Você é perfeccionista? Cuidado para não escorregar!
Claro, todos nós temos algum interesse em aprender e melhorar em diferentes áreas ou aspectos de nossas vidas. Para pessoas com acentuado traço de perfeccionismo, é a busca pela excelência que os motiva a se aprimorar. Ser meticuloso, comedido, perseverante, responsável … são características que podem acompanhar as tendências perfeccionistas do ser humano e trazer à tona o melhor de si mesmo. Porém, frustração, ansiedade, teimosia e ineficácia podem ser os piores inimigos desse mesmo perfil comportamental.
Como você diferencia um “bom” perfeccionismo de um que não é?O quão contraproducente pode ser perfeccionista demais para você mesmo? A seguir, analisamos os detalhes que nos ajudam a tirar o máximo proveito desse traço de personalidade.
Pessoas com perfeccionismo adaptativo
Pessoas que atuam por meio do perfeccionismo adaptativo ou possuem as seguintes características:
- Eles definem metas altas e motivadoras, Assumindo desafios, mas essas metas são realistas e alcançáveis em seus termos e alcançáveis.
- A pessoa tem boas expectativas autoeficácia, ou seja, ele sabe que pode e vai atingir esses objetivos, mas aceitando o que não foi totalmente alcançado ou da forma como o planejou.
- Em geral, eles exigem pessoas com eles própriosMas eles não têm medo de erros ou enganos, mas os aceitam como parte da vida, para não desistir facilmente diante da frustração.
- São pessoas com planejamento e organização extraordinários, Mas com a capacidade de ser flexível o suficiente para lidar com contratempos ou aspectos imprevisíveis.
- Os perfeccionistas podem aproveitar e focar em seu trabalhoEles não se concentram exclusivamente no resultado final, mas são capazes de aprender e executar as etapas exigidas pelo processo.
- Outro benefício do perfeccionismo adaptativo é que ele nos permite entender e suportar que existe um certo grau de incontrolabilidade no que acontece no dia a dia, de modo que nos tornamos mais tolerantes com a incerteza.
- O perfeccionismo adaptativo vem com um auto-reforço significativo e boa auto-estima. Assim, a pessoa consegue valorizar seus pontos fortes, recompensá-los por suas conquistas e cuidar de si.
- A pessoa com perfeccionismo adaptativo capaz de desfrutar das mais variadas atividades e se desconectar apesar dos inconvenientes ou pequenas imperfeições a que se expõe diariamente no trabalho, nas relações pessoais …
Pessoas com perfeccionismo inadequado
Em última análise, o perfeccionismo adaptativo trata de permitir a liberdade de não ser perfeito e, em última análise, de ser humano. É claro que o perfil que descrevemos é muito procurado e muito apreciado social, pessoal e profissionalmente.
Mas … O que acontece quando ultrapassamos os limites dentro dos quais a pessoa começa a sentir dor? Nesse caso, falaríamos de um perfeccionismo inadequado, com as seguintes características:
- Essas pessoas definem muitas metas que são irrealistas quando se trata de autorrealização.
- Eles colocam muita ênfase em ser muito ordeiro e controlador e ele geralmente perde muito tempo nesses aspectos e detalhes irrelevantes, distraindo-se apenas no que é realmente importante.
- Uma pessoa com perfeccionismo inadequado se preocupa muito com os erros, Quem não apóia o comprometimento e teme excessivamente as críticas dos outros.
- Ele não gosta do trabalho dele, Concentre-se apenas no resultado e no reforço que receberá de outras pessoas. Quando isso não é feito, ele sofre muito.
- Ele acha que seu trabalho nunca é bom o suficiente e que você sempre pode fazer melhor, de forma que você tem a sensação de que nunca completa tarefas ou as deixa incompletas.
- Apontar tudo que está errado, Em vez de reconhecer o que é bem feito. Isso leva ao enfraquecimento da auto-estima ao subestimar seus pontos fortes e focar em seus pontos fracos.
- A auto-exigência desproporcional de perfeccionismo o leva a desenvolver altos níveis de ansiedade e sofrimento. Ele não tolera seu próprio erro e às vezes o dos outros também.
- Ele luta para se desconectar dos objetivos da perfeiçãoÀs vezes, você pode entrar em um ciclo em que não consegue parar de pensar em como continuar melhorando, consertando erros ou o que precisa ser feito.
- Ele não tolera a frustração de não ser perfeito, de não fazer tudo certo ou de não ter 100% de controle.
final
O perfeccionismo não adaptativo é uma forma de atingir objetivos vitais que tem grandes desvantagens. Apesar dos grandes esforços daqueles que abraçam esse estilo de perfeccionismo, essas pessoas ainda estão frustradas, cansadas ou ansiosas e nem sempre se sairão tão bem quanto poderiam se adotassem uma atitude um pouco mais flexível.
Estamos todos felizes em fazer coisas grandes, até perfeitas às vezes, mas isso não significa que não possamos enfrentar nossas imperfeições por conta própria.
