Os 12 hábitos típicos de pessoas resilientes

É comum pensar na resiliência como algo como um habilidade inata, Docente que surge espontaneamente em algumas pessoas que enfrentam situações desfavoráveis.

Contudo, resiliência não é uma característica da pessoa nascida com ela, nem faz parte do temperamento típico deste. É um processo no qual o indivíduo entra em uma dinâmica de interação com os outros e com o meio ambiente para poder superar as adversidades.


Em outras palavras, a resiliência psicológica não é adquirida, mas é algo que é desenvolvido e aprendido para ser mantido.

É por isso que um dos pilares da resiliência está diretamente nos hábitos de quem consegue desenvolvê-la. Esses hábitos característicos de pessoas treinadas em resiliência podem ser tão variados e flexíveis quanto os estilos de vida, mas cerca de 10 podem ser citados, os quais são aplicáveis ​​na maioria dos casos.

Pessoas treinadas em resiliência …

O que esse tipo de pessoa tem em comum?

1. Eles tomam medidas para melhorar sua autoestima

Eles são capazes de reconhecer que as ações que tomam hoje irão mudar a maneira como eles se vêem amanhã. Assim, direcionam parte de suas ações para a melhoria da autoestima e autoconfiança, e o fazem de forma mais ou menos consciente, para garantir a eficácia dessas medidas e serem consistentes nessa tarefa.

2. Eles se envolvem em tarefas criativas

A criatividade é uma das maneiras de concentrar todos os nossos pensamentos na resolução de um novo desafio. A percepção de estar criando algo original torna este hábito muito estimulante, e a sensação de ter concluído um trabalho único no mundo é muito agradável. Pessoas resilientes sabem disso e é por isso que gostam de alternar seus hábitos diários com algo novo e exigente para si mesmas.

3. Mantenha uma atitude estoica quando apropriado …

Pessoas que são capazes de desenvolver uma boa resiliência são capazes de detectar situações em que é praticamente impossível mudar o contexto a curto ou médio prazo. Isso torna possível não crie ilusões vãs e que seus esforços para se adaptar ao que está acontecendo com eles se concentrem em administrar sua maneira de viver o que está acontecendo nesta nova situação.

4. … Mas não pare de procurar objetivos!

Aceite situações que à primeira vista parecem extremamente ruins, como separando depois de um longo tribunal ou do surgimento de uma doença, isso não significa que a partir daquele ponto todos os aspectos da vida dessa pessoa giram em torno desse contexto negativo percebido. Pessoas resilientes mostram uma propensão a tirar vantagem da atenção seletiva: em vez de pensar o dia todo nas coisas ruins que acontecem com elas, elas se concentram nas metas a serem desenvolvidas. Afinal, estabelecer metas com significado pessoal, por mais insignificantes ou transcendentes que sejam, é o que nos permite administrar bem nossos hábitos e assumir o controle de nossas ações. Resiliência consiste, em parte, em um mover-se em direção ao horizonte do possível.

5. Eles estão cercados por pessoas com uma atitude positiva

Pessoas resilientes são resilientes, entre outras coisas, porque passaram por uma situação difícil que os levou a treinar sua própria gestão emocional. Isso significa que presumem a existência de uma fonte de ansiedade que pode gerar tensão e, longe de tentar ignorar ou suprimir sua memória (o que é praticamente impossível), simplesmente voltam sua atenção para o outro lado. Por exemplo, em relação a pessoas com uma atitude positiva. Envolver-se em uma comunidade receptiva e solidária é uma excelente forma de facilitar o gerenciamento das emoções. Faça um otimismo de fluxo e as ansiedades de melhoria pessoal mudar do ambiente para si mesmo torna tudo mais fácil.

6. … Mas também com todos os tipos de seres humanos!

Viver a vida normalmente é não ser limitado por uma bolha de amigos e conhecidos que atendem a características muito específicas. Portanto, alguém com um bom comando de estratégias de adaptação você não terá nenhum problema em interagir com todos os tipos de pessoas de vez em quando.

7. Eles fazem coisas o dia todo

“Enquanto é hora de dormir, claro! Manter uma atitude ativa os ajuda a se concentrar e atingir os objetivos desejados, O que, por sua vez, tem um impacto positivo em sua própria autoestima e autoconfiança.

8. Eles praticam esportes e / ou algum tipo de meditação

a meditação parece ter vários benefícios, incluindo facilitar o surgimento de pensamentos positivos e reduzir o estresse, conforme explicado neste artigo. O esporte, por outro lado, também é usado para relaxar e ganhar autoconfiança. Ambos os hábitos, aliás, ainda são rotinas muito sólidas para a vida diária ou, em outras palavras, pequenas metas diárias.

9. Eles usam o humor para fortalecer

O humor é um recurso muito valioso para fazer as coisas ao mesmo tempo, você recebe um sorriso de volta. Fazer piadas sobre algo relacionado a questões pessoais é perfeitamente saudável, uma vez que o problema é resolvido provocando uma resposta emocional agradável e nos livra do fardo do estresse. Dito isso, como estratégia de resiliência, tem que ser piadas espontâneas e genuinamente engraçadas. O humor auto-imposto pode ser um mecanismo de defesa se apenas as piadas forem tratadas como uma máscara.

10. Reserve um tempo para pensar no que eles podem fazer a longo prazo.

Lidar com a adversidade significa deixar de lado o estresse ou a tristeza que você pode sentir de vez em quando. É por isso que uma pessoa que conseguiu entrar em uma dinâmica de resiliência planeja seus objetivos e projeta alguns deles a longo prazo. Ajuda a manter os pensamentos fixos nas coisas que podem ser melhoradas e também no fato. ser capaz de mudar materialmente o contexto isso torna mais fácil lidar com situações negativas.

11. Convide outras pessoas para participarem de seus projetos

Pessoas resilientes têm o hábito de encorajar outras pessoas a participarem de seus projetos, sejam eles simples e de curto prazo ou ambiciosos e baseados em uma meta que levará tempo para ser alcançada. O significado disso é confiar a atitude positiva para os outros e, ao mesmo tempo, para trazer de volta essa atitude positiva para si mesmo através da satisfação dos outros, como um eco. Além disso, projetos que envolvem muitas pessoas costumam ser mais absorventes e estimulantes do que aqueles realizados sozinhos, porque as expectativas que os outros depositam em nós nos incentivam a continuar.

12. Eles estão imersos na cultura

Para desenvolver a resiliência, nada melhor do que explorar formas alternativas de pensar e agir. E, para isso, viver a cultura é essencial; desta forma, descobrimos os pensadores, autores e artistas que descobrem seu mundo mental e nos ensinam que a vida pode ser vivida de muitas outras maneiras no qual acreditamos no início. Afinal, à medida que o pensamento escolhe crescer, aumenta também a nossa liberdade e capacidade de experimentar as coisas de maneira satisfatória. Nesse sentido, as pessoas resilientes estão sempre rodeadas de estimulantes formas de expressão cultural.

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