as pessoas… Para além de ser uma disciplina académica, é também uma profissão: os psicólogos são os profissionais encarregados de aplicar os seus conhecimentos à terapia psicológica.
Quero apresentar aqui minha analogia de “árvore de preocupações”. Todos sabemos que uma árvore é composta de três partes principais: suas raízes, seu tronco e seus galhos. O que levamos muito tempo para descobrir é que o volume das raízes é semelhante ao de seus galhos. Deste modo, Uma árvore tem uma coroa dupla: uma …
O choro é uma reação associada a um estado emocional que pode ocorrer em uma ampla variedade de contextos, que podem incluir alegria ou plenitude, bem como perda, fracasso e tristeza ou qualquer outro sentimento de natureza negativa. No entanto, vale a pena considerar se é normal chorar com frequência. Para responder a isso, vamos …
Às vezes é difícil manter um ritmo de trabalho constante durante a semana e, ao mesmo tempo, cuidar de outras responsabilidades pessoais, como a vida familiar ou as tarefas domésticas. E quando o fazemos, é comum que nossa saúde física e/ou mental sofra, experimentando aquela sensação de vulnerabilidade e “não me dando a vida”. Encontrar …
Como não somos todos iguais, os seres humanos lidam de formas diferentes com as vicissitudes positivas e negativas associadas aos desafios que enfrentam diariamente, seja no trabalho ou em qualquer outro campo. Em outras palavras, o que não muda é que é impossível não estar sujeito a certas obrigações e responsabilidades, e o que varia …
A falta de motivação pode causar preguiça, culpa e sentimentos depressivos. Pelo contrário, estar motivado pode nos dar uma sensação de propósito e bem-estar. É comum tentar lutar para manter o ímpeto de motivação nos diferentes aspectos diários do trabalho e da vida pessoal. Muitas pessoas associam motivação com força de vontade e acreditam que …
Ficar com raiva consome muita energia; esta é considerada uma das emoções mais difíceis de lidar. Muitas pessoas no mundo permitem que a raiva assuma o controle de suas ações e, como resultado, machuquem a si mesmas ou aos outros. O medo é um mecanismo que nos permite adaptar-nos ao ambiente e reagir rapidamente a …
Hoje é um dia especial, o grande momento para conquistar este grande projeto pelo qual você trabalhou tanto. Você acorda com muita emoção e, apesar de nervoso, sabe que vai passar por isso. Então, quando o café é servido, você o joga em si mesmo. Quando você tenta limpar suas roupas, você se inclina e …
Apesar de a palavra ignorância ser geralmente entendida como um termo negativo ou pejorativo, já que ninguém gostaria de ser considerado ignorante, a verdade é que todos ignoramos alguma coisa. Além disso, como veremos mais adiante neste artigo, existem vários tipos de ignorância. Os seguintes tipos de ignorância podem ser encontrados: ignorância desculpável, presunçosa, inevitável, …
Procrastinar é adiar, deixe as tarefas que não queremos fazer ou que não gostamos, mas que são importantes, para depois. Es encontrar siempre algo melhor que hacer ou no hacer evitar fazer o que não queremos fazer. Quantas vezes não pegamos o telefone antes de fazer uma tarefa ou dissemos: “Vou fazer isso amanhã!” A …
As férias, embora sejam um elemento indispensável na vida de qualquer trabalhador, também trazem consigo possíveis problemas dos quais devemos estar atentos. Por exemplo, o desconforto que ocorre quando se chega no primeiro dia de retorno ao trabalho despreparado psicologicamente, uma experiência que pode afetar significativamente muitas pessoas. É claro que como seres humanos não …
Os homens experimentam certas emoções e situações que não são fáceis de expressar. Para isso, é importante sempre fazer um balanço das emoções aceitando-as como são e, acima de tudo, conhecer os métodos para poder trazê-las à tona. 6 emoções que um homem passa e raramente diz São experiências que os homens tendem a externalizar …
Ocorrem crises pessoais quando experimentamos uma mudança em nossa vida e é difícil para nós nos adaptarmos. Uma época em que a realidade se choca fortemente com as expectativas que colocamos em nós mesmos e com o que esperávamos que nossa vida fosse. Sentimos que não temos as ferramentas necessárias que nos permitem integrar numa …
Muitas vezes um problema complexo vem à nossa frente e não sabemos como resolvê-lo. Suponhamos, por exemplo, que durante a época de exames coincidam duas avaliações e não saibamos como começar a estudar. Ou digamos que ao resolver um problema de matemática, ficamos presos e não sabemos como chegar ao próximo passo. Lidar com questões …
Você já teve aquela sensação estranha de não ser a mesma pessoa com o mundo inteiro? Lembro-me de que uma descrição vívida de nossa condição moderna chamou minha atenção anos atrás. Isso me fez pensar, et hasta cierto punto, o efeito de uma revelação. Foi baseado na seguinte imagem, fácil de ver e verificar: homem …
Você se lembra do que sonhou ontem à noite? Pense nisso: para algo que fazemos quase todas as noites, relembrar seus sonhos é uma tarefa difícil. Estudos mostram que esquecemos cerca de 95% de um sonho e quase imediatamente. E não para por aí, porque dar sentido aos seus sonhos pode ser ainda mais difícil. …
A procrastinação é a tendência de atrasar a conclusão de tarefas ou obrigações, de forma consciente ou semiconsciente. É um problema que, se não for resolvido, se instala no cotidiano da pessoa, condicionando seu ritmo de vida e fazendo com que ela acumule coisas para fazer e motivos para sofrer de estresse. Quando internalizamos a …
A motivação é um conceito complexo e define em grande parte o nosso sucesso e até a nossa qualidade de vida. É por isso que neste artigo vamos falar sobre como aumentar nossa motivação através de duas perguntas-chave. Perguntas exploratórias e perguntas motivacionais. Níveis para aumentar nossa motivação Perguntas Exploratórias tratam essencialmente de estarmos mais …
As emoções são reações psicofisiológicas inerentes ao ser humano. Todos nós temos emoções; no entanto, esses estados são difíceis de entender e classificar. Na verdade, acreditamos que não existem regras, e que cada pessoa expressa suas emoções de uma forma diferente. Nico Frijda foi um conhecido psicólogo e pesquisador alemão, que dedicou grande parte de …
As emoções são a forma como o ser humano dá sentido e forma aos nossos sentimentos, sem elas agiríamos como uma espécie de autômato. As emoções são reações do nosso corpo em resposta às coisas que vemos ou experimentamos. A causa das emoções geralmente é identificável para nós e normalmente esse sentimento ocorre por um …
Com o surgimento das terapias e a conscientização da importância da saúde mental na sociedade atual, é comum ouvir na mídia ou nas ruas conceitos como autoestima, dependência emocional, inteligência emocional ou zona de conforto. . Esses tópicos podem ser abordados tanto por profissionais de saúde mental quanto por pessoas de fora da área, o …
Falaríamos de autoaceitação quando nos referimos a essa atitude que as pessoas têm em relação a si mesmas quando se trata de mostrar reconhecimento e aprovação de suas próprias habilidades, qualidades, mas também de seus limites. Por outro lado, a auto-aceitação incondicional é uma atitude que uma pessoa pode desenvolver em relação a si mesma …
A quantidade de tempo livre que temos durante o verão pode fazer com que algumas pessoas se sintam mal por vários motivos, como indecisão e ansiedade sobre o que fazer e como aproveitar esse tempo livre. Por outro lado, também é possível que simplesmente não saiba aproveitar as possibilidades oferecidas por esta pausa de férias, …
As tão esperadas férias de verão são uma época em que, em teoria, podemos descansar o dia todo, recuperar as energias e fazer todas as atividades que não podemos fazer durante o resto do ano. Mas, na prática, existem aqueles que nesta época do ano enfrentam situações estressantes e provocantes de ansiedade que lutam para …
As férias de verão são o período mais esperado por grande parte da população, momento em que interiorizamos que vamos poder ter vários dias seguidos para nos desligarmos da rotina e do peso das nossas responsabilidades profissionais. No entanto, o simples fato de gostarmos de aproveitar o período de férias não significa que saibamos aproveitá-lo …
Numa sociedade onde se espera cada vez mais de nós, uma maior capacidade de conciliar a vida privada e o trabalho e uma maior predisposição para se adaptar constantemente às mudanças tecnológicas e sociais, não é de estranhar que muitas pessoas acreditem que não são suficientes. Hoje parece que até sentar para comer com a …
Os testes são instrumentos científicos amplamente utilizados no campo da psicologia para medir e avaliar habilidades, conhecimentos ou funções. Quando um teste mede o que afirma ser válido, quando mede bem, pode-se dizer que é confiável; ambas as características sendo muito importantes para um teste psicológico. A Teoria dos Testes Clássicos (TCT) é aquela teoria …
A maioria das pessoas, quando pensa em vulnerabilidade, geralmente a vê como uma fraqueza. É algo que os torna fracos e expostos. E se víssemos a vulnerabilidade de uma maneira diferente? E se o víssemos como uma fortaleza? Neste artigo vamos explorar a ideia de vulnerabilidade e por que é importante tê-la em nossas vidas. …
Ao longo da vida, as pessoas podem experimentar várias crises pessoais de natureza diferente, sendo estas um sinal de que algo em nossas vidas precisa ser cuidado, por isso é importante procurar todos os sinais e tentar encontrar sua origem. E é que uma crise pessoal pode se tornar uma oportunidade de crescimento, mas para …
O verão está chegando e a maioria das pessoas está tirando alguns dias de folga. Nesta época do ano muitas vezes nos encontramos cansados das tarefas diárias que temos feito nos últimos meses. Reservamos férias na esperança de que sejam dias felizes e despreocupados. Hábitos recomendados para o verão Eu os ofereço aqui 5 os …
