a seguro é um estilo de comunicação fundamental de várias maneiras. Ser assertivo significa que você expressa corretamente sua opinião e defende seu ponto de vista, respeitando os direitos dos outros. Portanto, é necessário comunicarmo-nos eficazmente com outras pessoas, mas também para o nosso próprio bem-estar emocional.
Isso nos beneficia porque pode aumentar nossa auto-estima, ganhar o respeito dos outros e até mesmo nos ajudar a prevenir e reduzir o estresse. Felizmente, você pode aprender a se afirmar, e é por isso que no artigo de hoje contamos o que torna as pessoas assertivas.
Assertividade: seus três eixos principais
E é que nem todos se comunicam de forma assertiva, o que pode nos levar a conflitos interpessoais que em muitos casos poderiam ser evitados. Assertividade, além disso, é uma atitude que se manifesta na forma como nos afirmamos e na forma como defendemos os nossos direitosOu seja, ao expressar nossos sentimentos, necessidades, preferências e opiniões. Sempre leve em consideração a opinião da outra pessoa, respeite-a e valorize-a.
Para resumir, existem três pilares fundamentais da assertividade: Assertividade, expressão de sentimentos positivos (elogios, gratidão, etc.) e expressão de sentimentos negativos (manifestação de desacordo ou descontentamento) de forma adequada e respeitosa.
Características de pessoas assertivas
O que caracteriza as pessoas assertivas? Os 10 traços a seguir são características comuns de pessoas assertivas. Você tem coragem de conhecê-los?
1. Eles confiam em si mesmos
Pessoas assertivas são autoconfiantes e não têm medo de se mostrar assim. Por outro lado, pessoas inseguras muitas vezes colocam uma concha e ficam na defensiva. Além disso, as pessoas que não são assertivas deixam que os outros decidam por elas, pois têm sérias dificuldades em mostrar o seu ponto de vista e dizer “não”.
2. Respeite as opiniões dos outros
E como esse tipo de pessoa se sente confiante, eles também são capazes de aceitar as opiniões e crenças dos outros. Isso não significa que eles compartilham, eles apenas sabem que cada um tem sua própria opinião.
3. Eles validam as emoções dos outros
A validação emocional é um processo de aprendizagem, compreensão e expressão da aceitação da experiência emocional de outro indivíduo. Esta é a chave porque melhora o relacionamento interpessoal, pois o outro indivíduo se sente compreendido em relação ao que sente e estimula a verbalização do que pensa. Pessoas assertivas são especialistas em validação emocional de outras pessoas, o que leva a um aumento da confiança entre os dois atores no relacionamento.
- Você pode ler mais sobre validação emocional em nosso artigo: “Validação emocional: 6 dicas básicas para melhorá-la”
4. Eles ouvem ativamente
Pessoas assertivas ouvem, elas realmente ouvem. Não apenas isso, mas eles estão ouvindo ativamente. O que isto significa? Porque prestam atenção não apenas ao que a outra pessoa está dizendo, mas ao que estão sentindo e expressando emocionalmente. Eles fazem isso com o contato visual adequado, sem interromper a outra pessoa e sem validar emocionalmente a outra pessoa para confirmar que receberam as informações verbais e não verbais.
5. Eles se conhecem
Pessoas assertivas se conhecem e sabem o caminho que seguem na vida. Eles são pessoas conscientes que têm muito autoconhecimento. Eles entendem suas emoções para não ter medo deles.
6. Eles são aceitos incondicionalmente
Um dos segredos da autoconfiança é que eles não pensam no que as outras pessoas pensam deles. Isso acontece porque eles são aceitos como são e, portanto, abra-se aos outros sem esperar nada em troca. Eles têm uma grande força interior, o que lhes permite ter mais sucesso em suas vidas.
7. Eles escolhem suas amizades
Esse tipo de pessoa geralmente escolhe quem vai acompanhá-los em sua jornada pela vida.. No mínimo, sempre que possível, eles se afastam de pessoas tóxicas porque permitem que aquelas pessoas que realmente merecem ser seus amigos entrem em suas vidas.
8. Eles conhecem seus limites, mas lutam com todas as suas forças
Além de se aceitarem incondicionalmente, também aceitam seus limites.. No entanto, essas pessoas estão lutando com todas as forças para realizar seus desejos porque são fiéis a seus ideais. Isso os torna pessoas comprometidas. Para ser capaz de aceitar os outros, você deve primeiro aceitar a si mesmo.
9. Eles sabem como regular suas emoções
Saber como regular as emoções e ter grande controle emocional é crucial no relacionamento com os outros. E pessoas assertivas eles sabem como entender e lidar adequadamente com seus sentimentos e os dos outros… Permite que saibam o que a outra pessoa precisa e adapta seu tom e mensagem às circunstâncias.
10. Eles enfrentam conflitos com calma
Portanto, isso os ajuda a lidar com o conflito com outras pessoas de uma maneira calma. Eles não sentem mais ansiedade do que o necessário quando se relacionam com os outros e são capazes de lidar com os conflitos com calma. Não apenas isso, mas também aprendem com os fracassos ou sucessos porque sabem que fazem parte da vida.
