Mesmo que nem sempre percebamos, todos os dias somos confrontados com uma infinidade de demandas reais e imaginárias o que pode acabar afetando nossa saúde e bem-estar pessoal.
O indivíduo que enfrenta essas demandas – ou seja, como resolvemos problemas – é de grande importância para manter o equilíbrio pessoal.
As consequências dos estilos de enfrentamento
Vários estudos analisaram os efeitos dos estilos de enfrentamento que usamos em situações desfavoráveise eles chegam à conclusão de que enfrentamos desafios com graus variados de sucesso, dependendo dos traços que constituem nossa personalidade.
Por exemplo, um estilo de enfrentamento focado na emoção que inclui distanciamento, autocontrole, busca de apoio social, evasão, aceitação de responsabilidade e reavaliação positiva será mais benéfico do que um ajuste que inclui isolamento, culpa, medo e reavaliação negativa. A maneira como lidamos com nossas emoções nessas situações difíceis se manifestará em estabilidade ou instabilidade emocional.
A importância do autoconhecimento diante dos desafios diários
Conhecer a si mesmo tem sido um dos grandes desafios que se colocam desde a antiguidade; portanto, a ciência atual projetou testes de personalidade sofisticados, aperfeiçoados com algoritmos matemáticos precisos e, claro, sempre sujeitos à interpretação de um profissional especializado.
Atualmente, os instrumentos que mais podem nos ajudar no processo de aprimoramento da terapia são os testes de personalidade e escalas de ansiedade.
Para medir a estrutura da personalidade, o modelo mais utilizado é o modelo de cinco fatores, usando o inventário de personalidade NE0 PI-R (Costa e McCrae, 2008). Este teste é uma das ferramentas de maior prestígio para a avaliação da personalidade não patológica e tornou-se uma das ferramentas mais utilizadas em vários campos. É composto por 240 perguntas respondidas em uma escala de cinco opções de resposta e avaliam os cinco principais fatores de personalidade: neuroticismo, extroversão, abertura, gentileza e responsabilidade.
Os pilares da personalidade
O modelo de cinco fatores de traços de personalidade foi uma novidade importante na pesquisa de personalidade, e os resultados obtidos por meio de testes baseados nela deram origem a novos caminhos de conhecimento nas teorias da personalidade.
Essas teorias atribuem importância fundamental aos traços que constituem uma determinada tipologia de personalidade e também abordam a influência do ambiente social e cultural na evolução da estrutura dos traços que nos define como indivíduos únicos.
Por outro lado, para medir o grau de ansiedade, a ferramenta mais utilizada é o questionário STAI (Spielberger, Gorsuch & Lushene, 2011).
Este teste avalia dois conceitos independentes de ansiedade e consiste em duas seções de 20 questões cada. O primeiro analisa a ansiedade como um estado (A / E) e o segundo analisa a ansiedade como um traço (A / R). Ele é preenchido com uma escala com quatro opções de resposta para cada pergunta. Os resultados nos fornecem informações sobre dois conceitos independentes de ansiedade.
O primeiro é definido como um estado de ansiedade emocional transitória (A / E) e que depende das circunstâncias do momento em que o teste é realizado. A segunda nos dá os dados de um traço estável (A / R) e que caracteriza os indivíduos que tendem a perceber as situações como mais ou menos ameaçadoras.
A influência da personalidade nos estilos de enfrentamento
A primeira característica avaliada pelo NEO-PIR é o neuroticismo, e define este conceito como a tendência inata de exibir estabilidade ou instabilidade emocional. Muitas pesquisas investigaram a relação entre nossos traços de personalidade e os níveis de ansiedade experimentados. As correlações encontradas entre fator de neurose e ansiedade-traço e estado indicam que altos níveis do fator neurose e suas facetas correspondentes correspondem a altos escores em ansiedade-traço e estado.
Pessoas com um alto traço de neuroticismo usarão uma abordagem focada na emoção para resolver situações estressantes, que podem levar ao esgotamento a longo prazo devido ao desgaste emocional contínuo e se manifestam tanto por problemas físicos (infecções, fadiga, dor …) como problemas psicológicos (cárie), apatia, medo, dúvidas … )
Outros traços de personalidade que desejamos conhecer antes de iniciarmos a terapia são a gentileza e a extroversão.. Esses traços de personalidade avaliam traços de tendências interpessoais. Altas pontuações nesses fatores definem uma personalidade afetuosa, enérgica e positiva para os relacionamentos interpessoais.
Responsabilidade e abertura à experiência, as outras duas características que complementam os Big Five, definem a tendência de focar em alcançar nossos objetivos e abertura, respectivamente.
Em suma, o famoso lema “conheça a si mesmo” pode ser a chave para recuperar o equilíbrio perdido.
