Pessimismo defensivo: o que é, suas características, vantagens e desvantagens

Quando uma pessoa se depara em um futuro próximo com uma atividade complicada (por exemplo, examinar um adversário, uma competição esportiva) ou uma situação que está comprometida (por exemplo, fazer um discurso público) para ter uma visão otimista ou, pelo contrário, , pessimismo defensivo.

Quando uma pessoa tem uma visão pessimista defensiva de um evento futuro, ela tende a pensar que algo vai dar errado quando esse momento temido chegar, então ela pode sofrer de ansiedade sobre um evento futuro, antecipação e ter expectativas negativas sobre isso.

Neste artigo, examinaremos mais de perto o conceito de pessimismo defensivo., quais são geralmente as consequências de se ter uma visão pessimista e também como isso influencia a autoestima das pessoas.

O que é pessimismo defensivo?

Quando usamos o conceito de pessimismo defensivo no campo da psicologia, estamos nos referindo ao mecanismo de ação utilizado pelas pessoas nessas ocasiões, buscando se proteger de uma determinada situação futura, para que sejam colocados no pior cenário possível e assim, caso isso aconteça, ou as coisas não corram como gostaria, a pessoa sente que se preparou previamente para assumir este resultado negativo.

Existem pessoas que enfrentam certas situações que consideram complicadas ou comprometidas de alguma forma (por exemplo, uma competição esportiva, um exame, uma entrevista de emprego, etc.) por pessimismo defensivo. para evitar ficar desapontado e desapontado se tudo não saísse como planejado, então eles presumem que as coisas não estão indo bem para eles em uma situação que exige algum esforço, então eles se comprometem menos do que o necessário.

Quando uma pessoa usa o mecanismo de ser pessimista sobre um evento futuro para evitar decepções, como dissemos, ela geralmente se esforça menos do que deveria para fazer as coisas acontecerem. Então, é mais provável que sua previsão de que essa situação não será bem-sucedida não se concretize, de modo que o que é freqüentemente referido na psicologia como uma profecia negativa autorrealizável se tornará realidade. Isso pode alimentar o pessimismo sobre situações semelhantes no futuro.

É comum que uma pessoa muitas vezes se esconda em um pessimismo defensivo. usando desculpas para justificar não tentar ou não ter gasto o tempo necessário para que essa situação temida corra bem, pois em sua mente pode sentir uma espécie de dissonância cognitiva, pois o que está fazendo não corresponde aos objetivos que há muito se propôs.

Aqui está um exemplo para entender melhor a noção de pessimismo defensivo, e também as desculpas que a pessoa dá para romper com essa dissonância cognitiva que se formou em sua mente.

Imagine o caso de um aluno se preparando para um exame muito importante, como a oposição a ocorrer em um lugar público. Quando você começa a se preparar para isso, é comum ter uma visão otimista e boas intenções; No entanto, com o tempo, um pessimismo defensivo pode vir à tona, então pensamentos surgirão dizendo que é muito difícil para você passar, que ninguém se oporá ao primeiro e muitos outros do estilo.

Ao mesmo tempo, é provável que trabalhe cada vez menos, enquanto seu pessimismo defensivo aumenta. Então, quando ele fizer o exame, caso não tenha vaga, vai sentir que seus pensamentos pessimistas eram verdadeiros e, quando uma dissonância mental surgir em sua mente porque no fundo ele sabe que não se esforçou como deveria .quadrado, vai procurar qualquer argumento que justifique sua queda na produção de coco que foi muito difícil, que não valeu a pena perder tempo, e assim por diante.

Relação entre pessimismo defensivo e auto-estima

Na maioria dos casos, o pessimismo defensivo costuma estar intimamente ligado a baixos níveis de auto-estima.

Portanto, as pessoas que optam por focar no lado negativo e pessimista de um evento futuro tendem a se desprezar para não enfrentar uma série de situações que exigem atenção, certo grau de esforço e coragem. medo de eventualmente falhar. Isso coloca a pessoa em desvantagem em relação a outras mais otimistas.

Pessimismo defensivo e otimismo

O pólo oposto de ter uma visão de pessimismo defensivo diante de uma situação ou de um objetivo próximo, seria ter uma visão otimista. Embora deva ser notado que as pessoas geralmente não estão completamente de um lado ou do outro e essas perspectivas podem mudar ao longo da vida dependendo das experiências vividas e do esforço que a pessoa foi capaz de fazer.

Também pode acontecer que a mesma pessoa tenha uma visão otimista em algumas áreas (por exemplo, no esporte) e pessimista em outras (por exemplo, na academia).

Ao contrário dos pessimistas, otimistas tendem a ver as coisas de uma perspectiva mais global, para que tenham sempre em mente as virtudes que possuem e que lhes permitirão atingir os seus objetivos e também estar cientes de que têm certos limites, podendo não alcançar aquela meta para a qual se encaminham; no entanto, eles não jogam a toalha e tentam se concentrar apenas no que é a única coisa que podem controlar, suas ações diárias.

Por exemplo, ao se deparar com uma situação em que uma pessoa otimista está se preparando para ser considerada por uma oposição, ela tentará não perder de vista seu objetivo e tentará manter sua perspectiva positiva porque está ciente de que tem possibilidades. , sabendo que também há uma boa chance de não haver espaço. Contudo, ele prefere escolher pensar que pode fazer o trabalho e o que pode trazê-lo é ter uma visão otimista e focar no dia a dia do trabalho, sem deixar de avançar a agenda.

O lado útil do pessimismo defensivo

Uma visão completamente otimista e uma visão de pessimismo defensivo na maioria dos casos pode ser prejudicial para as pessoas.

Muito otimismo pode levar ao excesso de confiança, então você sente muito pouca pressão e se esforça menos do que deveria, então os resultados podem ser piores do que o esperado, levando a uma grande decepção.

Por outro lado, ter uma visão predominantemente pessimista resultaria em baixa motivação para enfrentar qualquer desafio que a pessoa enfrentaria em sua vida, de forma que não poderia se esforçar o suficiente e, portanto, o mais atual é que falharia.

No entanto, na medida certa, embora haja muita disparidade sobre este assunto, deve-se notar que há pesquisas sobre o assunto que descobriram que um certo grau de pessimismo defensivo pode ser um mecanismo de proteção pessoal contra engano e, ao se preparar com antecedência para uma possível falha futura, a pessoa também pode avançar para se preparar para a falha e encontrar uma maneira de fazer a situação avançar.

Visto desta forma, um pessimista defensivo tende a estar preparado para o pior resultado, ele pode até ter experimentado níveis mais elevados de ansiedade antes do evento do que quando o fracasso do encontro real o havia imaginado.

Além disso, uma visão de pessimismo defensivo, permitindo que a pessoa antecipe um possível fracasso, de forma que essa tensão que pode gerá-la leve a pessoa a estar em alerta em todos os momentos, isso o encorajaria a usar todos os tipos de estratégias para evitar esse possível fracasso e conceber um plano alternativo que possamos escolher quando as coisas não derem certo. Poderíamos chamá-lo de pessimismo defensivo adaptativo.

Referências bibliográficas

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